Ingwerwurzel hat eine eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen , von der Unterstützung der Verdauung und der Verringerung von Muskelschmerzen bis zur Bekämpfung von Infektionen. Egal, ob Sie ein gestresster Student oder ein begeisterter Sportler sind, das Hinzufügen von Ingwer zu Ihrer Ernährung kann eine kluge Wahl für die Gesundheit sein. Frischer Ingwer kann jedoch für so viel mehr verwendet werden, als Sie denken. Es gibt Möglichkeiten, frischen Ingwer in Ihrem täglichen Leben zu verwenden, indem Sie Mahlzeiten vorbereiten, Ihren Schlafsaal oder Ihr Zuhause dekorieren oder Getränken einen Kick verleihen. So verwenden Sie frischen Ingwer auf 13 verschiedene Arten:
1. Machen Sie Ihr eigenes Potpourri
Das Mischen von Ingwer mit anderen Gewürzen, ätherischen Ölen und Blütenblättern ist ein Rezept zur Entspannung. Ich verwende Ingwer in Potpourri gerne als Lufterfrischer, weil er im Vergleich zu Aerosolspray-Duftstoffen organisch und ungiftig ist. Machen Sie Ihr eigenes Potpourri dauert nur zwei Stunden im Ofen oder weniger Zeit, wenn Sie eine Herdoption wählen.
2. Machen Sie Ingwertee von Grund auf neu
Jocelyn Hsu
Das Trinken von Ingwertee an einem kalten, regnerischen Tag fühlt sich wie eine warme Umarmung für Ihr Inneres an. Regnerisches, schwüles oder schneebedecktes Wetter kann dazu führen, dass Sie sich träge oder sogar depressiv fühlen. Wenn Kaffee mir nicht den Funken gibt und ich meinen Tag fortsetzen muss, wende ich mich dem Wellness-Tee zu. ich genieße Dieses Ingwertee-Rezept weil es nur vier Zutaten verwendet, aber immer noch voll von leckerem, gewürztem Honiggeschmack ist.
3. Ingwer in Tee streuen
Rebecca Büchler
Wenn Ingwertee nicht Ihr Favorit ist, Sie aber dennoch die Vorteile von frischem Ingwer in Ihrem System nutzen möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Mit einer Reibe können Sie frische Ingwerwurzel für einen zusätzlichen Kick in Ihren Lieblingstee rasieren. Ich persönlich genieße Ingwer, der mit einem Spritzer Zitronensaft in grünen Tee gestreut wird. Diese Zubereitung ist meine erste Wahl, wenn meine Nebenhöhlen verstopft sind und mein Hals sich kratzig anfühlt. Nach zwei Tassen kann ich den Ingwer riechen, den ich wieder in meinen Tee reibe.
4. Erstellen Sie eine Marinade
Katherine Richter
Die Zubereitung von Mahlzeiten muss nicht auf langweiliges Fleisch, Reis und Brokkoli pro Woche beschränkt sein. Fügen Sie Ihrer Proteinauswahl (im wahrsten Sinne des Wortes) etwas Würze hinzu, indem Sie kreieren eine Ingwermarinade . Reiben Sie frischen Ingwer zusammen mit Pfeffer, Salz, Nelken und Thymian. Legen Sie das Protein zusammen mit Teriyaki-Sauce für eine Süße in eine Plastiktüte (ich empfehle Hühnchen, Lachs oder Tofu) und massieren Sie die Tüte. Lassen Sie den Beutel über Nacht und kochen Sie ihn am nächsten Tag.
Wenn ich dieses Gericht esse, genieße ich die Süße des Teriyaki, das mit dem Gewürz des Ingwers und den milden Noten des Thymians spielt. Die Zubereitung der Mahlzeiten ist jetzt noch interessanter!
5. Zu einem Smoothie hinzufügen
Christin Urso
Es gibt nichts Schöneres, als den Tag mit einem Smoothie voller Ingwer zu beginnen. Ingwer hilft bei Verdauungsstörungen und Blähungen. Schau dir das an Mango Ingwer Grünkohl Smoothie Rezept für eine Heimversion des Jamba Juice Smoothie.
6. DIY ätherisches Ingweröl
Claire Waggoner
wie man einen festsitzenden Glasdeckel öffnet
Ingwer kann in Ihrer eigenen Küche zu einem ätherischen Öl destilliert werden. Mit nur drei Zutaten, Dieses Rezept finden Sie auf The Indian Spot ist für den unerfahrenen Hersteller von ätherischen Ölen (wie mich) leicht zu befolgen. Sobald das Öl hergestellt ist, können Sie es direkt auf Ihrer Haut oder in einem Diffusor verwenden.
7. Machen Sie ein Anti-Frizz-Spray
Aspenn Ward
Dies ätherisches Öl Anti-Frizz-Spray verwendet Aloe Vera Gel, Kokosöl, Wasser und Lavendelöl. Das Ersetzen des Lavendelöls durch hausgemachtes Ingweröl in diesem Rezept stimuliert Ihre Sinne mehr. Anstatt sich schläfrig zu fühlen, werden Sie im Laufe Ihres Tages ein wenig Schwung in Ihrem Schritt haben, und Ihre Haare werden auch verdammt gut aussehen!
8. Amp Up a Stir-Fry
Maxwell Faucher
Verbessern Sie damit Ihr Abendessenspiel vegetarisches Ingwerpfannenrezept . Mit allen veganen Zutaten ist dieses Gericht gut für Ihren Darm und lecker auf der Zunge.
9. In Sangria verwenden
Savannah Carter
Wenn Sie Zweifel haben, machen Sie Sangria. Erwägen Sie bei Ihrem nächsten Dinner-Event, dies zu basteln Ingwer Birne weiße Sangria . Die frischen Noten der Birne und der frische Weißwein machen dieses Getränk zum bevorzugten Getränk bei Sommerpartys. Ich persönlich genieße diese Ingwersangria mit gegrilltem Zitronenhähnchen oder einem frischen Salat.
10. Machen Sie Gingersnap Cookies
Maya Giaquinta
Gingersnaps sind nicht nur ein Urlaubskeks. Sie genießen das ganze Jahr über als Snack bis spät in die Nacht und sind sogar noch besser, wenn sie mit einer Tasse Tee kombiniert werden. Versuche dies hausgemachtes Gingersnap-Rezept das nächste Mal, wenn Sie spät in der Nacht Verlangen haben.
11. Backen Sie einen Lebkuchenbrot
Helena Lin
Vergessen Sie die steinharten Kekse, die Sie als Kind gegessen haben, und machen Sie sie dieses kissenartige Lebkuchenbrot stattdessen. Fügen Sie diesem Rezept Schlagsahne oder Frischkäse-Zuckerguss hinzu, um daraus ein Dessert nach dem Abendessen zu machen. Das Gewürz des Ingwers und die Süße des Zimts vermischen sich spielerisch mit jedem Bissen.
12. Schlürfen Sie Ingwersuppe
Es ist eine Geschichte alter Frauen, Hühnerbrühe zu trinken, wenn Sie krank sind. Modernisieren Sie diese Idee, indem Sie frischen Ingwer im Hühnersuppenrezept Ihrer Familie reiben. Der Ingwer hilft dabei, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Erholungszeit zu verkürzen. Ich mache das gerne Huhn Knoblauch Ingwer Heilsuppe wenn ich mich krank fühle.
# LöffelTipp: Portionieren Sie die Suppe im Voraus und bewahren Sie sie im Gefrierschrank auf. Die Reste halten länger und können sich erwärmen, wenn Sie sich das nächste Mal nicht zu gut fühlen.
13. Würzen Sie Ihre Meeresfrüchte
Ingwer passt gut zu den meisten Fischen. Dieses süße Soja- und Ingwerfischrezept ist ein gutes Anfängerrezept, wenn Sie neu in der Welt des frischen Ingwers sind. Sie werden Ihre Lieben mit Ihren Kochkünsten beeindrucken, wenn Sie dies bei der nächsten Dinnerparty herauspeitschen.
Wie Sie sehen können, hat frischer Ingwer viel Potenzial. Ingwer kann für alles verwendet werden, von Suppen über Marinaden bis hin zu Lufterfrischern. Wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft sind, holen Sie sich frischen Ingwer und fordern Sie sich heraus, ihn auf neue Weise zu verwenden.
