Wir haben uns alle nachts ins Bett gelegt und die Auswahl an Speisen des Tages sofort bereut. Dieses brennende Gefühl in deiner Brust setzt ein und es scheint, als ob dein Herz in Flammen steht. Es scheint, als würde es niemals vergehen und du schnappst dir die Tums und fängst an, diese bösen Jungs wie Süßigkeiten zu kauen. Bei Sodbrennen geht es nicht nur darum, was Sie essen, aber das Essen ist ein großer Teil davon. Bestimmte Lebensmittel können Auslöser sein, also hier sind diejenigen, die dich wirklich schlecht machen werden. Wenn Sie unter ständigem Sodbrennen leiden, können diese Lebensmittel und Getränke der Grund dafür sein.
1. Kaffee
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Kaffee scheint auf den meisten Listen von Dingen zu stehen, von denen man sich fernhalten sollte, was eine Schande ist. Wenn Sie jedoch das Gefühl von Sodbrennen hassen und dazu neigen, zu trinken mehrere Tassen Kaffee ein Tag, das kann der Grund sein. Das Koffein in Kombination mit der Säure des Kaffees führt zu einem schlimmen Fall von Sodbrennen.
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2. Tomate
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Auch hier kann Tomate aufgrund der Säure ein Auslöser für Sodbrennen sein. Obwohl es für Sie gesund ist, ist es nicht gut, zu viele Tomaten zu essen, besonders wenn der Rest Ihrer Ernährung auch stark sauer ist. Dazu gehören auch Tomatenprodukte wie Ketchup, Tomatensauce und Pizza. Sie essen wahrscheinlich mehr Tomaten als Sie tatsächlich denken.
3. Alkohol
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Alkohol ist auch eines der Dinge, die es auf viele 'Nicht' -Listen zu schaffen scheinen. Aber komm schon, wir alle wissen, dass es nicht gut für uns ist. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nach dem Lesen nicht auf das Trinken verzichten, aber wenn Sie Sodbrennen wirklich stört, sollten Sie es vielleicht reduzieren. Alkohol ist ein Auslöser, weil er den Magen beim Absinken reizt, aber das wissen Sie wahrscheinlich schon.
4. Zitrusfrüchte
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Zitrusfrüchte sind sehr sauer und ein Weg, der Sodbrennen verursacht, ist durch Pepsin aktivieren Im magen. Pepsin ist ein Enzym, das Proteine abbaut. Wenn saure Lebensmittel in den Magen gelangen, kommen sie mit dem inaktiven Pepsin in Kontakt und aktivieren es.
5. Würzige Speisen
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Diese scharfen Speisen könnten dir den Mund verbrennen, aber sie werden es tun wieder von vorne brennen Wenn das Sodbrennen einsetzt. Dies ist wahrscheinlich die bekannteste und häufigste Ursache für Sodbrennen und eine, die Sie wahrscheinlich schon einmal erlebt haben, wenn Sie scharfes Gericht mögen.
6. Fetthaltige Lebensmittel
Jenny Georgieva
Sodbrennen wird verursacht durch Magensäuren kommen wieder in die Speiseröhre . Fetthaltige Lebensmittel brauchen länger, bis der Körper sie verdaut, sodass sie länger als gewöhnlich im Magen sitzen. Dies erleichtert es den Säuren, aus dem Magen zu fließen und verursacht daher ein höheres Risiko für Sodbrennen.
7. Pfefferminze
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Eine Pfefferminze nach dem Abendessen ist möglicherweise nicht die beste Idee, wenn Sie versuchen, Sodbrennen vorzubeugen. Die Pfefferminze wird Entspanne deinen Schließmuskel Welches ist das Tor zwischen Ihrer Speiseröhre und Magen. Dies erleichtert es den Magensäuren, in die Speiseröhre zu gelangen, was zu Sodbrennen führen kann.
8. Schokolade
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Es gibt drei Gründe Warum Schokolade Sodbrennen verursacht, kann man hier wirklich nicht umgehen. Zum einen verursacht Koffein Sodbrennen, weshalb Kaffee auf dieser Liste steht. Zusätzlich verursacht Kakao selbst Sodbrennen und Schokolade ist reich an Fett Dies bedeutet, dass es wie andere fetthaltige Lebensmittel länger im Magen bleibt. Wenn Sie nicht vorhaben, Schokolade herauszuschneiden, versuchen Sie zumindest zu kontrollieren, wie viel Sie essen und wie schnell Sie sie essen.
