Ich aß 3 Tage lang nichts als Proteinriegel und mein Magen hasste mich

Das College-Leben lässt selten Zeit, drei vernünftige Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten und zu essen. Daher ist das Füllen von Snacks der Schlüssel, um nicht zu hungrig zu werden. Aufgrund unseres geschäftigen Lebensstils essen wir eher mehrere füllende Snacks als ein paar Mahlzeiten zum Sitzen. Wir sind immer auf der Suche nach gesunden, tragbaren Snacks, die für jede Art von Ernährung geeignet sind.



Praline

Elena Bailoni



Proteinriegel sind eine nahezu perfekte Lösung für den vielbeschäftigten Studenten. Durch die große Verfügbarkeit von Marken kann jeder einen Riegel finden, der seinen Ernährungsbedürfnissen, seinem Budget, seinem Geschmack und seinen Nährstoffbedürfnissen entspricht.



Wenn sich jemand schuldig gemacht hat, eine zu viele Mahlzeit durch einen Proteinriegel ersetzt zu haben, bin ich es. Klassen und Clubs haben mich schon ziemlich dünn gestreckt, und meine weniger als normalen diätetischen Einschränkungen bedeuten, dass ich nicht den Luxus habe, bei Meetings auf kostenlose Pizza zu setzen. Ich habe immer eine Bar in meinem Rucksack, meiner Handtasche und meinem Auto.

Gab es Zeiten, in denen ich mich um 7 Uhr nachts gestoppt habe und festgestellt habe, dass ich den ganzen Tag nur Proteinriegel gegessen habe? Sicher, schuldig wie angeklagt. Aber ich wollte wissen, wie lange ich nur Proteinriegel essen konnte und wie ich mich dabei fühlen würde.



Schokolade, Tee

Elena Bailoni

Die Regeln, die ich mir selbst gesetzt habe, waren: Essen, wenn Sie hungrig sind, nichts essen, das nicht Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht, und eine minimale Proteinaufnahme erreichen. Solange ich mich an diese Parameter hielt, war jede Kombination von Balken ein faires Spiel.

Tag eins

Kaffee, Schokolade

Elena Bailoni



Bevor ich anfing, legte ich Kombinationen von Frühstücks-, Mittag- und Abendessen-Riegeln fest, die es mir ermöglichen würden, mein minimales Proteinziel zu erreichen. Dies ermöglichte es mir, meine 'Mahlzeiten' mit Riegeln zu ergänzen, die sich am unteren Ende des Proteinspektrums befanden, aber für die nächsten Tage meine Leckerbissen sein würden.

Wacht sonst noch jemand immer hungrig auf? Ich habe buchstäblich darüber nachgedacht, diese 'Diät' zu betrügen, bevor sie überhaupt begann. Nichts klang besser als ein Omelett, aber stattdessen machte ich eine Tasse Kaffee und machte meine erste Bar zuletzt, indem ich langsam kleine Stücke abbrach.

Mein Mitbewohner machte einen tollen Panini auf unserem Herd zum Mittagessen. Ich verbrannte meinen Lieblingsproteinriegel und versuchte ihn zu braten, um das Gefühl eines warmen Mittagessens zu bekommen. Ich entschied mich für eine Alternative mit 20 Gramm Protein, wodurch ich mich nach 30 Sekunden, die ich zum Essen brauchte, überraschend voll fühlte.

Am späten Nachmittag fühle ich mich ein bisschen eklig. Alles, was ich heute gegessen habe, war Schokolade, Vanille oder Keksgeschmack. Ich will nichts mehr als nur eine kleine Karotte. Die Zuckerkopfschmerzen beginnen real zu werden.

Aber zwischen schwereren als normalen Bars und den 'Snackbars', die ich gegessen habe, fühle ich mich bis in die Nacht ziemlich voll. Immer noch müde von Dessertaromen, aber abgesehen von ein wenig Gas (#noshame) aus der erhöhten Faser, ist alles gut nach dem ersten Tag.

Tag zwei

Milch, Schokolade, Süßigkeiten, Süßigkeiten, Milchprodukte

Elena Bailoni

Ich wache auf und fühle mich überraschend voll. Wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass ich Nachtbars wie verrückt essen musste, um genug Kalorien zu bekommen. Ich schlafe, da mein Frühstück und Mittagessen bereits zubereitet sind - also bin ich nicht versucht, in die Küche zu gehen, um ein richtiges Frühstück zu machen .

Ich konnte es durch Schule, Arbeit und mein Training schaffen, ohne mich müde zu fühlen. Wenn überhaupt, könnte ich sagen, dass ich mehr Energie hatte als normalerweise an meinen geschäftigen Tagen. Aber dann hatte ich mein 'Abendessen' und die Dinge begannen sich nach Süden zu bewegen.

Das Hinzufügen von Ballaststoffen in einer Bar ist großartig, wenn Sie unterwegs nicht genug Zeit haben, um jeden Tag eine Tonne Obst und Gemüse zu essen. Es ist nicht so toll, wenn Sie etwa 50% mehr als den empfohlenen Tageswert konsumieren.

Ich fühlte mich ekelhaft und hatte immer noch Hunger. Alles, was ich essen konnte, waren meine Riegel, aber alles, was ich wollte, war, einen Salat ins Gesicht zu pflanzen. Ich habe viel mehr Wasser als sonst getuckert, um meine Zuckerkopfschmerzen zu heilen, und während es funktioniert, repariert es meinen Magen in keiner Weise.

Tag drei

Schokolade

Elena Bailoni

Ich hatte geplant, vor meinem Morgenunterricht ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich wachte auf und fühlte mich so müde und hungrig, dass ich mich dagegen entschied. Ich aß eine riesige Bar, sobald ich aus dem Bett kam, und obwohl es mich nicht sofort befriedigt, fühle ich mich nach ein paar Minuten voll genug, um wieder zu funktionieren.

Es kann erwähnenswert sein, dass ich an Orten, an denen ich normalerweise nicht ausbreche, mit Pickeln aufgewacht bin. Ob diese mit meiner Ernährung oder allgemeinem College-Stress zusammenhängen, wissen wir vielleicht nie.

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Also der frühe Nachmittag kommt und ehrlich gesagt bin ich gassy af. Ich entschuldige mich bei meinem Darm, als ich einen anderen Riegel esse, um durch meinen Unterricht zu kommen.

Ich muss nach dem Unterricht weniger als zwei Stunden später wieder essen, weil ich allgemein müde bin und nichts davon eine gute Situation für meinen Körper ist. Ich habe Kopfschmerzen, kann mich nicht satt fühlen und mein Magen macht Geräusche, die nicht von einem normalen Menschen stammen sollten.

Ich war bereit, diese 'Diät' für bis zu fünf Tage zu machen, aber ich entscheide, dass ich sie nach der dritten Nacht beenden muss. Ich bin ein High Fibre Bar weg von einer peinlichen öffentlichen Situation. Ich habe nicht genug Energie, um mich auf das Lernen zu konzentrieren, was im College etwas problematisch ist.

Nachdem ich meinen letzten Riegel gegessen hatte, fühlte ich mich erleichtert, als ich wusste, dass ich am nächsten Tag meinen Bauch mit Gemüse füttern könnte. Aber ich fühlte mich immer noch ziemlich unwohl, bis ich ins Bett ging und selbst nachdem ich am nächsten Tag ein mit Gemüse gefülltes Frühstück und Mittagessen hatte.

Das wegnehmen

Süßigkeiten, Schokolade, Erdnussbutter, Pommes, Erdnuss

Elena Bailoni

Die guten Teile dieser Herausforderung gingen alle darauf zurück, warum vielbeschäftigte Menschen sich in erster Linie für Proteinriegel interessieren, um zu essen. Sie brauchten keine Zeit, um sie zuzubereiten, ich konnte sie schnell und unterwegs essen und sie hielten mich ein paar Stunden lang voll.

Ich durfte auch zu jeder Mahlzeit Dessertaromen essen, da niemand einen Keksteig-Proteinriegel in Frage stellt. Und mit all den Bars auf dem Markt hatte ich eine überraschende Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Texturen zur Auswahl.

Aber die Negative überwogen bei weitem die Vorteile. Zunächst hätte ich in herzhafte Riegel investieren sollen. Es schien einmal eine gute Idee zu sein, fast ausschließlich Schokolade und Erdnussbutter zu essen, aber ich habe das Dessert offiziell satt.

Tee, Schokolade, Kaffee, Kuchen, Bier

Elena Bailoni

Ich spürte auch die Wirkung des ganzen Zuckers, den ich aß. Die meisten meiner Riegel enthielten natürliche Formen von Zucker, aber selbst dann kann man zu viel Gutes haben.

Schließlich fügen sie Proteinriegeln eine buchstäbliche Tonne Ballaststoffe hinzu. Zu viel Ballaststoffe zu bekommen ist auch keine gute Sache, und ich möchte Ihr Beispiel dafür sein, warum.

Ist es möglich, von Proteinriegeln zu überleben? Meh vielleicht. Ihr Unbehagen kann variieren. Ich würde das nie wieder tun, aber ich bin definitiv nicht davon abgehalten, mir eine Bar zu schnappen, wenn ich das nächste Mal zu spät zum Unterricht komme.

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