Im Sommer benutzt du deine Stimme oft. Sie haben mehr Zeit, die ganze Nacht wach zu bleiben, sich zu unterhalten, Vergnügungsparks zu besuchen oder unter der Dusche zu singen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie in diesen warmen, schulfreien Monaten gut auf Ihre Stimmbänder achten. Diese zehn Speisen und Getränke werden von Gesangstrainern, Sängern und professionellen Sprechern sehr empfohlen.
ESSEN / TRINKEN:
1. Wasser
Foto von Jocelyn Hsu
Die Flüssigkeitszufuhr ist riesig, also trinken Sie viel, viel Wasser mit Raumtemperatur. Es hält Ihren Hals und Ihre Stimmbänder in Topform. Vermeiden Sie Eiswasser, wenn Sie können.
Trinkspiel: Trinken Sie jedes Mal etwas Wasser, wenn Sie in diesem Artikel „trinken“ oder „hydratisiert“ lesen.
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2. Geröstetes Brot oder nicht gesalzene Cracker
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Bist du jemals ein bisschen trocken geworden? Brot oder Graham Cracker in deinem Hals stecken? Es fühlt sich nicht gut an, aber es erzeugt, dass Ihr Mund viel zusätzliche Feuchtigkeit erzeugt, um die Krümel zu lösen. Dies kann noch lange nach dem Essen so bleiben, dass Ihre Stimme auf natürliche Weise hydratisiert bleibt.
3. Cantaloupe
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Lassen Sie sich nicht von der Pastellfarbe und dem knusprigen Crunch täuschen. Kantalupen sind etwa 90% Wasser. Versuchen Sie, einige Stücke Cantaloupe (oder andere Melonen) in ein Glas Wasser zu geben, um mehr Geschmack und Feuchtigkeit zu erhalten.
4. Apfelsaft
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Ein Glas mit halb Apfelsaft und halb Wasser hält Sie während einer langen Rede oder Ihres Lieblings-Karaoke-Songs mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Apfelsaft nicht Ihr Ding ist, essen Sie einen rohen grünen Apfel oder trinken Sie etwas Frisches Gemüsesaft stattdessen.
5. Warmer Kräutertee
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Während Koffein nichts Gutes für Ihre Stimme tut, entkoffeinieren Sie Tee ist wunderbar dafür. Kräutertees, die von Natur aus entkoffeiniert sind, wirken wie eine kleine Sauna im Hals, damit Ihre Stimmbänder angenehm warm werden. Fügen Sie ein wenig hinzu Honig und deine Stimme wird es dir danken.
NICHT ESSEN / TRINKEN:
1. Milch
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Trinken Milch Erhöht den Schleim in Nase und Rachen, um ein Geräusch zu vermeiden Chewbacca Schonen Sie die Milchaufnahme.
2. Eis
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Essen Eis kann auch dazu führen, dass sich Ihre Stimmbänder aufgrund des hohen Laktose- und Zuckergehalts klobig anfühlen. Wenn Sie nach etwas Zucker verlangen, versuchen Sie, an einer harten Süßigkeit zu saugen, anstatt eine Schüssel Minzchip zu verschlingen.
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3. Speck
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Entschuldigung an alle Speck Liebhaber da draußen, aber Speck ist einfach nicht gut für deine Stimme. Sein hoher Salzgehalt ist zu trocknend. Wenn Sie vor einer großen Rede oder Aufführung Lust auf Speck haben, probieren Sie die Sorten mit niedrigerem Salzgehalt.
4. Zitrusfrüchte
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Nichts ist so erfrischend wie eine frische Orange im Sommer. Jedoch, Zitrusfrüchte (und Zitrusfruchtsäfte) sind sehr trocken, nehmen Sie also gelegentlich das OJ, um Ihrer Stimme willen.
5. Alkohol
Foto von Elizabeth Layman
Kann sein Sie Ich denke, du klingst danach besser Alkohol , aber wahrscheinlich nicht. Alkohol trocknet nicht nur, sondern wenn Sie zu viel davon trinken, können Sie die Kontrolle über Ihre Stimmbänder verlieren. Wenn Sie laut singen oder sprechen, kann dies besonders gefährlich sein. Seien Sie vorsichtig, um eine Schädigung Ihrer Stimme und der Ohren Ihrer Mitmenschen zu vermeiden.
Wenn Sie das nächste Mal singen oder sprechen oder schreien müssen, achten Sie darauf, welche Lebensmittel und Getränke Sie in Ihre Tasche packen.
Inspiriert von vielen verschiedenen, wie Sie Ihre Stimme glücklich Blogs halten, einschließlich diese eins und diese einer.
Auch ein großes Dankeschön an den Gesangslehrer, Heidi Jacobs , für hier Tipps!
