Wir alle haben diese eine Woche im Monat wo manchmal unsere Emotionen sehr schnell von 0-100 gehen. Sie wissen, von welcher Woche ich spreche, von der Sie manchmal nicht aufstehen können, weil es sich wie ein dritter Weltkrieg in Ihrem Bauch anfühlt oder wenn Sie 10 Heizpacks tragen, um Ihren Rücken zu beruhigen.
Ja, ich spreche von der Woche, in der Ihre Lieblingstante Flo zu ihrem monatlichen Besuch kommt. Und seien wir ehrlich, manchmal bleibt sie zu lange und man kann es einfach nicht mehr aushalten. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können (oder Lebensmittel, die Sie essen können, noch besser, oder?!), Die ihre Reise ein wenig erträglicher machen können.
Bananen
Amelia Hitchens
Die tägliche Einnahme von Vitaminen ist äußerst wichtig, aber umso mehr, wenn Sie sich so aufblähen, dass Sie sich wie ein gestrandeter Wal fühlen. Bananen sind reich an Kalium und Magnesium. Sie können Blähungen und Wassereinlagerungen reduzieren und halten Sie den Besuch sogar zivil, wenn Sie wissen, was ich meine.
Vollkorn
Jocelyn Hsu
Die Wahl von Weizenbrot gegenüber Weißbrot hat so viele gesundheitliche Vorteile. Im Ernst, nimm dir einen Laib Vollkornbrot aus deiner Speisekammer steigern Sie Ihre Stimmung. Vollkornprodukte unterstützen auch die Verdauung , perfekt für den Fall, dass der Östrogenpeak in Ihrem Körper Ihren Magen in Schwung bringt. Wenn Sie versuchen, sich zwischen Vollkornweizen und Vollkorn zu entscheiden,Hier sind die Unterschiede.
# LöffelTipp: Formmagazin sagt, dass Mandelbutter enthält mageres Eiweiß und Ballaststoffe und ist eine süße Paarung, die zu Weizenbrot passt.
Wassermelone
Tess Wei
Nicht Sour Patch Kids für Wassermelonen (obwohl das hübsche Bomben sind), sondern echte Wassermelone. Früchte wie Wassermelonen, die einen hohen Wassergehalt haben, sind natürliche Diuretika, die können helfen, das Aufblähen zu beruhigen. Außerdem wird Ihr Körper den natürlichen Zucker mehr schätzen als die raffinierten und Ihnen helfen, etwas Energie zu geben, wenn Sie sich in einer Krise befinden.
Kaffee
Rica Beltran
Bevor Sie mit mir darüber streiten, dass Koffein auf keinen Fall „gesund“ für Sie sein kann, müssen Sie eines hören: Koffein ist eine Zutat im beliebten Krampfmittel Midol. Wie wäre es mit Äpfeln? Mit einem Café an jeder Ecke könnte ein Glas Eiskaffee genau das Richtige sein, um aufzuwachen und den Tag zu beginnen. Trinken Sie einfach nicht zu viel ... das Koffein kann es offensichtlich schwierig machen, nachts einzuschlafen, und laut der Cleveland Clinic, zu PMS-Symptomen beitragen.
Orangen
Amelia Hitchens
Orangen sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C , aber auch voller Kalzium. Kalzium Es wurde nachgewiesen, dass Angstgefühle während des PMS verringert werden. Einige davon in Würfel schneiden und in einen Salat oder eine Joghurtschale werfen.
Wasser
Jocelyn Hsu
Dieser sollte ein Kinderspiel sein. Es ist wichtig, die ganze Zeit über hydratisiert zu bleiben, vor allem aber während dieser Woche. Sie wissen nur zu gut, dass Sie nach dieser Tüte Chips in Familiengröße greifen und sich den ganzen Tag mit einer Decke auf Ihre Couch fallen lassen und Netflix beobachten möchten.
Trinken Sie stattdessen zuerst eine Flasche Wasser, warten Sie 15 bis 20 Minuten. Wenn Sie immer noch hungrig sind, nehmen Sie eine Handvoll zum Knabbern und nicht die ganze Tüte. Und wenn das Wetter schön ist, machen Sie einen Spaziergang, während Sie gerade dabei sind. Durch die frische Luft fühlen Sie sich viel besser, wenn Sie sich benommen fühlen.
wie man abgestandenes Brot wieder weich macht Mikrowelle
#SpoonTip: Langeweile, dasselbe alte Wasser zu trinken? Es gibtMöglichkeiten, Ihr Wasser besser schmecken zu lassen.
Dunkle Schokolade
Caroline Ingalls
Das ist richtig, du hast mich gehört. Ich sagte dunkle Schokolade. Dies ist keine Übung. Schnappen Sie sich Ihre Schlüssel und fahren Sie zum nächsten Lebensmittelgeschäft, um sich mit Rinde oder Ähnlichem einzudecken. Dies ist eine gesunde Alternative zur Befriedigung Ihrer Naschkatzen Steigern Sie Ihr Serotonin , die Glückshormone freisetzen können. YOLO!
Ich weiß, dass sich die Woche manchmal wie eine Ewigkeit anfühlt, aber Sie haben das. Jetzt geh etwas Schokolade essen, zieh eine Rom-Com an, schnapp dir deinen Hund und halte dich fest, was hoffentlich keine unordentliche Fahrt wird.
