Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Der Unterricht ist in vollem Gange, Fußballspiele nehmen den gesamten Samstag der Schüler ein und es scheint, als ob jeder auf dem Campus an Grippe leidet.
was mit Wodka zu mischen, um es nicht zu schmecken
Ja, jedermanns Lieblingsjahreszeit ist leider auch die Hauptzeit für laufende Nasen und Kehlenflüge. Um die zu bekämpfen Erkältung , Grippe und alles andere, was Sie beim Gehen zum Unterricht erwischen könnten, habe ich eine Liste zusammengestellt, die Sie in diesem Semester mit Sicherheit in Topform hält. Hier sind 5 Dinge, die Sie tun können, um in diesem Semester nicht krank zu werden:
1. Clorox-Tücher
Mein Mitbewohner und ich schwören auf diese Dinge. Sie sind einfach zu bedienen, schonen den Geldbeutel und töten 99,9% aller Keime ab, einschließlich Halsentzündungen. Ein- oder zweimal pro Woche wische ich meine Wohnung ab und achte dabei besonders auf alles, was wir regelmäßig berühren (Lichtschalter, Fernbedienungen, Türgriffe usw.). Das dauert 5-10 Minuten und kann mir möglicherweise etwas ersparen ein oder zwei Wochen Krankheit.
2. Hydrat
Dies ist bei weitem der wichtigste Tipp aus der Liste. Flüssigkeitszufuhr ist so wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wasser ist etwas, das Sie den ganzen Tag über trinken sollten. Wenn Sie krank werden, stellen Sie sicher, dass Sie immer Wasser trinken. Dies führt zu einer schnelleren Wiederherstellung.
Sind Sie es leid, klares Wasser zu trinken? Fügen Sie einen Spritzer Ihrer Lieblingsfrüchte oder -gemüse hinzu. Das Auspressen von Orangen oder Zitronen in Ihr Wasser ist nicht nur besonders erfrischend, sondern fügt Ihrem Glas auch einige zusätzliche Vitamine hinzu. Gurken sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Wasserroutine zu verwechseln. Mit nur ein paar Schlucken fühlen Sie sich wie in einem Spa.
Vitamine
Wenn Sie auf einem der Campus-Favoriten wie Cane's oder Chick-fil-a essen, erhalten Sie wahrscheinlich nicht die essentiellen Vitamine, die Sie für einen gesunden Lebensstil benötigen. Es gibt viele Vitamine zur Auswahl zu unterschiedlichen Preisen und sie werden fast überall verkauft. Ich bevorzuge etwas lustiges und einfaches wie die gummiartigen Vitamine, aber es ist für jeden etwas dabei.
Schlaf
Ich weiß, dass es im College schwierig ist, die empfohlenen 8-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, aber es ist wirklich wichtig. Nicht genügend Schlaf kann zu Erschöpfung, Stress und Gewichtszunahme führen. Wenn Sie einen All-Nighter ziehen müssen, versuchen Sie, sich am nächsten Tag Zeit für ein Nickerchen zu nehmen. Schlaf ist wirklich dein Freund, sei sicher, dass du ihn so behandelst.
Hühnernudelsuppe
Es ist immer toll zu haben Hühnernudelsuppe zur Hand. Es ist nicht nur einfach zu machen, sondern es ist auch großartig, wenn Sie sich besser fühlen. Während einige Leute denken, dass Suppen nur dann gut zu essen sind, wenn Sie krank sind, ist dies eine großartige Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen. Heiße Suppe öffnet Ihre Nasennebenhöhlen und während es ärgerlich ist, während des Essens eine laufende Nase zu haben, ist es gut, regelmäßig alles auszuräumen.
Sie können auch leckeres Gemüse wie Erbsen und Karotten hinzufügen, um einige zusätzliche Vitamine hinzuzufügen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Natrium entlasten. Wenn Sie zu salzige Lebensmittel essen, werden Sie schnell dehydrieren, und das wollen wir nicht.
Willst du mehr Möglichkeiten, um die Erkältung zu bekämpfen? Klicken Sie hier, um weitere Tipps zur Vermeidung von Krankheit in diesem Semester zu lesen.
