Das Sprichwort lautet: 'Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.' Aber gibt es noch andere Früchte, die unserer Gesundheit zugute kommen, als die Geschichte einer alten Frau? Ich bin hier, um Ihnen mit freundlicher Genehmigung meines Gesangslehrers zu sagen, dass das Essen von zwei Bananen ein natürlicher Angstminderer ist, insbesondere vor einer Aufführung. Hier ist wie.
Was ist überhaupt so toll an Bananen?
Delissa Handoko
Nun, laut Gesundheitsextremist Bananen reduzieren Ihre Angst, weil sie natürliche Betablocker sind. Dies bedeutet, dass wenn Sie eine Banane essen, sie verhindern, dass Adrenalin an Beta-Rezeptoren bindet . Ihre Pulsfrequenz und Ihr Blutdruck sinken beide, sodass Sie sich nach dem Verzehr von zwei nahrhaften Bananen weniger Gedanken über das bevorstehende Vorsprechen machen müssen.
Sie sind auch mit Kalium gefüllt, was für die Beruhigung Ihres Stresslevels sehr wichtig ist.
Delissa Handoko
Kalium ist ein lebenswichtiges Mineral für Sie, das dazu beiträgt, Ihren Herzschlag zu normalisieren, Sauerstoff an Ihr Gehirn zu senden und den Wasserhaushalt Ihres Körpers zu regulieren. Aber wenn Sie vor einer großen Leistung gestresst sind, ist Ihre Kaliumspiegel sinken wenn Ihr Stoffwechsel steigt. Um Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Angst zu beruhigen, sind kaliumreiche Bananen der perfekte Schub!
Und sie sind voller Proteine, Mineralien und Vitamine, oh mein Gott!
Katherine Baker
Sie sind mit beiden Proteinen gefüllt Tryptophan und Mineral Magnesium zur Erhöhung Ihres Serotonins und entspannen Sie Ihren Stress und Ihre Stimmung. Und sie haben eine gesunde Dosis von Vitamin B. Wenn Sie dort auftreten, können Sie sich auf Ihr Lied konzentrieren, anstatt darauf, wie ängstlich Sie sein könnten.
Also im Grunde: Je mehr Bananen, desto besser.
Als mein Gesangslehrer mir zum ersten Mal riet, zwei Bananen zu essen Reduzieren Sie meinen Lampenfieber und meine Angst Vor meinem bevorstehenden Vorsprechen dachte ich: 'Ernsthaft? Und warum zwei? ' Aber ich hörte zu und aß meine zwei Bananen mit einem großen Tropfen Erdnussbutter auf der Seite. Und als ich später an diesem Tag zu meinem Vorsprechen im Musiktheater erschien, hatte ich keine Angst, vielleicht ein bisschen, aber ich war mehr aufgeregt und bereit zu gehen. Und wie es das Glück wollte, wurde ich in die Klasse aufgenommen!
Wenn Sie also das nächste Mal eine Vorstellung haben oder kurz vor einer Prüfung stehen, Stellen Sie sicher, dass Sie zwei Bananen essen Über 30 Minuten vorher. Vertrauen Sie mir, Sie werden nicht enttäuscht sein und Ihre Angst wird es Ihnen danken.
