Als ich einen New Yorker Käsekuchen-Donut von Kripsy Kreme aß (kein Gelee), begann ich mich zu fragen, wie Donuts hergestellt werden. Wie sich herausstellt, braten Donuts aus diesen beliebten Donut-Läden ihre Donuts mit Teigschichten, die über den Teig aufgetragen sind. Leider sind die besten Lebensmittel im Leben fettig, gebraten und süß.
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Essensliebesleben gar nicht so schlecht ist. Obwohl Sie möglicherweise nicht an einem angeschlagenen Donut interessiert sind, mögen Sie vielleicht einige gebackene Donuts.
Gebackene Donuts
Ein hausgemachter gebackener Donut hat ungefähr 160 Kalorien, mit 2 Gramm Fett und 13 Gramm Zucker.
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Ich weiß, das mag sich nicht beruhigend anfühlen, aber ich habe das Gefühl, dass es irgendwo einen Nachteil geben wird, egal was wir mit unseren bevorzugten zuckerhaltigen, fetthaltigen Lebensmitteln machen. Sie müssen nur Ihre Schlachten auswählen.
Auf Health.com Sie sagen, ein gebackener Buttermilchkrapfen enthält 140 Kalorien.
Virginia Myers
Drücken wir jetzt die Daumen und hoffen, dass wir nicht von den bekannten und beliebten gebratenen, glasierten Donuts enttäuscht werden, die wir so lieben.
Original glasierte Donuts
Laut Dunkin 'Donuts Ein glasierter Donut enthält 260 Kalorien, von denen 130 aus Fett stammen. Insgesamt hat ein glasierter Donut 14 Gramm Fett und 12 Gramm Zucker.
Krispy Kreme glasierte Donuts habe 190 Kalorien, von denen 100 allein aus Fett stammen. Es hat 11 Gramm Transfett und 10 Gramm Zucker.
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Megan Prendergast
Ich hoffe, das hat Ihnen geholfen, etwas Vertrauen in gebackene Donuts zu setzen. Die Nährwertangaben für die gebackenen Donuts sehen derzeit ziemlich vielversprechend aus, obwohl die Nährwertangaben von Krispy Kreme nicht allzu weit von einem gebackenen Donut entfernt sind.
Durch den Vergleich eines hausgemachten gebackenen Donuts mit einem gebratenen, glasierten Donut haben wir festgestellt, dass ein gebackener Donut gesünder sein kann. Die Menge an Kalorien aus Fett in a Dunkin 'Donuts glasierter Donut allein ist praktisch die Menge an Gesamtkalorien in einem gebackenen Donut.
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Zu beachten ist auch Folgendes Gebratene Donuts werden gemacht indem sie mit Teig und Mehl überzogen, dann frittiert und mit Zucker überzogen werden. Während gebackene Donuts nur aus dem Teig bestehen, und da sind sie im Ofen gebacken Mehl wird bei der Herstellung nicht stark verwendet.
Insgesamt sind gebackene Donuts echt und Sie können sie bequem von zu Hause aus zubereiten, genauso wie Sie Ihre eigenen gebratenen Donuts herstellen können. Es mag anders schmecken, aber es ist das Abenteuer wert, oder?
