In der heutigen Esskultur ist es einfacher als je zuvor, die richtigen Lebensmittel für Ihre spezielle Ernährung zu finden. Die Lebensmittelgeschäfte haben vegane, biologische Gänge ohne Pestizide direkt neben den glutenfreien Snacks und Broten. In den Restaurants sind alle Zutaten direkt auf der Speisekarte aufgeführt.
Was passiert, wenn Mädchen Ananassaft trinken?
Für jemanden, der keine Milchprodukte in seinem Leben haben kann, sollte es kein Problem sein, milchfreie Lebensmittel zu finden, oder? Nicht genau. Wenn Sie wie ich sind, ein etwas ignoranter, aber leidenschaftlicher Liebhaber von Lebensmitteln, haben Sie nicht die geringste Ahnung, welche Lebensmittel Milchprodukte enthalten. Wussten Sie, dass Laktose Laktose zugesetzt wird? Ich auch. Und selbst vegetarischer Käse kann noch Spuren von Milch oder Milchprodukten aufweisen.
Wenn Sie laktoseintolerant sind, eine Milchallergie haben, eine seltsame Diät einhalten oder einfach nur neugierig sind, habe ich sieben milchfreie Lebensmittel gefunden, von denen ich nicht wusste, dass sie milchfrei sind, und Sie haben es wahrscheinlich nicht getan. t entweder.
1. Oreos
Foto von Megan Prendergast
Laktosefreie Feinschmecker, freuen Sie sich, denn Oreos haben keine Milchprodukte. Das ist richtig, die Creme in der Mitte ist eigentlich nicht ganz so cremig. Die Lieblingsmitte aller besteht stattdessen aus Zucker, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maisstärke und Soja.
Und noch besser, Oreos sind völlig vegan. Dies macht diese klassischen Kekse zum perfekten Genuss für jeden, egal ob Sie sie alleine essen oder in Tonnen von leckeren Oreo-Rezepten verwenden. Und weil sie milchfrei sind, müssen sie gesund sein. Zumindest versuche ich mir das zu sagen, als ich nach einer weiteren Handvoll greife.
2. Kaffeesahne
Foto von Alexa Nakamura
Sahne und Milch waren schon immer austauschbare Ergänzungen zu meinem Kaffee. Ich mag es doppelt-doppelt und es spielt keine Rolle, was ich hinzufüge, solange es meinen dunklen Braten versüßt. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen den beiden - Molkerei. Milch (ohne zu zählenSojamilch, Mandelmilch, Kokosmilch usw. usw.- Es ist keine Überraschung, dass diese Ersatzprodukte milchfrei sind. Sie enthalten Milchprodukte, während Kaffeesahne (wie CoffeeMate) absolut keine enthält.
Anstelle von Milchprodukten besteht Kaffeesahne hauptsächlich aus Wasser, Zucker, einer Art Öl, Maissirup und einer Reihe anderer Chemikalien, die schwer auszusprechen sind. Vielleicht bleibe ich von jetzt an nur noch bei Sojamilch.
3. Brownies
Foto von Abby Wang
Es gibt gute und schlechte Nachrichten. Leider ist nicht jeder Brownie, den Sie essen, milchfrei. Glücklicherweise fehlt es Ihnen an Brownie-Mischungen, die Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft wie Duncan Hines finden, an genau dem, wonach wir (nicht) suchen.
Die Mischung besteht aus Kakaopulver, Zucker und Weizenmehl. Solange Sie nicht die Milchschokoladensorte herstellen - duh, Milch Schokolade - diese leckeren Leckereien werden Ihre Laktoseintoleranz nicht aufflammen lassen, aber sie werden Ihren süßen Zahn befriedigen.
Wenn Sie wirklich all Ihren Freunden im Wohnheim Ihre Backfähigkeiten zeigen möchten, können Sie ihnen welche machen100 Kalorien Kürbis Browniesmit dem Duncan Hines Chewy Fudge Brownies Mix.
4. Zuckerguss
Foto von Amanda Nguyen
Es ist cremig. Es ist köstlich. Es ist das perfekte Topping für diesen Insta-würdigen Regenbogenkuchen, den Sie sich schon immer gewünscht haben, seit Sie ihn auf Pinterest gesehen haben. Und wussten Sie, dass einige Zuckergüsse aus Lebensmittelgeschäften milchfrei sind?
Nehmen Duncan Hines Cremiger Zuckerguss nach Hausart , eine großartige Ergänzung zu Ihren Duncan Hines Brownies, die Sie auch aufschlagen können. Ein Durchlauf aller Zutaten zeigt unter anderem Zucker, Pflanzenölverkürzung und Wasser, aber es sind keine Milch und Butter zu finden. Das bedeutet, dass Sie Löffel für Löffel dieses köstlichen Toppings ohne Bedauern genießen - na ja, laktoseinduziertes Bedauern jedenfalls.
5. Marshmallows
Foto von Isabelle Chu
Marshmallows sind eine Welt der Möglichkeiten:Guckt, S’mores,Reis Krispies,Slutty Brownies, ooey gooey Marshmallow-Kekse usw. Und überraschenderweise sind sie völlig milchfrei. Marshmallows bestehen im Grunde nur aus Zucker, Wasser und Gelatine, wodurch das Rezept sehr einfach zu duplizieren ist und sich perfekt in die laktosefreie Ernährung einfügt.
Gönnen Sie sich einen großen, flauschigen Marshmallow, der zwischen zwei gerösteten Graham-Crackern und einem Stück Schokolade gepresst ist - solange es dunkel ist -, zum Teufel, haben Sie sogar zwei.
6. Jell-O Pudding
Foto von Abigail Wang
Ich bin sicher, wir alle erinnern uns an Jell-O- und Jell-O-Pudding aus unserer Kindheit, aber wussten Sie, dass unser Lieblingssnack nach der Schule tatsächlich milchfrei war? Sogar einige der uralten Klassiker können in Ihre Ernährung passen.
Dieser beliebte Snack besteht aus Maisstärke, Kakao und einer Reihe chemischer Namen, darunter einige schöne künstliche Farbstoffe. Hey, ich habe nie gesagt, dass diese überraschend gesund sind, nur ohne Milchprodukte. Jell-O ist jedoch unbestreitbar lecker, und sein niedriger Preis bedeutet, dass dieJell-O Pudding ShotsSie bringen auf die Party, die Ihrem Studentenbudget entspricht.
7. Dunkle Schokolade
Foto von Rebecca Block
Dies war vielleicht die größte Überraschung für mich unter all den Lebensmitteln, die ich gefunden habe. Eine Schokolade ohne Milchprodukte? Hallo, melde dich an. Anstelle von Milch wird einfache dunkle Schokolade aus Kakaobutter, Zucker und Vanille hergestellt.
Dunkle Schokolade ist nicht nur milchfrei, sondern auch überraschend gut für Sie. Es enthält wenig bis gar keinen Zuckerzusatz und erzeugt Endorphine oder „Glückshormone“. Das Essen eines Quadrats pro Tag passt nicht nur zu Ihrer speziellen Ernährung, sondern kann auch erheblich dazu beitragen, Stress und Angstzustände abzubauen. Das Beste ist, alles, was Sie mit Milchschokolade machen, kann einfach durch milchfreie dunkle Schokolade wie Welpenfutter ersetzt werden.
