Ich muss es den Ketodiätern geben, es ist nicht einfach, von einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät mit wenig bis gar keinem Zucker zu leben. Ich habe es versucht und bin kläglich gescheitert und habe beschlossen, dass ich mich besser an eine All-Carb-Diät halte. Das einzige, was mich am meisten störte, war Ich habe keine Ahnung, was ich bei Starbucks bestellen könnte , wenn man bedenkt, dass ich es jeden zweiten Tag habe. Das brachte mich jedoch zum Nachdenken. Was wäre, wenn es ein spezielles Menü für Keto gäbe? Nun, danke deinen Glückssternen, denn hier ist eine Liste einiger keto-freundlicher geheimer Starbucks-Menüpunkte.
# LöffelTipp: Wenn Sie über die Starbucks-App bestellen, erhalten Sie die Nährwertangaben zu Ihrem Getränk oder zumindest eine Schätzung.
Pinkes Getränk
Das keto-freundliches Pink Drink ist definitiv ein Crowdpleaser. Grundsätzlich handelt es sich um eine Keto-Version des OG Pink Drink, jedoch mit völlig anderen Zutaten. Es hat auf Instagram viel Aufmerksamkeit erregt und die Leute haben gesagt, es erinnert sie an die Starbucks Strawberries und Creme Frappuccino.
Um dieses Getränk zu bestellen, teilen Sie Ihrem Barista mit, dass Sie ungesüßten Passions-Tango-Tee mit 2-3 Pumpen zuckerfreiem (SF) Vanillesirup, schwerem oder leichtem Milchkännchen und Splenda wünschen, wenn Sie etwas mehr zuckerhaltigen Geschmack benötigen.
Grünes Getränk
Sie werden diese Schönheit an der Regenbogenlinie erkennen, die Starbucks 2016 veröffentlicht hat Grünes Getränk ist ein ungesüßter schwarzer Eistee, gemischt mit 1-2 Messlöffeln Matcha-Pulver, 2-3 Pumpen SF-Vanillesirup und Kokosmilch oder Sahne. Und wenn Sie den schwarzen Tee nicht spüren, können Sie ihn gegen ungesüßten grünen Eistee austauschen.
Bevor Sie sich über Matcha und Kokosmilch aufregen, hören Sie mich an. Für jede Kugel Matcha müssen Sie ungefähr 6 g Kohlenhydrate zählen, was nicht so schlimm ist und mit den Diäten der meisten Menschen funktionieren kann. Und ja, Starbucks Kokosmilch enthält Zucker , aber es ist immer noch eine gute Nährstoffquelle. Außerdem können Sie es jederzeit gegen Sahne austauschen und trotzdem die gleiche Konsistenz und den gleichen Geschmack wie bei Green Drink erhalten. Dies gilt auch für den Rest der Getränke auf dieser Liste.
Matcha Express Fusion
Dieses dreischichtige Getränk ist nicht nur hübsch, es ist auch einfach zuzubereiten. Die untere Schicht besteht aus 1 Messlöffel Matcha-Pulver, gemischt mit Wasser und Eis, und Sie können es süß machen, indem Sie 2-3 Pumpen SF-Vanillesirup hinzufügen. Für die mittlere Schicht können Sie Kokosmilch oder Sahne verwenden. Dann müssen Sie nur noch ein oder zwei Espresso-Shots (auch bekannt als Affogato-Shots) abrunden.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Schichten in der oben angegebenen Reihenfolge hergestellt werden müssen, wenn das Getränk wie auf dem Bild aussehen soll. Am besten zeigen Sie Ihrem Barista bei der Bestellung ein Bild, damit er weiß, was er von dort aus tun soll.
Chai Tee Latte
Der OG Chai Latte wird aus einem Chai-Tee-Konzentrat hergestellt, das enthält viel von Zucker, der ein No-Go für Keto ist. Um es keto-freundlich zu machen, Mr. Skinny Pants Schlägt vor, Ihren Barista nach 2 Chai-Teebeuteln mit 2 Schuss schwerer Schlagsahne und 2 Pumps SF-Zimt-Dolce zu fragen. Auf diese Weise können Sie den Latte immer noch heiß oder kalt genießen.
Keto Macchiato
Ich bin ein großer Fan des Caramel Macchiato mit Mandelmilch, aber es gibt auch eine Keto-Version. Wenn Sie dieses Getränk probieren möchten, empfiehlt Mr. Skinny Pants eine amerikanisch mit 3 Teilen Wasser, 1 Teil schwerer Schlagsahne und 2 Pumpen SF-Vanillesirup für die Basis gemischt. Gießen Sie dann die Espresso-Shots darüber und dekorieren Sie sie mit extra leichtem Karamellnieselregen.
Ristretto Bianco
Das Ristretto Bianco ist ein bisschen wie ein Latte, aber mit etwas mehr Espresso. Es ist eines dieser Getränke, die Sie auf so viele verschiedene Arten anpassen können. Laut Instagram-Post wird empfohlen, es mit einem doppelten Schuss Espresso, ein paar Pumps SF-Vanillesirup und Sahne anstelle von Milch zuzubereiten, damit es keto-freundlich ist.
Weißer Tee trinken
Dieses hübsche kleine Ding ist in letzter Zeit ein Fanfavorit auf Instagram geworden. Es hat keinen offiziellen Namen, aber ich nenne es den Weißer Tee trinken . Mehrere Instagram-Nutzer haben darüber geschrieben, dass es aus ungesüßtem Pfirsich-Zitrus-Weißtee, 3-4 Pumpen SF-Vanillesirup, Sahne und ohne Wasser hergestellt wurde. Der obige Insta-Beitrag hat es jedoch mit ungesüßtem schwarzen Tee geschafft, sodass es wirklich an Ihnen liegt, welchen Tee Sie verwenden möchten.
Faux Frapp
All die Frappuccinos auf Starbucks Menü haben eine zuckerhaltige Basis, so dass die meisten Keto-Diätetiker sich von ihnen fernhalten. Der Faux Frapp Auf der anderen Seite ist es das, was Sie dem Original am nächsten kommen, ohne Ihre Ernährung zu unterbrechen. Um dieses Getränk zuzubereiten, fragen Sie Ihren Barista nach einem Cold Brew Coffee mit Sahne und 2 Pumpen SF-Vanille und SF-Zimt-Dolce-Sirup. Bitten Sie sie, den Frapp-Stil zu mischen, und Sie können loslegen.
Iced Quad Espresso
Für den Fall, dass Sie sich fragen, bedeutet 'Quad-Espresso' nur vier Schuss Espresso. Espresso allein hat 0 Kohlenhydrate und ist in der Regel ein Muss für jeden Dieter. Aber wenn Ihnen das nicht appetitlich vorkommt, können Sie es jederzeit so verwechseln @lowcarbjennjenn auf Instagram. Sie bekommt einen gefrorenen Quad-Espresso mit einem Schuss Sahne und fügt Zimtpulver hinzu. Wenn Sie möchten, dass es etwas süßer schmeckt, können Sie jederzeit einen der SF-Sirupe hinzufügen.
Iced Cinnamon Refresher
Wenn Sie Zimt lieben, werden Sie diesen bösen Jungen probieren wollen. Es wird mit Cold Brew oder ungesüßtem Eiskaffee hergestellt (ja, Es besteht ein Unterschied ) mit Sahne, leichtem Eis, ohne Wasser und 2-3 Pumpen SF Zimt Dolce und SF Vanillesirup. Ein paar Leute auf Instagram fragen auch danach gekrönt mit Zimtpulver für zusätzlichen Geschmack.
Diese Liste kratzt nicht einmal an der Oberfläche, wie viele keto-freundliche Starbucks-Getränke es gibt, aber es ist ein Anfang. Dies sind nur einige der beliebtesten, die ich auf Instagram und im Internet gesehen habe. Also, allen Keto-Diätetikern da draußen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und speichern Sie diese Liste. Es wird auf jeden Fall nützlich sein, wenn Sie das nächste Mal nach Starbucks fahren.
