Sie haben bereits gefrühstückt und zu Mittag gegessen, sind von einem langen (langweiligen) Unterrichtstag nach Hause gekommen und hungern. Oder Sie lernen nach dem Abendessen und können nicht aufhören, an Essen zu denken. Vertrauen Sie mir, ich habe diese Gefühle fast jeden Tag. Ich habe jedoch Wege gefunden, um meinen Hunger zu bekämpfen, ohne nach Pizza, Eis, Pop-Tarts oder Pommes zu greifen. Hier sind einige gesunde Snackoptionen, die Ihr Verlangen stillen, Sie aber nicht zu satt machen, als dass Sie alles bereuen, was Sie gerade konsumiert haben.
1. Gemüse und Hummus
Ob Sie sich für Karotten, Sellerie, Palmenherzen, Paprika oder Gurken entscheiden, Hummus schmeckt zu jedem Gemüse. Hummus bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, wie z Protein und Ballaststoffe . Kichererbsen versorgen Sie mit Tonnen von Eisen und verschiedenen Vitaminen.
2. Sellerie und Erdnussbutter
Erdnussbutter Ehrlich gesagt passt gut zu allem. Der dicke, reichhaltige Erdnussgeschmack passt perfekt zum leichten, wässrigen Geschmack von Sellerie. Es ist ein knuspriger und leckerer Snack, dessen Zubereitung nicht lange dauert. Sie können auch Erdnussbutter mit Bananen, Äpfeln oder Karotten probieren.
3. In der Türkei verpackte Gurken
Gurken und Truthahn sind kohlenhydratarme Snacks, die Sie aber definitiv bis zum Abendessen füllen. Sie können ein wenig Mayo oder Salz und Pfeffer für mehr Geschmack hinzufügen. Die Türkei gibt Ihnen das Protein und die Vitamine, die Sie für Ihre brutale Leseaufgabe im Bereich Politikwissenschaft oder Literatur benötigen. Es ist eine gesunde Version von a Schwein in einer Decke .
4. Joghurt und Obst
Joghurt hilft bei der Verdauung, macht Ihre Knochen stärker und stärkt Ihr Immunsystem. Einige meiner Lieblingsjoghurtmarken sind Chobani, Noosa und Light and Fit Original Greek. Das Hinzufügen von Früchten wie Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren oder sogar das Streuen von Chiasamen oder Leinsamen macht es zu einem gesunden und reichhaltigen Snack.
5. Eier und Weizentoast
Es ist gesellschaftlich akzeptabel, den ganzen Tag über Eier zu essen, nicht nur zum Frühstück. Egal, ob Sie Ihre Eier Rührei, zu leicht, zu mittelgroß, gebraten, hart gekocht oder pochiert mögen, Sie können nichts falsch machen. Legen Sie Ihre Eier auf ein Stück Toast mit Avocado, Frischkäse, Butter und / oder Gelee, und Sie haben eine Mahlzeit.
Es ist definitiv schwierig, Schularbeiten, außerschulische Aktivitäten, Schlaf, Geselligkeit und Fitness in der Schule in Einklang zu bringen. Alle Aspekte unseres Lebens fallen mit Kämpfen und Nöten zusammen. Diese Vorschläge für gesunde Snacks sind jedoch immer da, um Sie gesund zu halten.
