Als Studienanfänger war mein erstes Semester ein endloser Zyklus von Krankheit. Von Erkältungen über Infektionen der Nasennebenhöhlen bis hin zu Magenschmerzen habe ich das Gefühl, alles gehabt zu haben. Mit jedem neuen Schnupfen und Husten lernte ich, durch welche Lebensmittel ich mich gut genug fühle, um zum Unterricht zu kommen, und durch welche ich wieder ins Bett gehen möchte. Hier ist meine Liste der schlechtesten Lebensmittel, die man essen kann, wenn man krank ist.
1. Tee, der zu heiß ist
Jocelyn Hsu
Als Kind wurde mir gesagt, dass ich mich bei einer Tasse Tee immer besser fühlen würde. Dies mag zwar zutreffen, Sie müssen jedoch darauf achten, dass der Tee nicht heiß ist. Das Verbrennen der Kehle kann bei Halsschmerzen unglaublich schmerzhaft sein (und das Verbrennen der Zunge ist einfach nur ärgerlich). Ein trockener oder kratzender Hals kann durch zu heißen Tee weiter gereizt werden. Geben Sie ihm ein paar Minuten Zeit zum Abkühlen, bevor er seine Magie entfaltet.
2. Orangensaft
Jocelyn Hsu
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Wenn Sie den Ausbruch einer Krankheit spüren, besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, etwas Orangensaft zu tuckern, um dieses Vitamin C zu erhalten. Dies ist nicht nur keine wirksame Methode, sondern Orangensaft kann auch Ihre Symptome verschlimmern. Der hohe Säuregehalt in Orangen kann bereits Halsschmerzen reizen.
3. Milchprodukte
Aakanksha Joshi
Die Leute diskutieren die Idee, Milchprodukte zu meiden, wenn sie krank sind. Es gab einige Studien, die eine mögliche gefunden haben Assoziation mit Milchprodukten und erhöhte Schleimproduktion der Atemwege bei Menschen mit vorbestehenden Atemwegserkrankungen. Mit Ausnahme von Joghurt, der gesunde Probiotika enthält, die Ihr Immunsystem unterstützen können, möchten Sie sich möglicherweise von Milchprodukten fernhalten, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen.
4. Verarbeitete / verpackte Lebensmittel
Jane Yeo
Verarbeitete Lebensmittel sind voll von künstlichen Zutaten, die sie süchtig machen und schmackhaft machen, aber auch schlecht für Ihren Körper, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Wenn Sie krank sind, müssen Sie Ihr Immunsystem mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, um Ihre Krankheit mit Kraft zu bekämpfen. Der letzte Ort, an dem Sie Vitamine und Mineralien finden, ist in dieser Tüte mit Chips oder Keksen.
5. Zuckerfreie Süßigkeiten / Lutschtabletten
Rebecca Li
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Wenn Sie sich nach einem beruhigenden Hustenbonbon wegen Halsschmerzen sehnen, vermeiden Sie die zuckerfreien. Zuckerfreie Lutschtabletten / Süßigkeiten enthalten Sorbit und andere künstliche Süßstoffe. Diese Inhaltsstoffe sind unverdaulich und können Magenschmerzen und Verdauungsprobleme verursachen. Das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie Halsschmerzen haben, ist, einen Fall von Läufen zu bekommen, also überspringen Sie zuckerfrei.
6. Fetthaltige Lebensmittel
Alex Frank
Fettige und ölige Lebensmittel machen zwar viele Menschen glücklich, tun aber nicht dasselbe für Ihren Magen. Fett dauert länger und benötigt mehr Energie, um zu verdauen, und kann Verdauungsprobleme und Schmerzen verursachen . Wenn Sie einen unangenehmen Magen haben, vermeiden Sie Ihre normale Fast-Food-Bestellung.
7. Koffein
Kelsey Emery
Egal, ob es aus Kaffee oder Soda stammt, Sie sollten jegliches Koffein vermeiden, wenn Sie krank sind. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie pinkeln (VIEL) und dehydriert sind. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken und hydratisiert bleiben, um jede Art von Krankheit zu bekämpfen. Dehydration kann auch die allgemeinen Muskelschmerzen erhöhen. Wasser ist der Treibstoff, den Ihr Immunsystem benötigt, um jede Art von Krankheit abzuwehren, und Koffein kämpft für die andere Seite.
Wenn Sie sich krank fühlen, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und das Beste dafür zu tun. Unsere Körper tun unglaubliche Dinge. Wenn wir uns nicht zu gut fühlen, müssen wir ihnen etwas Liebe geben - dann etwas Verdammtes gut für dich Essen .
