Als Student kann es manchmal schwierig sein, die empfohlenen zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse pro Tag zu bekommen. Nach einem langen Tag in der Bibliothek oder einer Nacht möchte ich nichts mit etwas zu tun haben, das nicht gebraten oder mit Schokolade überzogen ist. An den meisten Tagen kann ich nur eine halbe Banane oder ein paar Handvoll Trauben in den Mund nehmen. Die Erkenntnis, wie wenig College-Studenten Obst konsumieren, öffnet die Augen, da diese Lebensmittel für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind.
Wenn Sie sich jedoch dazu bringen können, nur ein Stück Obst pro Tag zu essen, machen Sie daraus einen Apfel. Äpfel haben besondere Eigenschaften, die tatsächlich zur Reinigung des Mundes beitragen. Greifen Sie also nach dieser reifen Granny Smith. Es könnte Ihre Gesundheit in mehrfacher Hinsicht verbessern.
Äpfel haben natürlich hoher Wasser- und Fasergehalt in der Haut . Allein durch das Essen und Kauen durch die knusprige Außenschicht entsteht Speichel, der Bakterien auf natürliche Weise wegwäscht. Wir haben alle diese Tage, an denen wir bis 10 Minuten vor dem Unterricht ein Nickerchen machen. Wenn Sie keine Zeit haben, nach Ihrer Zahnbürste zu greifen, greifen Sie nach einem knusprigen Apfel, der Sie so lange festhält, bis Sie putzen können.
Neben der dicken Haut von Äpfeln wirkt ihr Säuregehalt auch hilfreich auf die Zähne. Äpfel enthalten natürlich Apfelsäure, die auch in diesen teuren Zahnweißprodukten enthalten ist. Diese Säure wirkt als mildes Adstringens auf Zähnen, die sie heller und weißer erscheinen lassen können. Nach meinem morgendlichen dunklen Braten mit einem doppelten Schuss Espresso trinke ich immer einen Apfel, um sicherzustellen, dass mein Lächeln fleckenfrei ist.
Es ist schwer, mit einem vollen Stundenplan und einem sozialen Leben auf dem College zu sein, und meine Zähne stehen nicht immer im Vordergrund meines Denkens. Das College-Budget bietet keinen Platz für schicke weiße Streifen, und ich habe definitiv nicht so viel Zahnseide, wie ich sollte. Das Essen eines Apfels ist eine einfache und praktische Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten, ohne wirklich etwas anderes zu tun als zu essen.
