Kaffee trinken gehört zu meinem Tagesablauf. Ich gehe ungefähr 2-3 Tassen pro Tag durch.
An manchen Tagen wirkt sich das Koffein anders auf mich aus als an anderen. Ich werde entweder gehen, gehen, gehen oder manchmal werde ich einfach müde. Das Schlimmste ist, wenn ich anfange, mich nervös und nervös zu fühlen, und während ich dies schreibe, habe ich tatsächlich Jitter, weil ich zu viel Kaffee trinke. Ich denke, ich schreibe das zu einem guten Zeitpunkt, weil ich wissen möchte, wie ich den Kaffee-Jitter stoppen kann.
Wie werden Sie Kaffee-Jitter los?
Kristina Kim
Jitter von Koffein ist keine Seltenheit. Es tritt auf, wenn Sie über Bord gehen, wie viel Sie verbrauchen. Das Trinken von ungefähr 5-6 Tassen Kaffee pro Tag wird als Koffeinvergiftung angesehen (ähm, was) und führt zu Nebenwirkungen wie Schütteln (ich gerade). Koffein erhöht den Adrenalinspiegel und führt zu Bluthochdruck, Schweißausbrüchen, nervösen Empfindungen und anderen Symptomen, die mit dem Trinken von zu viel Kaffee verbunden sind. nach Gizmodo .
Ich habe gehört, dass Bananen den Jitter stoppen sollen. Etwas über Kaliumwiederherstellung. Aber NPR entlarvt Dieser Mythos und sagt, dass der beste Weg, um Koffein-Shakes loszuwerden, darin besteht, ihn nachlassen zu lassen. Ähm, dafür habe ich keine Zeit.
teuerste Kaffeebohne der Welt
Becky Hughes
Ein weiterer Mythos ist, dass viel Wasser helfen wird. Gizmodo auch entlarvte diesen Mythos Dies macht darauf aufmerksam, dass der Wasserverbrauch den Abbau des Moleküls durch die Leber nicht beschleunigt.
Da Koffein Ihren Appetit unterdrückt, haben Sie nach dem Kaffeetrinken möglicherweise keinen Hunger mehr. Ich versuche immer, mit meinem Morgenjoe zu essen, sonst stört es meinen Magen. Wenn ich das Frühstück auslasse und einfach nur Kaffee trinke (höchst unwahrscheinlich, aber Scheiße passiert), ist eine Sache, die helfen könnte, den Jitter zu beruhigen, eine herzhafte Mahlzeit zu essen.
Eine herzhafte Mahlzeit sollte Ihrem Magen und Verdauungssystem helfen, das Koffein aufzunehmen und abzubauen erzählt von Livestrong . Nehmen Sie sich Haferflocken, trinken Sie eine Schüssel Reis und Bohnen oder machen Sie einen Nudelsalat. Alles, was dich füllen wird.
Nicole Laszlo
Eine Sache, die ich versucht und Arbeiten für mich gefunden habe, ist Übung. Stellen Sie sich die Nervosität als die Art und Weise vor, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie etwas Energie loslassen müssen. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um zu rennen, spazieren zu gehen oder herumzuspringen. Es hilft dabei, die Schärfe zu verringern, indem es die Fähigkeit Ihres Körpers beschleunigt, die zusätzliche Energie zu verbrennen.
Der effizienteste Weg, um Jitter loszuwerden - hören Sie auf, übermäßig viel Koffein zu konsumieren (leichter gesagt als getan). Aber dann bekommst du überhaupt keine Kaffeeshakes. Jetzt, wo ich das geschrieben habe, scheinen meine Nervositäten (fast) verschwunden zu sein. Meine Heilung, ich tippte dies wütend ab, während ich eine Schüssel Haferflocken aß.
Gäste fahren rein und tauchen Knoxville TN
