Es gibt eine Reihe unterschiedlicher Meinungen darüber, was während eines Trainings am besten zu trinken ist. Viele Menschen glauben, dass Wasser das perfekte Trainingsgetränk ist, während andere glauben, dass Getränke vom Typ Gatorade oder Powerade während des Trainings verwendet werden sollten. So einfach es auch klingt, manchmal ist es am einfachsten und besten, wenn Sie Ihr Wasser nur mit Früchten aufpeppen oder auf einen Saft umsteigen. Hier sind einige mit Früchten gefüllte Wässer und Säfte, die Sie kreieren können, um Ihr nächstes Training zu unterstützen.
Zitronenwasser
Foto von Caroline Liu
Zitronenwasser ist so einfach wie es sich anhört. Fügen Sie einfach frische Zitronenscheiben in Ihr Wasser ein, um sich nicht nur auf Ihr Training, sondern auch auf Ihren Tag vorzubereiten. Zitronenwasser entfernt Giftstoffe aus Ihrem Körper, erfrischt Ihren Atem, hilft beim Abnehmen und ist eine ausgezeichnete Kaliumquelle.
Gurkenwasser
Foto von Haliana Burhans
Das erfrischendste von allen: Gurkenwasser. Wie die meisten dieser Gewässer und Säfte enthalten Gurken viel Kalium, was beim Training von entscheidender Bedeutung ist. Sie enthalten auch die meisten B-Vitamine, die die Durchblutung fördern und natürliche Energie an den Körper abgeben. Wenn Sie keine Scheiben in Ihr Wasser geben möchten, probieren Sie eine vor oder während des Trainings als Stressabbauer und Mundauffrischung.
Wassermelonensaft
Foto von Kathleen Lee
Es ist wichtig, vor oder während des Trainings nichts Schweres zu essen oder zu trinken, damit Wassermelonensaft zu einem erstaunlichen Übungsgetränk wird. Es hilft auch beim Abnehmen und ist reich an Nährstoffen und kalorienarm. Aufgrund dieser drei Fakten wird es nicht nur als Megasaft angesehen, sondern hilft auch bei der Durchblutung, was beim Training wichtig ist. Dies hilft Ihrem Körper, sich zu beruhigen, wenn er gestresst ist, und reduziert Muskelkater nach dem Training.
Wenn Wassermelone nicht Ihr Ding ist, probieren Sie rosa Grapefruit, die die gleichen erstaunlichen Eigenschaften wie Wassermelone hat.
Kokosnusswasser
Foto von Gabby Phi
Kokoswasser ist allgemein bekannt als „ ultimatives natürliches Sportgetränk . ” Es enthält nicht nur eine Reihe von Nährstoffen, sondern ist auch so erfrischend wie erfrischend. Dieses Strandgetränk unterstützt die Muskelkontraktion und erzeugt beim Training Energie im Körper. Mit seinen natürlich vorkommenden bioaktiven Enzymen unterstützt es auch die Verdauung und kurbelt den Stoffwechsel an.
Ahornwasser
Foto mit freundlicher Genehmigung von pagetandcoles.com
Habe davon gehört? Wahrscheinlich nicht, aber Sie sollten es versuchen. Die Leute sagen, es ist ' besser als Kokoswasser „Weil es die Hälfte des Zuckers als Kokoswasser und die meisten Säfte enthält, von denen wir alle wissen, dass sie während eines Trainings mit hoher Intensität nicht die besten sind. Es ist auch ein großer Stressabbau und hilft wie Wassermelonensaft bei der Durchblutung und enthält auch einige Elektrolyte wie Kalium.
