Wir alle wissen, dass es eine gute Idee ist, auf nüchternen Magen zu trinken. Dies ist der schnellste Weg, um sich zu betrinken, gefolgt von einem kopfspaltenden Kater.Aber einen großen, fettigen Burger und Pommes zu essen, ist auch nicht gerade die beste Wahl. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, länger auf den Beinen zu bleiben und zu verhindern, dass der Kater am nächsten Tag angreift. Folgendes sollten Sie essen, wenn Sie die Nacht mit einem Getränk in der Hand verbringen.
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1. Birnen
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Insbesondere asiatische Birnen. Ihr Saft wurde gefunden Reduzieren Sie die Nebenwirkungen des Trinkens um 20 Prozent. TrinkenBirnensaftWenn Sie vor dem Abspritzen eine Birne essen, kann Ihr Körper den Alkohol schneller ausspülen.
2. Grüner Saft
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Das Trinken von grünem Saft vor dem Ausgehen kann Ihrem Körper helfen Halten Sie die Elektrolyte und Nährstoffe aufrecht , welcher Alkohol Ihrem Körper raubt. Es ist auch eine gute Idee, nach der Nacht mehr Saft zu trinken, damit Sie Ihre Elektrolyte wieder aufbauen und den Kater in Schach halten können. Versuche dies Grüner Smoothie , die mit dem Gemüse gefüllt ist, das Sie brauchen.
3. Süßkartoffeln
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Süßkartoffeln sind niedrig glykämische Kohlenhydrate , die Sie länger satt halten und Ihren Blutzucker konstant halten, während Sie für die Nacht zu Ihrem nächsten Bier übergehen. Wenn Sie einen vollen Magen haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie die Wirkung des Alkohols vollständig spüren. Überprüfen all diese Wege Sie können Ihrer Mahlzeit Süßkartoffeln hinzufügen.
4. Gegrilltes Hähnchen
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Mageres Protein hilft Halte deinen Körperzucker ruhig So haben Sie den ganzen Abend über weniger Stacheln und Abstürze. Alkohol kann Sie wackeln lassen, daher müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel hoch halten, um ihn zu bekämpfen. Probieren Sie diesen gegrillten Hühnersalat für ein leichtes und gesundes Abendessen, bevor Sie losfahren.
5. Wassermelone
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Alkohol ist sehr dehydrierend, daher sollten Sie zunächst die ganze Nacht über Wasser trinken. Essen zu holen, das hauptsächlich aus Wasser besteht, ist eine großartige Möglichkeit helfen, Giftstoffe auszuspülen und halten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrecht. Wassermelonen und Gurken helfen auch beim Aufbau Ihrer Elektrolyte.
6. Milch
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Milch hält Ihre Feuchtigkeit, aber es ist auch so reich an Kalium , die Ihr Körper beim Trinken leicht verliert. Wir alle wissen, dass Alkohol Sie mehr als sonst zum Pinkeln bringt und Kalium beim übermäßigen Wasserlassen sehr schnell aufgebraucht wird.
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7. Lachs
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Alkohol zerstört wirklich das B-12 Ihres Körpers, das Sie für Ihr Kurzzeitgedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen benötigen. Versuchen Sie, Lachs zum Abendessen zu haben vollgepackt mit B-12 , bevor du rausgehst. Kein Gedächtnisverlust mehr durch zu viele Getränke. Probieren Sie diesen einfachen Lachs, den Sie in nur 15 Minuten zubereiten können.
8. Essiggurken
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Die salzige Salzlösung von Gurkensaft ist tatsächlich mit Elektrolyten gefüllt . Gurkensaft ist ein ziemlich bekanntes Katerheilmittel. Ich sage zwar nicht, dass es Ihren Kater einfach so lindert, aber ich sage, dass Sie vor und nach dem Ausgehen etwas trinken sollten, um Ihre Elektrolyte aufrecht zu erhalten.
9. Hummus
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Hummus kann helfen Steigern Sie alle Ihre B-Vitamine Dies ist eine große Hilfe, um den gefürchteten Kater abzuwehren, da Alkohol sie alle tötet. Die Aminosäuren in Hummus werden auch als hilfreich angesehen, um einen Kater zu verhindern.
10. Eier
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Haben Sie Eier vor dem Ausgehen und haben Sie sie dann für Brunch am nächsten Tag . Eier sind nicht nur proteinreich, sondern auch eiweißreich reich an Cystein , eine Aminosäure, die die Toxine in Alkohol abbaut. Durch den Abbau dieser Toxine können sie schneller ausspülen und die Zeit begrenzen, in der Sie diesen Kater spüren.
11. Spargel
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Die Aminosäuren im Spargel wurden gefunden helfen, Alkohol zu metabolisieren um es schneller aus deinem Körper zu bekommen. Übermäßiges Trinken kann Ihre Leber schädigen und es ist gut, etwas wie Spargel zu essen, der Ihre Leberzellen schützt.
