Wir alle haben diese Tage, an denen das Verlangen nach Nudeln aufkam und alles, was Sie tun möchten, ist, Ihr Gesicht in einen Bottich zu schieben al dente Köstlichkeit . Aber was uns aufhält, sind die Kalorien, Kohlenhydrate und jede Menge Schuldgefühle. Heute ist jedoch Ihr Glückstag.
Siehe, Tofu Shirataki Nudeln.
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Was ist es?
Tofu Shirataki sind japanische Nudeln aus Konjak-Yamswurzel und Tofu. Sie sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Die Nudeln, die in zwei Portionen pro Behälter geliefert werden, haben nur 20 Kalorien pro Portion.
Wie funktioniert es?
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Konjac Yamis gemahlen in Glucomannan , die wasserlöslichste Faser, die der Mensch kennt , das Wasser bis zum 100-fachen seines Gewichts aufnehmen kann. Grundsätzlich fühlen Sie sich voller, wenn es auf Ihren Bauch trifft. Außerdem ist Tofu eine ausgezeichnete Proteinquelle (von der wir alle etwas mehr gebrauchen könnten. Außer John Cena ).
Schmeckt es eigentlich gut?
Es hat eine rutschige Textur, schmeckt aber gut. Es ist nicht trocken oder körnig wie die Vollkornnudeln, die Sie kaufen müssen, um gesünder zu sein. Die Zugabe von Tofu verändert die Textur und das Aussehen so, dass sie eher denen von normalen Nudeln ähneln. Außerdem können Sie jede Ihrer Lieblingssaucen hinzufügen. Wir empfehlen Pesto oder Marinara.
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Warum sollte es mich interessieren?
Wer möchte nicht ab und zu eine obszöne Menge Nudeln einatmen und sich nicht schuldig fühlen? Tofu Shirataki Nudeln werden Ihr neuer bester Freund sein. Haben wir das schon erwähnt? Nudeln helfen auch, Cholesterin und Blutzucker zu senken?
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Aber warte, da ist noch mehr. Die Nudeln gibt es in vielen verschiedenen Arten, wie Spaghetti, Engelshaar, Fettuccine und sogar Makkaroni. Sie sind auch allergenfreundlich. Worauf warten Sie also noch, wenn Sie glutenunverträgliche, sojafreie Feinschmecker sind?
OMG, woher bekomme ich sie?!
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Vollwertkost. Glücklich. Safeway. Akins. Sie können auch in gefunden werden Wählen Sie Geschäfte basierend auf Ihrem Bundesstaat aus . Für Online-Käufer gibt es viele Möglichkeiten, sie online zu kaufen ( *Husten* Amazonas *Husten* ).
Eine kleine Anhängerkupplung
Wenn Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen in der Packung zubereiten, erhalten Sie eine schleimige Textur. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um Ihren Nudeln eine Textur zu verleihen, die der von herkömmlichen Nudeln ähnlicher ist.
Tofu Shirataki Nudeln
- Vorbereitungszeit:1-2 Minuten
- Kochzeit:6-8 Minuten
- Gesamtzeit:7-10 Minuten
- Portionen:zwei
- Einfach
- 1 Paket Tofu Shirataki Nudeln
- 1 Tasse Nudelsauce nach Wahl
Zutaten
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Schritt 1
Spülen Sie die Nudeln mit einem Sieb 1-2 Minuten lang unter kaltem Wasser ab - dies wird die fis loshy Geruch.
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Schritt 2
Die Nudeln abtropfen lassen und in einen mit kochendem Salzwasser gefüllten Topf oder Antihaft-Wok geben für 2-3 Minuten.
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Schritt 3
Geben Sie die Nudeln in den Wok oder Topf zurück und spucken Sie sie ausula, rühre die Nudeln bei mittlerer Hitze einige Minuten lang um die Pfanne - dies trocknet die Nudeln oaus.
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Schritt 4
Fügen Sie Ihre Gewürze und Ihre Lieblingssauce wie Marinara, Alfredo oder Pesto hinzu. Jetzt sind sie bereit für schnelleVerbrauch.
