Bei Starbucks ist es ziemlich einfach, gesund zu trinken, aber was ist, wenn wir hungrig werden? Genau wie Die meisten Starbucks-Getränke sind nicht so gut für dich Das meiste Essen, das Starbucks anbietet, klingt nur gesund.
Es kann wirklich schwierig sein zu entscheiden, was Sie essen können, ohne eine große Menge Fett oder Natrium zu sich zu nehmen. Das Spinat-Feta-Frühstücks-Wrap scheint gesund zu sein, und Sie können sich von der Tatsache täuschen lassen, dass es nur 290 Kalorien, aber 830 mg Natrium enthält. Das ist mehr als ein Mcdonald's Cheeseburger, der tatsächlich die gleiche Menge an Kalorien und 680 mg Natrium enthält.
Hier sind einige der Artikel auf der Starbucks-Speisekarte, die für Sie eigentlich gar nicht so schlecht sind.
Wenn Sie etwas Süßes wollen:
Glutenfreie Marshmallow Dream BarKalorien: 240 Fett: 5 Gramm Zucker: 23 Gramm Holsterol: 15 Milligramm Natrium: 260 Milligramm
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Wenn Sie nicht auf einen zuckerhaltigen Leckerbissen verzichten können, anstatt direkt die Schokoladenkekse und Brownies zu probieren, probieren Sie stattdessen diese Marshmallow Dream Bar. Mit nur 5 Gramm Fett ist es eines der fettärmsten Backwaren, die Sie bei Starbucks finden können, und es schmeckt genau so ein Reis Krispie Treat . Außerdem ist es glutenfrei, was immer ein Bonus ist.
Petite Vanilla Bean Scones (x2)
Kalorien: 240 Fett: 9 Gramm Zucker: 16 Gramm Holsterol: 30 Milligramm Natrium: 190 Milligramm
Ein Vanillebohnen-Scone hat nur 120 Kalorien und 4,5 Gramm Fett, aber seien wir ehrlich, Sie möchten nicht nur einen Scone. Starbucks verkauft 3 davon für 3 US-Dollar, aber obwohl Sie denken, Sie sparen Ihren Geldbeutel, erhöhen Sie das Fett auf etwa 13 Gramm und den Zucker auf 24 Gramm. Halten Sie sich an nur zwei dieser zierlichen Scones und lassen Sie sich ohne Schuldgefühle verwöhnen.
Wenn Sie zum Mittagessen da sind:
Geröstete Tomaten & Mozzarella Panini
Kalorien: 420 Fett: 18 Gramm Gesättigtes Fett: 6 Gramm Holsterol: 35 Milligramm Natrium: 620 Milligramm Protein: 11 Gramm
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Es ist schwer, bei Starbucks ein perfektes Sandwich zu finden, das vollkommen gesund ist. 18 Gramm Fett sind immer noch eine hohe Zahl, aber der Panini mit Tomaten und Mozzarella enthält die geringste Natriummenge aller Sandwiches. Es ist auch vegetarisch und absolut lecker.
Protein Bistro Box
Kalorien: 370 Fett: 19 GrammCholesterol: 200 Milligramm Natrium: 460 Milligramm Protein: 13 Gramm
Obwohl nicht jeder Starbucks diese Bistro-Boxen hat, würde ich empfehlen, sie in die Hände zu bekommen, wenn Sie eine finden können. Sie bekommen frisches Obst und eine Pita mit Bio-Erdnussbutter, und was können Sie noch verlangen? Dieser Artikel zum Mitnehmen ist perfekt für ein gesundes Mittagessen auf der Flucht.
Wenn Sie zum Frühstück da sind
Zimt Rosinen Bagel
Kalorien: 270 Fett: 1 GrammCholesterol: 0 Milligramm Natrium: 370 Milligramm Zucker: 11 Gramm Protein: 9 Gramm
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# LöffelTipp: Nur ein Teelöffel Frischkäse fügt 49 Kalorien hinzu.
Sie sind keine Regenbogen-Bagels, aber der Zimt-Rosinen-Bagel ist eine zuverlässige Wahl zum Frühstück. Denken Sie daran, Kohlenhydrate sind hier Ihr Freund, besonders wenn sie gegen alle Frühstücksbrötchen von Starbucks gestapelt sind.
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Haferflocken mit frischen Blaubeeren, Agavensirup und Frucht-, Nuss- und Samengemüse
Kalorien: 220 Fett: 2,5 GrammCholesterol: 0 Milligramm Natrium: 125 Milligramm Zucker: 13 Gramm Protein: 5 Gramm
Haferflocken sind immer eine sichere Option zum Frühstück, solange Sie die Beläge beobachten. Sie können noch mehr Zucker und Kalorien einsparen, wenn Sie die Beläge fallen lassen, aber ich bezweifle, dass Sie Ihre Haferflocken-Ebene essen möchten. Nehmen Sie den Agavensirup anstelle des braunen Zuckers und wenn Ihr Starbucks ihn anbietet, immerpflücken Sie die frischen Blaubeeren über die getrockneten.
Fettarmes Puten-Speck- und Käfig-freies Eiweiß-Frühstücks-Sandwich
Kalorien: 230Fett: 6 GrammGesättigtes Fett: 2,5 GrammCholesterol: 20 MilligrammNatrium: 560 MilligrammProtein: 13 Gramm
Das Puten-Speck-Sandwich mit reduziertem Natriumgehalt enthält mehr Natrium als Ei und Käse und hat genau das, was sein Name andeutet: einen der niedrigsten Fettgehalte. Wenn Sie morgens Fleisch brauchen, um loszulegen, würde ich dieses Sandwich empfehlen.
