Sich an Adderall oder andere Medikamente zu wenden, um Ihre Energie zu steigern, ist nicht immer die beste Option. Obwohl es einige Menschen gibt, die Adderall für ihre geistige und körperliche Gesundheit brauchen, wird es oft von anderen missbraucht, um ihre niedrige Energie schnell zu beheben, insbesondere im College. Seien Sie aufmerksam und probieren Sie diese natürlichen Tipps zur Steigerung der Energie aus, anstatt sich eine Gewohnheit anzueignen, die Sie - medizinisch gesehen - höchstwahrscheinlich nicht brauchen.
1. Hydrat, Hydrat, Hydrat
Manchmal, wenn Sie sich träge oder müde fühlen, sind Sie tatsächlich dehydriert. Versuchen Sie, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken, um Ihre Energie zu steigern. Hinzufügen Zitrone zu Ihrem Wasser Hilft bei der Verdauung und hilft Ihrem Körper, Energie zu erzeugen. Überprüfen wie es sich anfühlt, eine Woche lang die empfohlene Menge Wasser zu trinken.
2. Snack auf Blaubeeren oder Mandeln
Blaubeeren helfen, die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Sie sind ein perfekter Snack oder Belag für Ihre Smoothie-Schalen oder Joghurt. Mandeln sind auch ein energiegeladener Snack. Sie helfen auch dabei Unterstützung einer gesunden Gehirnfunktion und kann dich bis zu füllen Überessen vermeiden . Schauen Sie sich diese an Lebensmittel, die Ihnen mehr Energie geben als dein täglicher Kaffee.
3. Fügen Sie Blattgemüse hinzu
Blattgemüse ist voll von Vitaminen und Energie steigernde Elemente . Versuchen Sie, eine Handvoll Spinat oder Grünkohl in Ihren morgendlichen Smoothie zu werfen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Smoothie oder Ihre Schüssel wie Schlamm aussieht, achten Sie auf die Farbkombinationen, die Sie miteinander mischen. Banane, Mango, Ananas und andere helle Früchte sorgen dafür, dass Ihre Smoothies hellgrün aussehen.
4. Übung
Hören Sie mich in diesem Fall an. Eine kleine leichte Übung kann viel bewirken. Wenn Sie morgens trainieren, können Sie Ihren Tag beginnen. Wenn Sie morgens als Erstes etwas erreichen, können Sie das Tempo halten und auch Ihren Arbeitstag erobern. Machen Sie einen leichten Lauf, machen Sie Yoga oder besuchen Sie einen Übungskurs, um Ihren Geist zu entspannen und Ihr Gehirn auf den Tag vorzubereiten. Tun Sie morgens etwas Aktives, um Ihren Tag zu stärken.
5. Kaffee
Obwohl Kaffee nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile hat wie die meisten der oben aufgeführten Artikel, ist Kaffee immer etwas, an das ich mich im Internet wende Morgen, um meinen Tag zu beginnen. Es steigert meine Stimmung und macht mich bereit, meinen Tag zu erobern.
Ob Sie Ihre Ernährung ein wenig ändern oder Ihren Körper in Bewegung bringen, es gibt viele Alternativen für Ein natürlicher Energieschub. Wenn Sie eine lange Nacht des Lernens haben, planen Sie den ganzen Tag im Voraus und versuchen Sie, einige dieser Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Positive Änderungen an Ihrer Ernährung können Ihrem Körper den nötigen Schub geben.
