Während viele Menschen Vitaminpräparate ignorieren, weil sie glauben, dass es nur ein Haufen „Voodoo“ ist, glaube ich von ganzem Herzen an den Gesamtwert der täglichen Vitamine. Ich bin alles für jede Versicherung in Form von gummiartigen Vitaminen. Ich meine, wer mag es nicht, morgens ein paar Gummis zu knallen?
Hier sind 5 Vitamine, die Sie als junge Frau einnehmen sollten:
1. Biotin - Erhält gesundes Haar- und Nagelwachstum aufrecht - Ich sage nicht, dass die Kardashianer Genies sind, aber es gibt einen Grund, warum sie SugarBearHair-Vitamine unterstützen.
zwei. Vitamin C - Erstens kann man wirklich nicht zu viel Vitamin C bekommen, da Exzesse mit den Fahrten zum Wasserklosett, das man angeblich nimmt, ausgestoßen werden, weil man richtig mit der Flüssigkeitszufuhr begonnen hat. Vitamin C schützt uns vor Immunschwächen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kann die Dauer von Erkältungen verkürzen und sogar die Gesundheit Ihrer Haut fördern. Und wirklich, dieser Orangensaft in Ihrer Mimose sollte nicht Ihre einzige Quelle für Vitamin C sein.
3. Vitamin B12 - Vitamin B12 wird am häufigsten aus tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch und Eiern gewonnen. Da sich so viele Studenten für eine vegetarische oder vegane Ernährung entscheiden, besteht das Risiko eines B-Vitaminmangels. Wie bei Vitamin C stoßen Sie alle Exzesse aus. Warum also nicht diesen Gummibärchen mit Erdbeergeschmack nehmen? B-Vitamine erhalten den Stoffwechsel und die Energie aufrecht und halten Ihre Nerven und Ihre roten Blutkörperchen gesund.
Vier. Vitamin D3 - Vitamin D wird nicht leicht über die Nahrung aufgenommen. Es wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen, natürlich ohne Sonnenschutzmittel, und es wird handelsüblicher Milch zugesetzt. College-Studenten verbringen einen Großteil ihrer Zeit drinnen, im Unterricht oder in der Bibliothek, und wie die meisten jungen Frauen werden Sie mich nicht sehen, wie ich Milchkartons fresse. Vitamin D-Mangel beeinflusst das normale Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen sowie die Herz-Kreislauf-Funktion. Darüber hinaus bietet Vitamin D eine verbesserte Resistenz gegen einige chronische Krankheiten.
5. Magnesium - Wussten Sie, dass das Trinken von überschüssigem Alkohol (d. H. Wackelpudding) Ihren Körper von Magnesium befreit? Sie haben vielleicht gedacht, dass diese Beinkrämpfe oder Verdauungsprobleme alle mit einer schlechten Flüssigkeitszufuhr in Ihrer Nacht zusammenhängen. Ja und nein. Trinken Sie das Wasser weiter, aber nehmen Sie ein Magnesiumpräparat. Es hilft, die Energie zu steigern und die Verdauung zu verbessern, da es „Dinge in Bewegung bringt“ und Muskelschmerzen lindert.
Neben diesen 5 Vitaminen ist auch das klassische tägliche Multivitamin von Vorteil. Ich betrachte es gerne als meine tägliche Versicherungspolice. Außerdem rechtfertigt die Einnahme meiner gummiartigen Vitamine jeden Grund, Süßigkeiten zum Frühstück zu essen.
