Sind College-Studenten sogar College-Studenten, wenn sie nicht müde sind? Offensichtlich spielt es eine Rolle, nicht genug Schlaf zu bekommen, um müde zu sein, aber es kann einige andere Faktoren geben, die zur Schläfrigkeit beitragen, und einer davon könnte Essen sein. Es gibt bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Sie müde machen. Obwohl sie hilfreich sein können, vor dem Schlafengehen zu essen, ist es wahrscheinlich nicht die beste Idee, sie mitten am Tag zu essen, wenn Sie versuchen, wach zu bleiben und produktiv zu sein .
1. Bananen
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Bananen sind reich an Magnesium, das zufällig ein Muskelrelaxans ist. Obwohl Bananen ein einfacher und gesunder Snack sind, den Sie in Ihren Rucksack werfen können, macht ihr Magnesium sie zu einer großartigen Schlafhilfe, was bedeutet, dass sie auch tagsüber Ihre Energie senken können.
zwei. rotes Fleisch
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Fettreiches Fleisch kann dazu führen, dass Sie sich nach dem Verzehr schwer fühlen. Dies liegt daran, dass es für den Körper schwieriger ist, Fette abzubauen. Daher ist die Verdauung komplizierter als bei anderen Nährstoffen. Die gesamte Energie Ihres Körpers wird darauf konzentriert sein, diese Fette zu verdauen, was wiederum dazu führt, dass Sie sich müde fühlen.
3. Kirschen
Foto von Jocelyn Hsu
Da Kirschen reich an Melatonin sind, eignen sie sich gut als natürliche Schlafhilfe und können sogar Ihre Schlafqualität verbessern. Kirschen können sogar 'Helfen Sie dabei, Ihren natürlichen Schlafzyklus wiederherzustellen und den Tagesrhythmus Ihres Körpers zu regulieren.' Dies bedeutet, dass sie tagsüber wahrscheinlich nicht die beste Wahl für einen Snack sind.
Vier. Weißbrot
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Leider enthält Weißbrot Gebäck, weißen Reis, Nudeln, Muffins und verarbeitete Lebensmittel. Da diese Kohlenhydrate einen hohen glykämischen Index haben, haben sie nicht viel Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie sehr schnell abgebaut werden und Sie keinen konstanten Energiefluss erhalten. Auch die große Menge an Mehl und Zucker in ihnen kann Schläfrigkeit verursachen.
5. Fisch
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Fische wie Lachs, Heilbutt und Thunfisch sind reich an Vitamin B6, aus dem der Körper Melatonin (das Schlafhormon) herstellt. Halten Sie sich nachts an diese natürlichen Beruhigungsmittel - wenn die Wirkung tatsächlich für Sie von Vorteil ist.
6. Truthahn
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Magere Proteine wie die Türkei enthalten viel Tryptophan, eine Aminosäure, die den Serotoninspiegel erhöht. Dies erklärt wahrscheinlich, warum Sie nach Thanksgiving ins Koma fallen.
Während das Essen eine großartige Idee ist, wenn Sie sich tagsüber etwas träge fühlen, ist es möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn es sich um eines dieser sechs Lebensmittel handelt. In diesem Artikel heißt es nicht, dass Sie sich von diesen Gegenständen fernhalten sollten. Wenn Sie jedoch nach einem Abholservice am Mittag suchen, möchten Sie möglicherweise etwas abholen, das nicht zu diesen Dingen gehört.
