'Kater sind nicht so schlimm', behauptet jemand, der noch nie einen richtigen Kater hatte. Typische Anzeichen für diese Tortur sind, hilflos im Bett zu liegen, das letzte Getränk zu verfluchen und Ihre Mitbewohner zu bitten, Ihnen Wasser zu bringen. Wenn Sie am Morgen nach einer Nacht voller Alkohol kluge Entscheidungen treffen, können Sie sich wirklich schlagen oder brechen. Um die pochenden Kopfschmerzen und den unangenehmen Magen zu lindern, finden Sie hier drei einfach köstliche Frühstücksoptionen sowie eine Liste der zu vermeidenden Lebensmittel.
Nussige Bananen-Haferflocken
Foto von Kelly Redfield
Eine heiße Schüssel Haferflocken wärmt den Körper und beruhigt den Magen. Diese herzhafte Mahlzeit neutralisiert nicht nur die kranken Giftstoffe dieser Wodka-Säuren und Feuerbälle, sondern kann auch Ihre Energie auf ein ganz neues Niveau bringen.
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Zutaten:
½ Tasse Hafer
1 Tasse Wasser
1 Esslöffel Leinsamen
1 mittlere Banane
1 Esslöffel Erdnussbutter
1 Teelöffel Walnüsse
Richtungen:
1. Wasser zum Kochen bringen.
2. Hitze reduzieren und köcheln lassen.
3. Hafer hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen. Gelegentlich umrühren.
4. Vom Herd nehmen und 2 Minuten abkühlen lassen.
5. In Scheiben geschnittene Bananen, Leinsamen, Erdnussbutter und Walnüsse hinzufügen.
Frühstück Taco
Foto von Kelly Redfield
Wenn der Frühstückstaco mit den richtigen Zutaten zubereitet wird, ist er eine perfekte Mahlzeit am Morgen nach dem Essen, die einen empfindlichen Magen nicht stört. Eier, die in eine warme Tortilla gewickelt sind, sind eine einfache, gesunde Option, um Ihren Morgen zu drehen.
EinfachZutaten:
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2 Eier
1 Vollkorn-Tortilla
¼ Tasse scharfer Cheddar-Käse
Soße
Tacogewürz
Optional: Salz & Pfeffer
Richtungen:
1. Eier in einer Schüssel knacken und 30 Sekunden mit einer Gabel verquirlen.
2. Öl in eine kleine Pfanne geben und den Brenner auf mittlere Hitze stellen.
3. Eier hinzufügen und die Mischung mit dem Spatel bewegen, bis die Eier gekocht sind.
4. Gekochte Eier zur Tortilla geben. Mit Käse belegen und 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
5. Mit Taco-Gewürzen, Salz und Pfeffer bestreuen. Salsa hinzufügen.
Sehr Berry Detox Smoothie
Foto von Kelly Redfield
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Haben Magenverstimmung und Kopfschmerzen schon eingesetzt? Dies kann sein, dass Ihr Körper nach einer Entgiftung schreit. Nichts sagt Entgiftung so wie eine Handvoll Spinat. Es klingt unappetitlich, aber seien Sie nicht beunruhigt. Spinat gibt diesem pflegenden Smoothie alle Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Mischen Sie einfach diese Zutaten.
MittelZutaten:
2-3 Tassen Spinat
1 Tasse Mandelmilch
1 Banane
¼ Tasse Blaubeeren
¼ Tassen Brombeeren
3 Eiswürfel
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Richtungen:
1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. 30 Sekunden lang mixen.
3. Servieren und genießen.
Vorsicht Lebensmittel
Alle oben genannten Mahlzeiten können Ihren Killer-Kater heilen, aber achten Sie auf die Wahl der „roten Fahne“. Zuckerhaltige und fettige Lebensmittel sind Schuldige, die Ihre Symptome nach der Party nur verschlimmern können, und koffeinhaltige Getränke dehydrieren Ihren Körper noch weiter. Bedanken Sie sich bei Ihrem Körper für eine gute Nacht, indem Sie diesen Lebensmitteln ausweichen:
Speck
Schinken
Kalte Pizza
Pfannkuchen
Zimtrollen
Kekse
Kaffee
Orangensaft
Tipp: Glauben Sie nicht, was Sie hören. Mehr Alkohol heilt nichts.
