Jedes neue Jahr werden die Menschen überall motiviert, gesund zu werden, aber bald darauf geben wir uns dem allmächtigen Kohlenhydrat hin: dem weißen Reis. Weißer Reis ist einfach zuzubereiten und passt zu fast allem, und was noch wichtiger ist so sehr gut. Wie sollen wir die einfach zubereitete Grundnahrungsmittel aus weißem Reis vermeiden? Die Antwort ist einfach: kurzkörniger brauner Reis!
Brauner Reis enthält mehr Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und alle Waren, um nahrhafter und gesünder zu sein als weißer Reis. Warum essen wir es nicht öfter? Im Vergleich zu weißem Reis ist es schwieriger, braunen Reis perfekt zu kochen. Es kann zu matschig werden, wenn es nicht richtig gekocht wird, und als College-Studenten, die keine Zeit haben, herauszufinden, wie man braunen Reis kocht, entscheiden wir uns für den einfachen, ungesunden weißen Reis.
Für alle Neulinge und angehenden Gesundheitsnüsse gibt es hier eine einfache Anleitung zum Kochen von kurzkörnigem braunem Reis wie ein Profi:
Schritt 1
Sie müssen zuerst die Zutaten sammeln: eine Tasse kurzkörnigen braunen Reis und zwei Tassen Wasser.
Schritt 2
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Alle Zutaten in einem Topf vermischen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Reduzieren Sie dann die Hitze, um ein Sieden aufrechtzuerhalten, decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und kochen Sie ihn 50 Minuten lang.
Berühren Sie nicht den Topf! Wenn Sie den Deckel anheben oder den Reis umrühren, kocht der Reis nicht gleichmäßig.
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Schritt 3
Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie den Reis noch 10 Minuten ruhen.
Wieder kein Spähen oder Rühren!
Schritt 4
Jetzt können Sie endlich den Reis mit einer Gabel stoßen und servieren.
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Mit dem kurzkörnigen braunen Reis können Sie problemlos eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, ohne das Haus niederzubrennen. Fügen Sie etwas Gemüse, Rosinen oder Aprikosen oder Hühnchen hinzu und Sie haben eine gesunde, gesunde Mahlzeit.
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Wenn jemand das nächste Mal Ihre Kochfähigkeit in Frage stellt, machen Sie kurzkörnigen braunen Reis und lassen Sie ihn mit Ihren neuen professionellen Kochkünsten umhauen.
