Es ist wieder diese herrliche Jahreszeit - das Wetter kühlt ab und die Hörsäle sind voller Schnupfen und Husten. Trotz Ihrer Bemühungen, jeden zu meiden, der nur einmal schnüffelt, werden Sie eines Morgens mit einer verstopften Nase und einem kratzenden Hals aufwachen. Lesen Sie diese Tipps, bevor Sie den Unterricht überspringen und wieder ins Bett gehen, damit Sie sich schneller besser fühlen.
1. Überspringen Sie keine Mahlzeiten .
Um Infektionen abzuwehren, benötigt Ihr Körper zusätzliche Energie, daher benötigen Sie zusätzliche Kalorien. Bevor Sie dies als Erlaubnis nehmen, mit einer ganzen Packung Oreos auf Ihrer Couch zu veggen, sollten Sie gewarnt sein: Zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel können Ihren Magen verärgern. Nehmen Sie es also ruhig und essen Sie in Maßen.
2. Wenn Sie einen Snack essen möchten, wählen Sie etwas Leichtes .
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Cracker und Popcorn sind schonend für den Magen, während Sie noch füllen. Dies ist eine gute Wahl, wenn Sie sich im Magen krank fühlen, aber niemand nur von Saltinen leben möchte. Mischen Sie es, Freund.
3. Hühnersuppe hilft wirklich.
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Suppen auf Brühenbasis Im Allgemeinen helfen Sie, Feuchtigkeit zu spenden und Halsentzündungen abzuwehren. Die Hitze der Brühe erwärmt Sie auch und hilft, Verstopfungen zu lindern, indem sie Nasengänge öffnet. Kondensierte Suppe ist eine gute Option, aber Ramen ist auch eine gute Wahl.
Tipp: Fügen Sie Ihrer Suppe Saltine hinzu. Es gibt Ihnen Nostalgie in der Kindheit und hält Sie voll. Wenn Sie Lust zum Kochen haben, diese Rezept ist ein echter Erkältungskiller.
4. Probieren Sie einen Smoothie.
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Ein kaltes Getränk kann bei Halsschmerzen eine süße Linderung bringen, und ein Smoothie ist vollgepackt mit immunstärkenden Nährstoffen. Da Jamba Juice nicht liefert, machen Sie Ihren eigenen (oder machen Sie einen Freund dazu, es für Sie zu tun) mit griechischem Joghurt (Probiotika in Joghurt können die Dauer von Erkältungssymptomen verkürzen) und Zitrusfrüchten (wie Orange oder Grapefruit), z ein Protein- und Vitamin C-Boost. Benötigen Sie Ideen? Prüfen diese aus.
5. Peppen Sie Ihr Leben auf.
Was kann passieren, wenn Sie ungekochtes Schweinefleisch essen?
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Untersuchungen haben auch gezeigt, dass würzige Lebensmittel als natürliche Entstauungsmittel wirken. Nehmen Sie das Kung Pao-Huhn von Chopstix oder fügen Sie etwas Sriracha zu allem hinzu. Übertreiben Sie es einfach nicht - scharfes Zeug kann einen Magenfehler immer schlimmer machen.
6. Lassen Sie sich nicht von den Hassern davon abhalten, Ihren Thang zu tun.
Es ist wichtig, sich auszuruhen und hydratisiert zu bleiben, wenn Sie sich schrecklich fühlen, aber nicht bettlägerig zu bleiben (es sei denn, Sie möchten wirklich die ganze Entschuldigung für die Krankheit bearbeiten). Wenn Sie an die Riegel kommen, bestellen Sie eine Wodka-Cranberry anstelle von Rum und Cola holen Sie sich Ihr Getränk UND Ihr Vitamin C. Denken Sie daran, dass Alkohol austrocknet. Halten Sie ausreichend Wasser bereit, wenn Sie nach Hause kommen.
