Wenn Sie gerne trainieren, um gesund zu bleiben, wie ich, aber Schwierigkeiten haben, sich dazu zu bringen, wissen Sie, wo ich stehe. Ich beschloss, neue Alltagsgewohnheiten auszuprobieren, um mich zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich fand einige Dinge sehr hilfreich, wenn Sie unbedingt ins Fitnessstudio gehen möchten, aber es fällt Ihnen schwer, sich dazu zu bringen, tatsächlich zu gehen. Egal, ob Sie ein physisches Ziel erreichen oder einfach nur gesund bleiben möchten, diese Tipps helfen Ihnen.
1. Trinken Sie den ganzen Tag über genügend Wasser.
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Dies ist eine meiner größten Herausforderungen, die ich immer noch täglich zu bewältigen habe, weil ich normalerweise nie „durstig“ bin. Viele von uns wissen nicht, wie viel Wasser unser Körper wirklich braucht. Sobald Sie sich angewöhnt haben, jeden Tag viel Wasser zu trinken, werden Sie sich reiner und energischer fühlen. Dies wird Sie auf lange Sicht ermutigen, das Gefühl der Gesundheit aufrechtzuerhalten, das Sie fühlen, und Sie werden motivierter sein, zu trainieren. Es gibt auchviele tolle tippsSie können sich daran erinnern, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.
# LöffelTipp: Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zwingen, zu viel Wasser zu trinken, da Sie dadurch wirklich krank werden könnten.
2. Tragen Sie Ihre Sportkleidung zum Unterricht.
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Wie viele Licks sind nötig, um zum Tootsie-Roll-Center eines Tootsie-Pops zu gelangen?
Dies ist eine großartige Sache, wenn Sie versuchen, sich dazu zu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen. Indem Sie in Ihrem Trainingsoutfit zum Unterricht gehen, bereiten Sie sich darauf vor, nach dem Unterricht direkt ins Fitnessstudio zu gehen. Es wird viel einfacher sein zu denken: 'Nun, ich trage bereits meine Sportkleidung. Warum also nicht einfach jetzt gehen?' Mit diesem Tipp vermeiden Sie alle Ablenkungen, die durch die Rückkehr in Ihr Zimmer entstehen können, um sich fertig zu machen. Es wird zu diesem Zeitpunkt wirklich keinen Grund geben, nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Plus, für Sie Mädchen da draußen: Sie können Ihre super süßen Fitness-Outfits die ganze Zeit zeigen.
# LöffelTipp: Sie können Ihr Fitness-Outfit auch überall tragen, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit irgendwann im Laufe des Tages ein Training absolvieren.
3. Machen Sie Fortschrittsbilder.
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Auch wenn Sie ab und zu ins Fitnessstudio gehen, machen Sie ein Foto. Bilder sind nützlich, weil sie Ihnen helfen zu wissen, wo Sie stehen. Verwenden Sie sie für positives Feedback, um sich selbst zu motivieren. Wenn Sie zum Beispiel mögen, wie Ihre Beine auf dem Bild aussehen, üben Sie, sich daran zu gewöhnen, zu denken: „Hey, meine Beine sehen gut aus. Ich sollte diese Woche noch ein paar Mal ins Fitnessstudio gehen, um weiterzumachen. “ Das Gleiche gilt für alles, was Sie sehen, was Sie mögen und weitermachen möchten. Wenn Sie jedes Mal Fotos machen, können Sie Ihren Fortschritt sehen. Auf diese Weise können Sie beobachten, wie sich Ihr Körper verändert, und entscheiden, ob das, was Sie tun, für Sie funktioniert.
4. Machen Sie sich einen Zeitplan.
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Manchmal ist es überwältigend zu versuchen, alles im Auge zu behalten, was Sie in Ihrem Kopf tun müssen. Schreiben Sie Ihren Tagesablauf auf ein Blatt Papier, oder kaufen Sie sich einen Planer. Indem Sie aufschreiben, was Sie in der nächsten Woche jeden Tag tun müssen und zu welchen Zeiten Sie eine klare Vorstellung davon haben, welche Zeit Sie noch haben. Teilen Sie diese Zeit auf und schleichen Sie sich in ein Workout ein.
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# LöffelTipp: Wenn Sie Dinge auf Papier sehen, können Sie solide Pläne besser visualisieren und festlegen. Sie werden höchstwahrscheinlich durch folgen.
5. Holen Sie sich einen Trainer.
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Obwohl diese Option eine Zahlung erfordert (und wahrscheinlich eine teure), finden es viele Leute am hilfreichsten. Manchmal brauchen wir einen kleinen Schub, um loszulegen, und ein Trainer wird genau das tun. Trainer bringen Sie an Ihre Grenzen und können Ihnen zeigen, wozu Ihr Körper wirklich in der Lage ist, was Sie nicht einmal bemerkt haben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um loszulegen und zu lernen, wie man richtig trainiert, damit Sie Ihren Rücken oder andere Körperteile nicht durch falsche Bewegungen verletzen.
# LöffelTipp: Wenn Sie an einem jungen und großartigen Trainer interessiert sind, der Fitnessvideos und -pakete anbietet, schauen Sie sich meinen Freund Isak an Instagram oder Facebook .
6. Erstellen Sie einen gesunden Lebensstil.
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Obwohl dies offensichtlich erscheint, ist es eines der wichtigsten. Indem Sie sich gesunde Gewohnheiten schaffen, halten Sie Ihren Körper stark. Ein paar Möglichkeiten, um anzufangen, sind gesündere Lebensmittel zu essen, zu meditieren, Spaziergänge zu machen, mehr Kontakte zu knüpfen und den Schlaf im Auge zu behalten. Dies sind nur einige Tipps, die Ihnen helfen, auf sich selbst aufzupassen. Auf diese Weise sind Sie natürlich glücklicher und aktiver.
Diese Tipps sollen Ihnen jedoch nur den Einstieg erleichtern Sie Sie haben wirklich die Wahl, ob Sie weitermachen oder nicht. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, diese sechs Dinge zu tun, helfen Sie sich selbst dabei, ein besseres und glücklicheres Leben zu führen.
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