Frisch, gesund und grün sind nur einige Worte, die Ihnen einfallen, wenn Sie an Salate denken. Im Allgemeinen ist das ziemlich richtig. Das Konzept ist der Inbegriff von Gesundheitsgemüse in einer Schüssel. Und wenn Sie etwas abnehmen möchten, hat sich gezeigt, dass das Essen eines kalorienarmen Salats das Völlegefühl verbessert, sodass Sie im Verlauf Ihrer Mahlzeit weniger Kalorien essen.
Salate schienen immer die kluge Wahl zu sein, bis Fast-Food-Ketten einsprangen. Praktisch jede Fast-Food-Kette hat heutzutage Salate auf ihrer Speisekarte. Direkt neben ihren Bildern von Burgern und Pommes ist eine grüne Option.
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Foto von Grace Bodkin
Alles in ihrem Marketing lässt Sie denken, dass es eine gesunde Option ist. In den Salatwerbespots tänzelt sogar jemand durch eine Wiese. Eine echte Wiese! Ich schaue dich anWendy.Wenn eine schlanke, strahlende Person durch die Wiese tanzt, um ihren köstlichen Salat zu erreichen, kann man sich täuschen lassen, dass dies ein Grundnahrungsmittel für eine gesunde Ernährung ist. In Wirklichkeit sind Fast-Food-Salate in Bezug auf Kalorien und Fett normalerweise ziemlich vergleichbar mit ihren Burgern.
Ich weiß, dass es verrückt klingt. Wie kann ein Salat jemals ungesund sein? Lassen Sie es uns zusammenfassen und sehen, was wir tatsächlich essen.
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1. Die Dressings sind voller Kalorien
Foto von April Purvis
Die Schüssel, die Sie erhalten, kann mit Salat und verschiedenen Gemüsesorten gefüllt sein, aber das darüber beträufelte Dressing kann mit Kalorien gefüllt sein. Cremige Dressings wie Ranch und Caesar können die größten Straftäter sein. Caesar Dressing hat etwa 80 Kalorien pro Esslöffel und Ranch ist nur etwas besser mit 75 Kalorien pro Esslöffel.
Der McDonald's Caesar-Salat hat auch dann noch 360 Kalorien, wenn Sie gegrilltes Hühnchen durch knuspriges Hühnchen ersetzen. Das ist vergleichbar mit ihrem Junior-Huhn auf der Speckfarm.
2. Die Salate sind mit Käse beladen
Foto von Alex Weiner
Käse ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, jeder Mahlzeit Kalorien hinzuzufügen. Der gegrillte Hühnersalat im Burger King's Garden besteht aus Eisbergsalat, gegrilltem Hähnchen und leichtem BalsamicoVinaigrette. Gut auf dich, Burger King, weil du die kalorienreichen Dressings weggeworfen hast. Aber dieser Salat hat immer noch erstaunliche 320 Kalorien.
3. Speck
Gif mit freundlicher Genehmigung von giphy.com
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Fast-Food-Restaurants laden nicht nur Salate mit fettigen Dressings und Bergen von Käse auf, sondern fügen auch gerne eine ausreichende Portion hinzuSpeck. Und ja, dies mag eine Zutat sein, die viele Mahlzeiten ergänzt, aber gesund ist es nicht.
4. Es wird in einer gebratenen, essbaren Schüssel serviert
Foto von Raissa Xie
ModischInstagramKonten sind mit Beiträgen über Restaurants wie gefülltChipotleund Qdoba, welche FunktionBurritos, Tacos, Nachos und Taco-Salate. Ich werde nicht sagen, dass sie nicht lecker sind, weil ich einen guten Taco-Salat liebe. Leider ist es nur eine Schüssel mit allem, was in einem Burrito ohne weiche Tortilla enthalten ist. Stattdessen wird es durch eine gebratene Tortilla-Schüssel ersetzt. Wenn Sie eine Mahlzeit bestellen, die in einem Gericht enthalten ist, das Sie essen können, wissen Sie, dass sie über jede Version des Wortes 'gesund' hinaus verarbeitet und gebraten wurde.
5. Es sind buchstäblich nur andere Menüpunkte auf Salat
Foto von Kavitha George
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Oft sind diese Mahlzeiten nur die Salatversion Ihres schuldigen Vergnügens. Fast-Food-Menüs enthalten in der Regel Salate, die normale, kalorienreiche Produkte auf ein Bett aus Blattgemüse legen. Zum Beispiel bietet Wendy einen Salat an, der eigentlich nur aus panierter Hühnerbrust besteht, die auf Salat geschnitten ist. Das Gericht bietet auch ein cremiges Dressing, Käse und Speck. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihre Wahl des Genusses zu überdenken.
