Niemand spricht gerne darüber - aber manchmal ist es wirklich notwendig. Kacken ist normal und jeder tut es. Für diejenigen, die kämpfen ihre Ladung abgeben , wir haben eine Lösung für Sie ... Wussten Sie, dass Joghurt Sie zum Kotzen bringt?
Jason Cruz
Joghurt macht Sie kacken, weil die meisten Joghurtmarken enthalten ein Bakterium Probiotika genannt - was kommt von lebende aktive Bakterienkulturen . Es wirkt als Regulator für den Magen, indem es die guten Bakterien liefert, die für das Gleichgewicht benötigt werden. Dies kann zu einer Verbesserung der Häufigkeit Ihrer Töpfchenfahrten führen und das Gehen auf die Toilette erleichtern.
Ein Analyse im Jahr 2014 durchgeführt Das American Journal of Clinical Nutrition hat bewiesen, dass Probiotika den Menschen geholfen haben, 1,3 Mal in der Woche mehr zu kacken, und sogar den Stuhlfluss gleichmäßiger gemacht haben.
Lara Taniguchi
Allerdings tragen nicht alle Joghurtmarken die Probiotika, die benötigt werden, um Sie zum Kacken zu bringen. Sie können versuchen, einfachen Bio-Joghurt zu essen oder zu machen Selbstgemachter Joghurt um diese Bakterien zu bekommen.
Wo kannst du es finden
Einige Marken, die Probiotika tragen sind:
Activia (Jammi Lee Curtis versuchte es uns zu sagen ...)
Yoplait Original
Stonyfield
Dannon und mehr .
Ob Sie den traditionellen cremigen Joghurt, Sojajoghurt oder griechischen Joghurt essen, können Sie immer noch Holen Sie sich Ihre gute Bakterienaufnahme . Überprüfen Sie einfach die Marke auf Klarheit.
Jenny Mun
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Hast du jemals das Gefühl, verstopft zu sein? Wie eine plötzliche Anhäufung im Magen? Ich weiß, es ist seltsam zu verfolgen, wie oft Sie gehen, aber es hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob du gehst unregelmäßig .
Es gibt eine Liste von Gründen, warum Sie Verstopfung haben. Im Durchschnitt Amerikaner verbrauchen Sie ungefähr 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag wenn wir mindestens 25 Gramm verbrauchen müssen. Nicht genug Wasser zu konsumieren könnte ein weiterer Grund sein. Wir brauchen Wasser, um hydratisiert zu bleiben und das Blut fließen zu lassen. Wenn wir nicht genug Wasser aufnehmen, wird es für unseren Darm schwierig, durch den Darm zu wandern.
Stress kann definitiv Ursache aufbauen weil Stress das Gleichgewicht des Körpers stören kann. Also, wann immer Sie anfangen Beachten Sie eine Änderung Iss in dir selbst etwas Joghurt, um die Dinge voranzutreiben. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, falls es andere Probleme gibt.
Da Joghurt macht dich kacken Es sollte ein Kinderspiel sein, nach einigem auf die Toilette zu gehen, oder Sie sollten nach einer Weile eine Veränderung bemerken. Ja, Sie müssen sich vielleicht etwas anstrengen, aber denken Sie daran, es könnte schlimmer sein.
Wer hätte gedacht, ein kleiner Behälter mit Güte könnte helfen, ein so großes Paket zu liefern.
