Das Zähneputzen ist etwas, was wir alle getan haben, seit wir jung waren. Angesichts der Häufigkeit, mit der wir dies tun, erscheint es offensichtlich und unkompliziert, sich um unsere Zähne zu kümmern. Wie viel Gedanken könnte es wirklich erfordern?
Anscheinend ziemlich viel. Hier sind ein paar Tipps und Tricks, um Ihr perlweiß zu halten - gut - perlweiß. Denn wer will nicht ein Grinsen wie James Franco?
1. Putzen Sie Ihre Zähne tatsächlich richtig
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Das klingt ein Kinderspiel, denn wie die meisten von uns bereits wissen, besteht der allgemeine Konsens darin, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich für jeweils etwa zwei Minuten putzen sollten.
Aber weil dies so ein Kinderspiel ist, vergessen wir oft, die vollen zwei Minuten zu bürsten. Die kosmetische Zahnärztin Lana Rozenberg sagt, dass die meisten Menschen tatsächlich ihre Zähne putzen 'Für nur 30 Sekunden' Was nur ist ein Viertel der empfohlenen Zeit. Also nimm dir Zeit, Leute. Putzen Sie Ihre Zähne mit der Liebe, die sie verdienen.
2. Verwenden Sie nach dem Bürsten kein Mundwasser
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Es ist verlockend, das gesamte Zahngeschäft auf einmal aus dem Weg zu räumen, aber wenn Sie Mundwasser verwenden, tun Sie es nicht nach dem Zähneputzen. Wenn Sie dies tun, werden Sie all die harte Arbeit rückgängig machen, die Sie in den langen 2 Minuten zuvor mit dem Bürsten verbracht haben. Im Ernst, die Zeit scheint sich zu verlangsamen, wenn Sie sich die Zähne putzen. Lassen Sie diese Mühe nicht zu kurz kommen.
Selbst wenn Ihr Mundwasser Fluorid enthält, spülen Sie das Fluorid, das auf Ihren Zähnen zurückgeblieben ist, von der Zahnpasta ab, wenn Sie es direkt nach dem Zähneputzen verwenden. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, den Mund nicht unmittelbar nach dem Bürsten mit Wasser auszuspülen.
Wenn Sie Mundwasser verwenden möchten, weil es immer noch nützlich ist, wenn Sie es richtig verwenden, versuchen Sie es zu einem anderen Zeitpunkt.
3. Es ist möglich, zu überbürsten
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Angesichts der Tatsache, dass sich die meisten von uns beim Putzen nicht genügend Zeit nehmen, klingt es widersprüchlich zu glauben, dass wir möglicherweise überbürsten könnten. Wenn überhaupt, sollten wir uns wahrscheinlich Sorgen machen, oder?
Falsch. Tatsächlich schätzt Dr. Mark Burhenne von der (ziemlich treffend benannten) Website 'Ask the Dentist', dass ungefähr 80% von uns überbürsten . Wie ist es also möglich, dass wir beide nicht lange genug putzen, aber auch zu viel putzen?
Die Antwort liegt zum Teil in einer schlechten Putztechnik, ist aber auch auf die Verwendung zu alter Zahnbürsten zurückzuführen. Dies bringt uns zum nächsten Punkt.
4. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig
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Dies ist der andere Schlüsselfaktor beim Überbürsten, der oft übersehen wird. Dr. Mark Burhenne erklärt es ziemlich gut : 'Die Glätte Ihrer Borsten ... wird durch Bürsten wieder zu ihrer ursprünglichen Zackigkeit abgenutzt ... der Schlüssel ist, Ihre Zahnbürste wegzuwerfen, bevor sich die Borsten spreizen, da es zu diesem Zeitpunkt zu spät ist. Gespreizte Borsten bedeuten, dass Sie eine abgenutzte Zahnbürste verwendet haben, die zu abrasiv ist und Ihre Zahnstruktur abgenutzt hat. '
Wenn Sie wie ich sind und die Borsten auf Ihrer Zahnbürste so aussehen, als würden sie versuchen, den Spagat zu machen, gehören Sie wahrscheinlich zur Kategorie der Personen, die ihre Zahnbürste ersetzen müssen. Mit den Worten von Shia LaBeouf , TU es einfach .
5. Putzen Sie Ihre Zunge
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Nun, je nachdem, ob Sie schon einmal davon gehört haben oder nicht, könnte dies sehr seltsam klingen, aber trotzdem ist es immer noch ziemlich wichtig. Wenn es um Ihre Zunge geht, reicht es leider nicht aus, Mundwasser oder Wasser zu verwenden. Das liegt daran, dass es so ist bedeckt mit einer dünnen Schleimschicht Dadurch werden Lebensmittelpartikel eingefangen, die durch einfaches Spülen nicht vollständig entfernt werden. Ja, denken Sie nicht daran, wenn Sie das nächste Mal mit jemandem Tonsillentennis spielen.
Das Zähneputzen mit einem Zungenwäscher oder sogar nur einer normalen Zahnbürste (obwohl einige mit handlichen Zungenwäschern auf dem Rücken ausgestattet sind) kann das schlechte Atmen drastisch verbessern und Ihre allgemeine Mundhygiene verbessern.
6. Bürsten Sie nicht nach dem Kotzen
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Wenn Sie einen Magenfehler haben oder nach einer „ereignisreichen“ Nacht, ist eines der ersten Dinge, die Sie nach dem Erbrechen oft tun möchten, das Zähneputzen. Aber so verlockend es auch ist, lassen Sie das Bürsten am besten erst später.
Die Magensäure in Ihrer Kotze kann Ihren Zahnschmelz erweichen, und das Schrubben mit einer Zahnbürste gegen Ihre Zähne führt nur zu weiteren Schäden. Es wird empfohlen, mindestens eine Stunde vor dem Bürsten zu warten Es ist jedoch hilfreich, den Mund in der Zwischenzeit mit Wasser auszuspülen, um einen Teil der Säure zu entfernen.
Aus diesem Grund sollten Sie es auch vermeiden, sich nach dem Verzehr von etwas Saurem die Zähne zu putzen - also nicht sofort nach Orangensaft oder alkoholfreien Getränken putzen. Colgate empfiehlt, sich die Zähne zu putzen, bevor Sie etwas Saures essen, und anschließend ein Glas Wasser zu trinken, um die Säure wegzuwaschen. Abgesehen davon kann ich nur denken: Zahnpasta plus Orangensaft sind nicht gleichbedeutend mit großartigem Geschmack. Daher muss ich möglicherweise die perfekte Zahnroutine überspringen.
