Wenn Sie jemals eine lange Woche überstanden haben, in der Sie sich nicht sicher waren, ob Sie überleben würden, könnten Sie denken: 'Lass uns verdunkeln!' Zuallererst sollten Sie niemals diese Einstellung haben, aber wenn Sie dies tun, sollten Sie ein paar Dinge im Auge behalten.
Kann ich Pommes nach der Entfernung der Weisheitszähne essen?
Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie keinen Stromausfall haben, um eine sichere Nacht zu haben. Du wirst mir am Morgen dafür danken, wenn du aufwachst und tatsächlich weißt, was letzte Nacht passiert ist.
1. Essen Sie Protein
Auf nüchternen Magen ausgehen ist nie eine kluge Idee. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel, da die Verdauung und der Verzehr länger dauern verlangsamen Sie den Aufstieg Ihres Blutalkohols ol Niveau. Ein Hühnchensandwich, Quinoa und Eier sind perfekt, um vor einer Nacht voller Alkohol zu essen, und verringern die Wahrscheinlichkeit eines Stromausfalls.
2. Essen Sie gesunde Fette
Wenn Sie Lebensmittel mit essen natürliche Fette Bevor Sie ausgehen, verlangsamen Sie die Rate des Alkohols, der den Magen verlässt. Iss etwas Lachs oder Avocado-Toast, bevor du gehst.
3. Iss keinen Salat
Sie mögen denken, dass es eine gute Idee ist, gesund zu sein, bevor Sie trinken gehen, aber dies ist wahrscheinlich das einzige Mal, dass es eine schlechte Idee ist, einen Salat zu essen.
Wenn du nur isst Salat Bevor Sie ausgehen, können Sie auch nur auf nüchternen Magen wegen Gemüse ausgegangen sein bewege dich schnell durch deinen Körper . Sie möchten Lebensmittel, die lange in Ihrem Magen bleiben, um Ihre zu halten Blutalkoholspiegel gesunken .
4. Wasser trinken
Alkohol, wie Koffein, buchstäblich entwässert Ihren Körper . Wenn Sie mehrere Getränke in einer Nacht trinken möchten, benötigen Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
Trinken Sie zuerst Wasser, bevor Sie ausgehen. Trinken Sie weiterhin Wasser, während Sie zwischen alkoholischen Getränken unterwegs sind. Wenn Sie nach Hause kommen, trinken Sie noch etwas Wasser.
5. Machen Sie keine Aufnahmen
Wenn Sie sich in einem Vorspiel befinden, ist es fast garantiert, dass Sie jemand bittet, mindestens einen Schuss mitzunehmen. Sie müssen sich jedoch zurückhalten, weil Schüsse böse sind.
Ein Schuss enthält eine große Menge Alkohol. Ein Schuss in Standardgröße ist ungefähr 1,5 Unzen und hat ungefähr 40 Prozent Alkoholgehalt im Vergleich zu einem 12-Unzen-Bier mit etwa 5 Prozent Alkohol und ein Glas Wein mit 12 Prozent .
Es ist auch sehr leicht, den Überblick darüber zu verlieren, wie viele Aufnahmen Sie machen, was es schwieriger macht, zu erkennen, wie viel Alkohol Sie in kurzer Zeit konsumiert haben.
6. Spielen Sie keine Trinkspiele
Trinkspiele machen Spaß und alles, aber am Ende trinkt man immer viel zu viel, viel zu schnell. Deshalb ist es am besten, sie einfach zu meiden. Für den Fall, dass Sie am Ende einen spielen, ist dies der Weg, den man gehen sollte .
7. Verlangsamen Sie
Halte Dich zurück. Platzieren Sie Ihre Getränke - machen Sie nicht einfach weiter, ein Getränk nach dem anderen. Es ist sicher, in der ersten Stunde zwei Getränke zu trinken und danach vielleicht nur noch eine pro Stunde. Ihre Leber kann nur ungefähr verarbeiten ein Getränk pro Stunde.
8. Zählen Sie Ihre Getränke
Um zu zählen, wie viele Getränke Sie in einer Nacht haben, nehmen Sie einen Stift mit und zählen Sie jedes Getränk auf, das Sie auf der Hand haben. Die Leute mögen denken, dass Sie komisch dafür sind, aber es funktioniert so, wen interessiert das?
9. Bier trinken
Bier hat zwar mehr Kalorien als Schnaps, aber einen viel geringeren Alkoholgehalt als andere Getränke sicherere Wahl.
Warum ist es schlecht, aus einem Strohhalm zu trinken?
Ein 12-Unzen-Bier enthält nur etwa 5 Prozent Alkohol . Ein typisches Bier enthält etwa 153 Kalorien und ein leichtes Bier enthält etwa 103 Kalorien , während ein Schuss von 80-prozentigem Gin, Tequila, Wodka, Rum oder Whisky etwa enthält 97 Kalorien . In jedem Fall verbrauchen Sie viel leere Kalorien .
10. Geh nicht raus
Sie könnten immer zu Hause bleiben. Zu Hause gibt es viele lustige Dinge zu tun, wie ein lustiges neues Rezept auszuprobieren oder Netflix zu bestellen und anzusehen. Dies ist die einzig sichere Sache, um sicherzustellen, dass Sie keine schlechten Entscheidungen treffen und keinen Stromausfall haben.
Wenn Sie das nächste Mal ausgehen und trinken, denken Sie an Ihre Grenzen und es sollte Ihnen gut gehen. Eine lustige Nacht ohne Verdunkelung ist möglich, Sie müssen nur kluge Entscheidungen treffen. Wenn Sie die Nacht erfolgreich überstanden haben, ohne zu verdunkeln, aber dennoch eine Heilung für Ihren Kater benötigen, machen Sie eines dieser katerheilenden Lebensmittel.
