Haben Sie sich jemals gefragt, warum der immer leckere Kartoffelchip so süchtig macht oder warum es unmöglich ist, nur einen zu essen? Nun, ich habe die Antwort für Sie.
Kartoffelchips sind 'Hyper-schmackhaft' Das heißt, sie enthalten eine verrückte Menge eines ungesunden Trios aus Fett, Natrium und Zucker. Beim Verzehr dieses hochverarbeiteten Snacks suchen die Menschen ein Gefühl des Vergnügens oder der Linderung, ähnlich der Erleichterung, die Menschen erfahren, die Alkohol, Nikotin und Kokain konsumieren und missbrauchen. Dies geschieht als Reaktion auf die Verdauung bestimmter Mengen an Fetten und Zuckern, die die Freisetzung von Opioiden ermöglichen, die Vergnügen bereiten.
Aber keine Angst. Es ist nicht notwendig, diesen perfekt knusprigen Snack komplett aus Ihrem Leben zu streichen. Der Schlüssel hier ist, verarbeitete Kartoffeln durch hausgemachte Gemüsechips zu ersetzen, die nährstoffreich und ebenso appetitlich sind. Hier sind sieben Alternativen für Sie.
1. Mangold
Foto von Kristine Mahan
Dieses Gemüse ist nährstoffreich und fettarm. Machen Sie sie, wenn Sie sich nach etwas Salzigem sehnen oder wenn Sie nur einen Crunch wollen. Mangold hat die Fähigkeit, den Blutspiegel zu regulieren, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken . Mach deine so.
2. Äpfel
Foto von Christine Pritula
Äpfel geben dir weißere, gesündere Zähne Schützen Sie sich vor Alzheimer und Parkinson, zügeln Sie alle Arten von Krebs und verringern Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Muss ich mehr sagen?
Drei Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um Ihren Snack zu sich zu nehmen.Schau es dir hier an.
3. Karotten
Foto mit freundlicher Genehmigung von wingitvegan.com
wie lange warten, um nach dem Essen zu schwimmen
Es gibt einen Grund, warum 'Karotten' und 'Carotin' so ähnlich klingen. Der hohe Beta-Carotin-Spiegel in einer mittelgroßen Karotte kann Ihnen 210% Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A liefern.
Machen Sie all die Stunden wieder gut, die Sie mit dem Betrachten Ihres Telefons oder Laptops verbracht haben, und probieren Sie diese aus würzig gebackene Karottenchips .
4. Grünkohl
Foto von Alex Tom
Grünkohl ist vollgepackt mit Nährstoffen, die ihn ganz oben auf die Liste der gesündesten Lebensmittel der Welt setzen. Wenn Sie auf der Suche nach gesunder Haut, Haaren und Knochen sind, ist Grünkohl genau das Richtige für Sie. Schließen Sie sich der Grünkohlbewegung an und legen Sie losdieses Rezept.
5. Rübe
Foto mit freundlicher Genehmigung von thecleandish.com
Schritt weg von den Zitrusfrüchten, denn nur eine Portion dieses Knollenwurzelgemüse versorgt Sie mit 54% Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs (zusammen mit 2 Gramm Ballaststoffen und 1 Gramm Protein).
Würzen Sie Ihr Leben mit dieses Rezept für knusprige Curry-Rüben-Chips.
6. Zucchini
Foto mit freundlicher Genehmigung von aspicyperspective.com
Mit durchschnittlich 19 Kalorien pro Tasse (in Scheiben geschnitten) ist dieses Gemüse eine hohe Quelle für Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C & A und Magnesium. Organische Fakten behauptet auch, dass Zucchini die beste Quelle für Ballaststoffe ist und Ihren Körper auf lange Sicht in der besten Form hält.
Versuchen dieses Rezept für gebackene Zucchini-Chips, die voller Geschmack sind und die perfekte Menge an Crunch haben.
7. Süßkartoffel
Foto von Sean Koetting
Wenn Sie noch nicht bereit sind, Kartoffeln loszulassen, verpacken Süßkartoffeln eine starke Packung Ernährungspunsch . Sie enthalten einen höheren Nährstoffgehalt als normale Kartoffeln und weniger Kalorien.
Versuchendieses Rezeptvon Süßkartoffeln für einen leichten und geschmackvollen Snack.
#SpoonTip: In Eile? Spoon hat die Rezepte für all diese Gemüsechips an einem Ort.
