Seit ich mich im Alter von sieben Jahren in meiner ersten Ballettklasse eingeschrieben habe, lache ich mit meinen Freunden, während wir versuchen, die fortgeschrittene Version von a Tanz einfach Lied, Tanz war schon immer ein wesentlicher Bestandteil meiner Trainingsroutine. Manchmal ist es das nur Trainingsroutine Ich bin motiviert genug, mich in Sportkleidung zu verwandeln und zur Tür hinauszugehen.
Und wenn mir das College etwas beigebracht hat, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Nichts entspannt die Spannung, die Sie aufbauen, wenn Sie acht Stunden lang an einem Schreibtisch sitzen und Gehirnleistung ausüben, als ein guter Tanzkurs. Brennen Sie in kürzester Zeit am meisten mit einem Stil, der jedem passt - ob es bedeutet Pirouettierung weg oder hüpfen zu den Hot 100.
Hinweis: Alle Kalorienzahlen in diesem Artikel sind geschätzte Berechnungen für eine einstündige Klasse (der Kalorienverbrauch variiert aufgrund von Faktoren wie Klassenstufe, Größe, Gewicht und Aufwand).
1. Zumba
Neben dem Ballett habe ich mehr Zumba-Kurse besucht als jeder andere, und aus Erfahrung bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass es einen Grund gibt, warum Sie in der vorgegebenen Zeit am meisten brennen werden. Laut Fitness Blender Es gibt viele falsche Behauptungen, dass Sie über 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn Sie diese lustige Übung machen, und das ist einfach nicht die Wahrheit. Obwohl du machen brennen fast 650, was immer noch von Bedeutung ist.
2. Hip Hop
Wenn auch Sie sich gefragt haben, wie es wäre, Hip-Hop-Fähigkeiten zu haben, die mit YouTube-Legenden konkurrieren Matt Steffanina , Tricia Miranda , oder WilldaBeast Adams Dann nehmen Sie am besten zuerst eine Anfängerklasse. Wenn Sie nicht das Vertrauen haben, Ihre Versuche im Internet zu veröffentlichen, in der Hoffnung, eine virale Sensation zu sein, werden Sie sich dennoch als Sieger fühlen nach dem Verbrennen von 610 Kalorien .
3. Schwingen
Reisen Sie mit Ihrem Lebensgefährten in die Vergangenheit und nehmen Sie an wöchentlichen Swing-Kursen teil. Etwa 550 Kalorien abarbeiten macht diese kardio-schwere Partnerklasse zu Ihrem neuen Lieblingstraining. Außerdem können Sie sich bei Ihrem nächsten Fest Ihren Freunden zeigen.
4. Ballett
Die Vorteile des Balletts sind endlos: bessere Körperhaltung, ein straffer Kern, schlanke Beine und anmutige Bewegungen, die Sie durch den Alltag führen. Wenn Sie hier und da einen Kurs besuchen, haben Sie nicht die Stärke einer professionellen Ballerina, aber Sie werden im Laufe der Zeit einen Unterschied feststellen Sie verlieren fast 450 Kalorien pro Stunde .
5. Tippen Sie auf
Der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Stunde Stepptanz beträgt ein ziemlich großes Fenster bei 200-700 Dies bedeutet, dass dies je nach Können und Aufwand entweder die am schnellsten brennende oder die am wenigsten brennende Wahl sein kann. In jedem Fall ist es ein Training, um Ihre innere '42nd Street' und Fred Astaire herauszubringen. Und wer will das schon nicht.
Das Training Ihrer Wahl sollte etwas sein, das Ihnen Freude macht und Sie gleichzeitig ins Schwitzen bringt. Tanz in all seinen Formen macht genau das und macht es zum besten Teil des Tages, ins Fitnessstudio zu gehen.
