Wenn der Winter näher rückt, läuft die Erkältungs- und Grippesaison auf Hochtouren. Überall, wo Sie hingehen, können Sie das verräterische Husten und Schnupfen von Menschen um Sie herum hören. Es reicht aus, um jemanden in den vollständigen Verteidigungsmodus zu versetzen. Wie bleiben Sie inmitten all dieser Krankheit gesund? Es gibt die üblichen Methoden: schlafen, Wasser trinken, Vitamine essen usw. Aber es gibt auch andere Methoden, die von Spaß über Unerwartetes bis hin zu einfach Seltsamem reichen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, mit welchen alternativen Methoden Sie Ihr Immunsystem stärken können:
1. Essen Sie stinkende Lebensmittel.
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Allgemeine Regel? Je stinkender es ist, desto mehr stärkt es Ihr Immunsystem. Laden Sie auf roher Knoblauch und Ingwer oder der beliebte chinesische Kräuter-Ginseng. Dies funktioniert gut Wenn du auch wirklich krank bist - ich erinnere mich, dass meine Mutter mir rohen Knoblauch fütterte und ich am nächsten Tag fast vollständig genesen wäre. Garantiert haben Sie einen sehr scharfen Atem, also geben Sie ein paar Pfefferminzbonbons.
2. Holen Sie sich eine Massage.
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Hier ist ein guter Grund, sich eine Massage zu gönnen: laut CNN Massagen stärken Ihre natürlichen Killerzellen, die die erste Verteidigungslinie Ihres Körpers darstellen. Sie stärken sogar die Immunität bei Patienten mit stark geschwächtem Immunsystem wie Krebspatienten. Ein zusätzlicher Bonus? Sie nehmen ab PMS-Symptome auch.
3. Trinken Sie ein Bier.
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Als ob wir noch eine Ausrede brauchen würden Dreh dich um am Freitagabend. Studien habe gezeigt dass Menschen, die regelmäßig in Maßen trinken, ein geringeres Sterberisiko und eine stärkere Reaktion auf Impfungen haben (eine Verbesserung der Gesundheit des Immunsystems). Das Wichtigste dabei ist jedoch das Trinken in Maßen .
4. Iss deine Boogers.
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Warte was? Ja, das hast du richtig gelesen. Wahrscheinlich das seltsamste Element auf dieser Liste, das Theorie ist Da Ihr Schleim Keime einfängt, bevor er Ihren Körper erreicht, trainiert das Essen Ihren Körper, um diese Keime zu bekämpfen. Also im Grunde wie ein hausgemachter Impfstoff. Versuchen Sie es auf eigenes Risiko.
5. Holen Sie sich ein wenig munter.
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Haben Sie einen Lebensgefährten? Nun, ihr beide habt Glück. Regelmäßige menschliche Berührung, insbesondere Sex, setzt den Antikörper frei Immunglobulin (IGA) , was hilft, Erkältungen und Grippe zu verhindern.
6. Verlieren Sie sich im Wald.
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Nein, Taylor Swift, wir wollen noch nicht 'Out of the Woods'. Japanische Wissenschaftler haben verschrieben “ Waldtherapie 'Um Ihr Immunsystem zu stärken, haben seit einer Studie gezeigt, dass Menschen, die 6 Stunden lang über 2 Tage gewandert sind, einen höheren Anteil an' Killerzellen 'hatten. Sie haben keinen Wald in der Nähe? Gehen Sie einfach nach draußen und genießen Sie die Natur - sie wird ähnliche Auswirkungen haben.
7. Fermentation ist der Schlüssel.
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Gesunde Probiotika wie Kombucha , Kefir und Joghurt Erhöhen Sie den Gehalt an guten Bakterien in Ihrem Darm. Schon seit 70% Ihres Immunsystems Befindet sich in Ihrem Darm und stärkt die dort lebenden Bakterien Ihren Körper dabei, Krankheitserreger abzuwehren.
8. Nehmen Sie die Sonne auf.
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Bewegen Sie sich, Vitamin C. Vitamin D ist eines der größte Mitwirkende zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Bekannt als das Sonnenvitamin, ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis zu erhalten, 15-20 Minuten Sonne zu bekommen. Dies hilft Ihnen nicht nur, gesund zu bleiben, sondern kann auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen.
9. Gleichgewicht finden.
Foto von Nancy Chen
Traditionelle Chinesische Medizin sagt, dass Ihr Körper in einem konstanten Gleichgewicht zwischen Yin und Yang sein muss, um gesund zu bleiben. Ihr Körper reguliert intern die Menge an Yin und Yang. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten (d. H. Sie krank machen), muss Ihr Körper daran arbeiten, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Ob Sie dies glauben oder nicht, es ist wahr, dass ein ausgewogener Lebensstil ein gesunder ist. Dies bedeutet alles in Maßen - kein Entzug, kein Übermaß.
Schon krank? Schauen Sie sich diese an, um eine schnelle Wiederherstellung zu ermöglichen:
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