Nüsse sind Kraftnahrungsmittel und voller Nährwerte. Seien Sie jedoch nicht verwirrt, denn diese Nahrungsnuggets werden nicht alle gleich hergestellt. Einige Nüsse erweisen sich als weitaus vorteilhafter als andere. Denken Sie bei der zukünftigen Auswahl eines Snacks an diese Gedanken.
Der beste
Von allen Optionen gewinnen Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse und Pistazien den Preis „Top Nuts“. Sie tun viel für den Körper, während sie kalorienarm bleiben.
Walnüsse - Der Überflieger
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Die Nährwertliste geht weiter und weiter. Es wurde festgestellt, dass sie das Risiko für Blutdruck, Arterienerkrankungen, Schlaganfälle und sogar einige Krebsarten senken. Auf jeden Fall verrückt nach diesen.
Mandeln - Die Wahl des Dieter
Mandeln enthalten die meisten Ballaststoffe und Kalzium pro Nuss. Sie sind reich an Vitaminen und lassen sich leicht in Rezepte integrieren. Diese Nüsse haben die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Sie sind die beste Nuss, wenn Sie versuchen, Gewicht zu halten oder zu verlieren.
Erdnüsse - Die Peter Pan Nuss
Vielleicht musst du nicht erwachsen werden. Normalerweise müssen Erwachsene die Lebensmittel loslassen, die sie als Kinder gegessen haben, aber Erdnüsse sind die Ausnahme. Sie machen nicht nur großartige Snacks und Butter, sondern sind auch voller Eiweiß und Antioxidantien. Wie Mandeln sind diese Nüsse gut für Ihr Herz und können Ihren Cholesterinspiegel senken.
Cashewkerne - - Die Studiennuss
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Cashewnüsse sind reich an Eisen und Zink, sodass sie den Bedürfnissen von Studenten entsprechen. Sie fördern eine bessere Sicht und können Gedächtnisverlust verhindern - perfekt für nächtliches Pauken.
Pistazien - Der langsame Snack
Natürlich essen wir, obwohl wir ein klares Hungergefühl haben. Aufgrund der Schale dauert es länger, Pistazien zu essen, was mehr Mäßigung ermöglicht. Jede Nuss enthält weniger als 4 Kalorien, was Pistazien zu einem Snack macht, bei dem es sich lohnt, Zeit zu verbringen.
Das Schlechteste
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Pekannüsse und Macadamia-Nüsse
Es gibt einen Grund, warum diese beiden zu leckeren Kuchen und Keksen gebacken werden. Sie haben beide die niedrigste Proteinmenge und die höchste Fettmenge pro Nuss. Gönnen Sie sich diese Dessertnüsse, die anerkennen, dass sie nicht die gesündeste Wahl sind.
Trinkgeld: Verrückt werden! Nüsse machen tolle Snacks, können aber langweilig werden. Warum sie nicht interessant machen? Kombinieren Sie Nüsse mit Joghurt, Trockenfrüchten oder frischen Beeren.
