Während ich vor ein paar Wochen Burritoschalen zubereitete, kochte ich zum ersten Mal Reis. Ich war schockiert, dass es 45 Minuten dauerte, um braunen Reis herzustellen, und ich war enttäuscht, als er auf der gummiartigen Seite herauskam. ich dachte Mann, ich hätte einfach Instant-Reis machen sollen.
Ich war jedoch besorgt, dass vielleicht Instant-Reis war nicht so gesund. Was mich zu der Annahme veranlasst, ist Instant-Reis für Sie gesund?
Was macht Reis gesund?
Jocelyn Hsu
Reis in seiner pflanzlichen Form enthält drei Teile . Von außen nach innen besteht die Pflanze aus dem Rumpf, der Reiskleie und dem Stück Reis. Das Rumpf ist nicht essbar, hat aber einen hohen Anteil an Kieselsäure, was es für den industriellen Einsatz gut macht.
Der nächste Teil ist der Kleie . Die Kleie ist aufgrund ihres Fasergehalts sowie vieler anderer Vitamine und Mineralien für den Menschen sehr gesund.
Endlich gibt es die Reis . Was wir von Reis wollen, ist, Vollkornprodukte zu bekommen. Laut der USDA Wir brauchen 6 Portionen Vollkornprodukte pro Tag oder mehr.
Instant-Reis gegen anderen Reis
Kristine Mahan
Laut der Vollkornrat Da es sich bei allen um Getreidegötter handelt, die entscheiden, ob ein Lebensmittel eine gute Quelle für Vollkornprodukte ist oder nicht, heißt es, dass Instantreis dem Verbraucher eine 100% ige Portion Vollkornprodukte liefern kann.
Auf diese Liste Sie haben Onkel Ben's und Minute Rice (zwei der am häufigsten gekauften Instant-Reissorten) den 100% -Aufkleber gegeben. Wenn dies gesagt wird, ist Instant- oder vorgekochter Reis im Vergleich zu normalem Reis nicht schlecht für Sie.
Warum sind Vollkornprodukte wichtig?
Löffel Universität
Es ist sehr wichtig, nach dem Gütesiegel des Vollkornrates zu suchen, denn Vollkornprodukte geben uns viele gesundheitliche Vorteile . Vollkornprodukte reduzieren unser Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit. Es ist auch bekannt, dass sie Antioxidantien liefern, die nicht in Obst und Gemüse enthalten sind.
Vollkornprodukte geben uns die Vitamine B und E, Magnesium, Eisen und Ballaststoffe. Diese coole af-Information ist wichtig, weil Sie damit Vollkornkohlenhydrate genießen können.
Mit diesen Informationen können wir nun die Frage beantworten: Ist Instantreis für Sie gesund? Wenn wir es abnehmen, liefern sowohl Instantreis als auch andere Reissorten die gleiche Menge Vollkorn wenn Das Gütesiegel des Vollkornrates befindet sich auf der Verpackung.
Instant-Reis kann Ihnen Zeit sparen, wenn es um die Zubereitung von Mahlzeiten und das Zubereiten von Abendessen nach einem langen Arbeitstag geht, und gibt Ihnen dennoch den Vollkornschub. Wenn du noch einen haben willst Schlag gesund Versuchen Sie, aus Ihrem Instant-Reis zu tauschen brauner Reis für weißen Reis.
