Journaling war schon immer ein beliebter Zeitvertreib - es ist eine großartige Möglichkeit, organisiert zu bleiben, Selbstpflege zu üben, zu reflektieren - all diese guten Dinge. Aber in letzter Zeit ist es mehr als nur eine Methode, um Gedanken aus dem Kopf auf eine Seite zu bringen. Geben Sie die Bullet Journal, Ein Journaling-System, das ein visuelles Layout von einfach bis komplex und vieles mehr umfasst.
Ursprungsgeschichte
Das Bullet Journal wurde von Ryder Carroll als Teil seiner Suche nach einem absichtlicheren Leben geschaffen. In seinem Ted Talk , bespricht er seinen Kindheitskampf mit A.D.D. und wie er Wege fand, seine Aufmerksamkeit zu konzentrieren, Lösungen zu finden, gute Entscheidungen zu treffen und sein gewünschtes absichtliches Leben zu führen.
Einstieg
Die sozialen Medien rund um Bullet Journals sind riesig und jede Menge Inspiration finden Sie auf Social-Networking-Sites wie Instagram und Pinterest. Der beste Weg, um zu beginnen, ist jedoch mit der Bullet Journal-Website und der Companion-App.
Wie es funktioniert
Bullet Journals sollen die Produktivität steigern und das Leben einfacher und organisierter machen, was zu gezielteren Entscheidungen und Überlegungen führt. Sie verwenden eine bestimmte Art von Journaling, die als 'schnelle Protokollierung' bezeichnet wird. Ihre Website erklärt diese Methode mit den Worten: „Notizen und traditionelles Journaling brauchen Zeit. Je komplexer der Eintrag ist, desto mehr Aufwand wird aufgewendet. Je mehr Aufwand aufgewendet wird, desto mühsamer wird es, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Tagebuch nicht ausreichend nutzen oder aufgeben. Rapid Logging ist die Lösung. '
Wie es aussieht
Die schnelle Protokollierung ist in Abschnitte unterteilt. Das ideale Layout wird in einem schrittweisen visuellen Prozess auf der Website des Bullet-Journals dargestellt und kann auch in den verschiedenen Bildern in den sozialen Medien von Bullet-Journalen angezeigt werden. Die Abschnitte (Themen, Seitenzahlen, kurze Sätze, Aufzählungszeichen) machen den Großteil des Journals aus und bieten eine lose Richtlinie, die, sobald sie verstanden wurde, von den Benutzern interpretiert werden kann und eine breite Palette von Grafiken, Farbverwendungen usw. erstellt. und so viel mehr.
Machen Sie Ihre eigenen
Der Slogan des Bullet-Journals lautet 'Alles, was Sie brauchen, ist ein Notizbuch und ein Stift ...' und es ist wahr. Zusammen mit der Website veröffentlichte Ryder Carroll auch einen kostenlosen Referenzleitfaden zum Erstellen und Verwalten eines Bullet-Journals, das Benutzer zu Beginn ihrer Reise herunterladen und anzeigen können. Es gibt auch eine große Fangemeinde in den sozialen Medien, was eine offene Atmosphäre des Teilens schafft, die oft Menschen hilft, die Schwierigkeiten haben, ihr Tagebuch zu führen, und einen Ideenfluss ermöglicht.
Bullet Vorteile
Eine einfache Google-Suche nach 'Vorteilen des Journaling' führt zu unzähligen Links zu glaubwürdigen Nachrichtenagenturen und Quellen. Es hat sich gezeigt, dass Journaling hilft Ziele erreichen , Stress abbauen , und Achtsamkeit fördern . Das Bullet-Journal scheint das perfekte Experiment für diejenigen zu sein, die den Journaling-Prozess starten (oder neu starten) möchten, aber nicht möchten, dass er zu zeitaufwändig ist. Als Prozess kann das Bullet-Journal so komplex oder einfach sein, wie es sich jede Person wünscht, und bietet dem bereits positiven Journaling-Prozess den zusätzlichen Vorteil der Kreativität.
Ein Bullet Journal scheint zumindest ein interessantes Experiment und bestenfalls eine zunehmend positive Veränderung des Lebensstils zu sein. In jedem Fall ist es einen Versuch wert.
