Wenn Sie so etwas wie ich sind, sind Sie ein großer Zauderer und neigen dazu, nur ein paar Tage Zeit zu lassen, um ein Projekt oder einen Aufsatz zu stopfen oder für eine große Prüfung zu studieren. Sie haben wahrscheinlich mehrmals zu viele koffeinhaltige Getränke getrunken und dabei Jitter und eine Million anderer nervöser Gewohnheiten festgestellt, die mit einem hohen Koffeingehalt einhergehen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Heilmittel, die Sie nicht verlangsamen.
1. Wasser
Das mag einfach erscheinen, aber es ist lustig, wie oft Wasser übersehen wird. Koffein ist ein Diuretikum, dh es spült Wasser aus Ihrem System. Ständiges Nachfüllen ist wichtig, um die Wirkung von Koffein auf ein Minimum zu beschränken, wenn Sie zu viel Kaffee trinken. Wenn normales Wasser zu langweilig ist, gibt es viele Möglichkeiten, es aufzupeppen!
2. Essen Sie Essen
Zu viel Kaffee und zu wenig Essen verlangsamen Sie tatsächlich. Unser Körper (und unsere Noggins) brauchen Nährstoffe, um gut zu funktionieren. Nehmen Sie also auf dem Weg zur Tür etwas zu essen mit. Bananen, Clementinen und Äpfel sind unterwegs leicht zu greifen und zu essen. Sie können sich auch für einen Salat entscheiden oder einfach nur eine englische Gurke oder eine Paprika essen. Sie haben einen hohen Wassergehalt und sorgen dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen. Weitere Ideen finden Sie in diesem Artikel.
3. Kräutertee trinken
Clark Halpern
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Wenn Sie zu viel Kaffee getrunken haben, schmecken entkoffeinierte Kräutertees wie Kamille, Rooibos und Hibiskus fantastisch und lassen Sie hydratisiert und fühlen sich ruhig und voller Energie. Hier ist eine Anleitung zu verschiedenen Teesorten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie keinen koffeinhaltigen Tee wählen!
4. Übung
Wenn Sie genug Koffein getrunken haben, um fünf Tage lang wach zu bleiben, haben Sie wahrscheinlich keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht ein wenig trainieren können. Gehen Sie zügig zu Ihren Zielen und Wenn Sie unterwegs Treppen anstelle des Aufzugs benutzen, kann Ihr Körper überschüssiges Koffein verbrauchen, während Sie sich immer noch wach fühlen.
5. Meditiere
Wenn Sie sich nervös und nervös fühlen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die Augen zu schließen, atmen Sie tief ein und zählen Sie bis zehn. Dann schauen Sie sich um und stellen Sie fest, dass alle zusammen im Kampfbus sitzen. Also entspann dich einfach. Mit einem klaren Verstand können Sie sich besser konzentrieren und produktiver sein.
