Foto von Dana Salzman
Leider macht die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Sie nicht zu einer superfitten und gesunden Göttin oder Gott. In der Tat wird es Ihnen wahrscheinlich später im Leben Schaden zufügen. Hier sind die schlagkräftigen Fakten!
1. Sie sind nicht reguliert
Grundsätzlich genehmigt die FDA nur Produkte, die sicher genug sind, um in Ihren Körper aufgenommen zu werden. Ergänzungen werden von der FDA nicht verifiziert. Hmmm… frage mich warum? Da sie keine Standards oder Vorschriften haben, könnten sie fast alles wie diesen Dschungelsaft am Samstagabend enthalten.
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2. Ihr Körper kann nur so viel aufnehmen
Der menschliche Körper hat bestimmte Toleranzwerte für Vitamine und Mineralien. Genau wie ein Schwamm kann Ihr Körper, sobald er seine Grenzen erreicht hat, nicht mehr aufnehmen. Sie erhalten tatsächlich die gesunde Menge an Vitaminen und Mineralstoffen aus Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme. Sie müssen nicht 2000% des täglichen Wertes von Vitamin B und C in einer Pille einnehmen. Sobald Ihr Körper gesättigt ist, werden die zusätzlichen Vitamine entsorgt, auf die Sie gerade unnötig viel Geld abgelegt haben.
3. Teuer
Ich weiß nichts über dich, aber als Student habe ich mich ausgeblutet. Wie ich bereits sagte, erhalten Sie bereits die Nährstoffe, die Sie benötigen, aus den geldsaugenden Lebensmitteln, die Sie kaufen. Sie müssen keine 10-Dollar-Flasche Multivitamine in den Einkaufswagen legen. Legen Sie die Pillen ab und gehen Sie zurück.
4. Sie werden nicht fit ... Entschuldigung
Übung baut Muskeln auf und eine ausgewogene Ernährung macht Sie schlanker. Nicht dein Molkenprotein, Bruder.
5. Ihr Körper kann aufhören, es natürlich zu machen
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Melatonin und Kreatin trainiert Ihr Gehirn, um Ihrem Körper zu sagen, dass er die Produktion selbst einstellen soll. Dies liegt daran, dass Sie es aus einer anderen Quelle beziehen: Pillen und Pulver.
6. TOD
Als ich zuvor über Toleranzwerte sprach, erklärte ich, wie bestimmte Vitamine ausgeschieden werden können. Fettlösliche Vitamine können dies jedoch nicht. Beispiele hierfür sind A, D, E und K. Wenn ihre Schwelle erreicht ist, können schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen auftreten und tödlich verlaufen.
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7. Sie sollten von einem Arzt verschrieben werden
Es gibt bestimmte Fälle, in denen eine Person möglicherweise ein bestimmtes Vitamin benötigt. In diesem Fall wird Ihr Arzt Ihnen eine Genehmigung geben.
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8. Iss einfach Essen
Essen gibt es aus einem Grund: essen, genießen und ernährungsphysiologische Vorteile erhalten.
Schau dir nur das Wort selbst an. Ergänzend bedeutet zusätzlich oder extra. AKA unnötig.
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