Während es im ganzen Internet Unmengen solcher Artikel gibt - Mädchen, die für eine begrenzte Zeit einen VS-Diät- und Trainings- / Trainingsplan ausprobieren und ihre Erfahrungen danach aufzeichnen -, habe ich noch keinen gelesen, der erfolgreich endete oder wo jemand tatsächlich folgte beiden Plänen, ohne Abstriche zu machen. Daher war ich entschlossen, erfolgreich zu sein und zu versuchen, eine Woche lang wie ein VS-Engel zu leben. Dies war etwas, das ich schon seit einiger Zeit ausprobieren wollte. In der Winterpause habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, eine Menge Nachforschungen an vielen der aktuellen Victoria's Secret-Modelle anzustellen, um zu sehen, welche unterschiedlichen Herangehensweisen an Workouts und was a ausmacht gesunder Lebensstil für jeden von ihnen.
Überraschenderweise war diese Woche keine große Herausforderung. In so vielen Videos, die ich mir angesehen habe, in denen andere Mädchen 'eine Victoria's Secret-Diät ausprobieren', war es für sie oft äußerst schmerzhaft und herausfordernd, was meiner Meinung nach ein negatives Bild ergibt. Zunächst wählten einige von ihnen extreme Diäten wie eine Woche Saftreinigung, die newsflash Selbst Diätassistenten empfehlen dies nicht und nur einige wenige Modelle folgen diesen in den Wochen vor der jährlichen VS-Modenschau. Zweitens essen die Models entgegen der landläufigen Meinung sehr gut (und das müssen sie wegen ihres strengen täglichen Trainings!). Sie hungern offensichtlich nicht selbst, weil sie dann keine Energie hätten, um so hart zu trainieren, wie sie müssen.
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Durch meine Forschung fand ich heraus, dass jedes Modell seine bevorzugte Art zu trainieren hat. Gigi Hadid und Adriana Lima lieben das Boxen, Martha Hunt und Lily Aldridge lieben Ballett, Maria Borges spielt Zumba, Karlie Kloss mag Langstreckenlauf und Candice Swanepoel und Sara Sampaio mögen Pilates. Es kommt darauf an, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert und was Sie am glücklichsten macht. Romee Strijd ist mein Idol, daher habe ich mich natürlich entschlossen, den größten Teil ihres Trainingsplans sowie ihre Ernährung für meine einwöchige Herausforderung zu befolgen.
Hier ist, was passiert ist:
Mein Workout für die Woche
- ein 3-Meilen-Lauf
· Beinstrecken
· Zehenberührungen (stehend) x12
· Knirscht x60
· Russische Wendungen x30, x15
· Vogel-Hund-Pose x5 auf jeder Seite
· Zehenberührungsknirschen (mit den Beinen in der Luft auf dem Rücken liegend) x25
· Bein hebt x15, x12
· Gesäßbrücken x25
· Esel tritt x25 jedes Bein
· Hydranten x25 pro Bein
· 25 Kniebeugen mit einer 15-Pfund-Kesselglocke
Ich liebe dieses Training wirklich, weil es mich wirklich an meine Grenzen bringt. Am Anfang waren russische Drehungen und Beinheben nicht meine Freunde. Es waren nur entmutigende Übungen, die mir mehr Schmerzen als Freude bereiten würden. Es mag so sein, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen, aber ich verspreche, dass es mit der Zeit einfacher wird.
Meine Diät für die Woche
- Kaffee und Haferflocken mit Obst zum Frühstück
· Entweder eine RX-Bar oder ein Toast mit grünem Apfel und Avocado zum Mittagessen
· Popcorn als Snack
nordindisches Essen gegen südindisches Essen
· Verschiedene Abendessen:
o Spaghettikürbis und italienischer Toast mit Ricotta, Trauben und Thymian
oder Salat
o Lachs mit Reis und Gemüse
oder vegetarische Quesadillas
o Margherita-Pizza (ja, Models essen ab und zu Pizza)
o Huhn mit Gemüse
o Putenburger mit Gemüse
· Tonnen Wasser und grüner Tee !!!
Als die Woche begann, war ich entschlossen, es bis zum Ende zu schaffen, ohne Schwächen zu erliegen. Das Schwierigste für mich war, jeden Tag zu laufen (außer am Dienstag, den ich als meinen einzigen 'freien' Tag benutzte, weil mein Stundenplan am Dienstag direkt aus der Hölle kommt). Ich habe die Diät wirklich genossen, weil jede Mahlzeit gesund war, gut schmeckte und vor allem mir ein gutes Gefühl gab (besonders die Marg-Pizza). Ich habe es geschafft, die ganze Woche durchzukommen, ohne zu schummeln. Am Ende fühlte ich mich super gesund, glücklich und als könnte ich alles erreichen.
Insgesamt würde ich total empfehlen, eine solche Herausforderung auszuprobieren. Sie könnten sich sogar selbst überraschen und feststellen, dass dies überhaupt keine Herausforderung ist!
