SO STELLEN SIE IHRE EIGENE AÇAÍ-SCHÜSSEL HER

Acai Schalen sind einfach. Sie sind im Wesentlichen ein Smoothie, der zusammengemischt und mit einer Auswahl köstlicher Beläge garniert wird. Und das Beste daran: Sie sind super gesund - besonders wenn açaí an der Mischung beteiligt ist. Was ist Açaí ? Es ist eine winzige lila Frucht, die mit einem nahrhaften Punsch beladen ist. Dieses kleine Superfood enthält mehr Antioxidantien als Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren und ist ein Grundnahrungsmittel in der lokalen Ernährung des Amazonas.

ich benutze Sambazons Acai ungesüßtes Püree die in fast jedem Bioladen oder gekauft werden kann Markt der Wahl . Aber wenn Sie sich nach einer Açaí-Schüssel sehnen und keinen Zugang zu Açaí haben, haben Sie keine Angst, a Smoothie-Schüssel wird den Trick machen. Mischen Sie einfach einige gefrorene Beeren und eine Banane, fügen Sie ein wenig Spinat hinzu, wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, und mischen Sie es mit Ihren Lieblingsbelägen. Boom, du hast dir eine Smoothie-Schüssel ohne Açaí besorgt.

Das Beste an der Herstellung Ihrer eigenen Açaí- oder Smoothie-Schüssel zu Hause ist der Preis. Açaí-Schalen kosten in der Regel zwischen 7 und 15 US-Dollar, abhängig von den Zutaten. Für Studenten liegt dies normalerweise weit außerhalb unseres Budgets. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen Zutaten kaufen, sollte jede Schüssel nur 3 bis 5 US-Dollar kosten und Sie haben sogar genug, um eine für einen Freund herzustellen. Nichts sagt mehr „Ich liebe dich“ als eine Schale mit gemischten Früchten. Habe ich recht?

Mittel

Vorbereitungszeit: 10
Kochzeit: 5
Gesamtzeit: fünfzehn

Portionen: 1

Zutaten:
1 Packung ungesüßtes Açaí-Püree
1 Tasse gefrorene Beeren
1 Banane (stellen Sie sicher, dass sie reif ist)
1/2 Tasse Flüssigkeit (Wasser, Saft oder Milch nach Wahl)
Belag nach Wahl:

Granola
Honig
Beeren und andere Früchte
Kokosraspeln
Nussbutter (Mandel, Erdnuss, Cashew)
Samen (Chia, Sonnenblume, Kürbis)
Nüsse (zerkleinerte Mandeln, zerkleinerte Erdnüsse, Cashewnüsse)

Foto von Makaya Pratt

Richtungen:

1. Bereiten Sie Ihre Beläge vor.

Foto von Makaya Pratt

2. Geben Sie Açaí-Püree, gefrorenes Obst, die Hälfte der Banane (verwenden Sie die andere Hälfte als Belag) und die Flüssigkeit (ich habe Mandelmilch verwendet) in einen Mixer, eine Zauberkugel oder eine Küchenmaschine.