Es ist schwer genug, Zeit und Energie zu finden, um sich selbst Essen zuzubereiten, geschweige denn Gemüse in das Gericht zu integrieren. Aber dieses Rezept löst beide Probleme. Wie? Mikrowelle + übrig gebliebenes Gemüse = Zeit- / Energieeinsparung und eine gesunde Mahlzeit. Dieses Rezept ist normalen Omeletts ziemlich ähnlich, ersetzt jedoch das Braten in der Pfanne - der stressigste Teil, wenn Sie mich fragen - durch die geliebte Mikrowelle. Keine Aufregung mit Ihrem billigen Herd, keine Sorge, Ihr Omelett zu verbrennen, und kein zusätzliches Geschirr zum Reinigen - das hört sich gut für mich an.
Öffnen Sie also Ihren Kühlschrank und greifen Sie nach dem Brokkoli oder Spinat, den Ihre Mutter Sie zum Kauf überredet hat, schneiden Sie sie auf und legen Sie sie in Ihr Omelett. Sobald Sie etwas Käse über dieses Gemüse werfen, wird es so sein, als wären sie noch nicht einmal da.
Nachdem die Vorbereitung beendet ist, stellen Sie sie einfach in die Mikrowelle und drücken Sie die 2-Minuten-Taste - und voila, Sie haben eine Spitzenkoch -würdiges Omelett.
Mikrowellenofen Omeletts
- Vorbereitungszeit:8 Minuten
- Kochzeit:2 Minuten
- Gesamtzeit:10 Minuten
- Portionen:1 Omelett
- Einfach
- zwei Eier
- 2 Esslöffel Wasser
- Geriebener Käse
- Salz
- Pfeffer
- Gehacktes Gemüse
- Pam Spray oder geschmolzene Butter
- Plastikfolie
Zutaten
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Schritt 1
Nehmen Sie alles übrig gebliebene Gemüse aus Ihrem Kühlschrank und schneiden Sie es fein auf. Legen Sie sie beiseite.
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Schritt 2
Eier in eine Rührschüssel geben.
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Schritt 3
Wasser hinzufügen.
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Schritt 4
Nach Belieben Salz und Pfeffer hinzufügen.
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Schritt 5
Mischen, bis alle Zutaten vereint sind.
# LöffelTipp: Fügen Sie Milch für ein flauschigeres Omelett hinzu.
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Schritt 6
Sprühen Sie Pam oder gießen Sie geschmolzene Butter auf einen mikrowellengeeigneten Teller.
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Schritt 7
Gießen Sie die Mischung vorsichtig auf den Teller.
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Schritt 8
Nach Belieben mit Käse bestreuen.
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Schritt 9
Mit Plastikfolie abdecken.
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Schritt 10
Die Mikrowelle ist insgesamt 2 Minuten lang eingeschaltet und stoppt alle 30 Sekunden, um die Platte um eine Vierteldrehung zu drehen.
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Schritt 11
Entfernen Sie die Plastikfolie und geben Sie Gemüse zu einer Hälfte des Omeletts.
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Schritt 12
Nach Belieben mit Käse bestreuen.
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Schritt 13
Leere Seite mit Gummispatel über die Füllung drehen.
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Schritt 14
Mit Käse und Tomaten bestreuen. Sofort servieren.
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