Viele glauben, dass das Lernen dazu führen kann, dass überschüssige Kalorien verbrannt werden, was letztendlich zum Gewichtsverlust beitragen würde. Diese Idee mag plausibel erscheinen, weil Sie nach dem Studium oft hungrig werden, das Bedürfnis haben, sich auszuruhen, und eine Entschädigung wünschen. Es scheint auch wahrscheinlich, dass intensive intellektuelle Anstrengung mehr Energie erfordert als natürliche, routinemäßige mentale Prozesse. Aber verbrennt das Lernen genug Kalorien, um Gewicht zu verlieren?
Es stellt sich heraus, dass geistig anstrengende Aktivitäten dies tun nicht deutlich mehr Energie benötigen und hilft nicht viel beim Abnehmen .
Keine Kalorienverbrennung?
Marisa Guido
Ich sage nicht, dass Lernen nicht brennt irgendein Kalorien. Natürlich wird das Lernen etwas Energie verbrauchen, aber auch das Atmen und andere einfache, alltägliche Gehirnfunktionen. Es ist normal, dass Sie beim Atmen nicht zu viel zusätzliches Gewicht verlieren. Verglichen mit der täglichen Gesamtaufnahme und der Gesamtaufnahme Stoffwechselrate Mit 2.200 Kalorien pro Tag ist der Kalorienverlust durch mentale Aktivitäten trivial.
Auch kurze Zeiträume zusätzlicher geistiger Anstrengungen, wie z. B. Lernen, Benötigen Sie nicht wirklich mehr Energie als tägliche Gehirnaktivitäten . Das Gehirn nutzt kontinuierlich Energie, um als Organ im menschlichen Körper zu fungieren. Da die Grundaufnahme des Gehirns bereits beträchtlich ist, haben andere zusätzliche Gehirnleistungen und ein Anstieg der Glukose keinen großen Einfluss auf den Energieverbrauch.
wie man erkennt, wann Erdbeeren schlecht sind
Jocelyn Hsu
Gemäß Gibt Leben. Levitsky , Professor für Ernährung und Psychologie an Cornell Universität Tägliche mentale Aktivitäten machen nur etwa 20 Prozent des Ruheumsatzes (RMR) von 1.300 Kalorien pro Tag aus. Das sind 300 Kalorien pro Tag - ungefähr 10 Kalorien pro Stunde und 0,20 Kalorien pro Minute. Studieren kann Erhöhen Sie die Glukoseaufnahme im Gehirn um weniger als 20 Kalorien der 300 Kalorien , aber da es unmöglich ist, für lange Zeit bei maximaler Konzentration zu bleiben, ist es nur so etwa 10 weitere Kalorien pro Tag in Wirklichkeit.
Was ist mit Erschöpfung und Hunger?
Denise Uy
Sie fühlen sich müde und hungrig nach dem Studium wegen der vorübergehende geistige Erschöpfung und Stress . Stunden der Konzentration werden Sie geistig und körperlich müde machen und Sie fühlen sich ausgelaugt. Wenn Sie nach dem Lernen essen, werden Sie sich zufrieden und glücklich fühlen, aber tatsächlich werden Sie an Gewicht zunehmen, da Sie nicht wirklich mehr Kalorien verbrannt haben.
Machen Sie zwischen den Lernsitzungen Pausen, um ein geistiges Burnout und Essattacken zu vermeiden. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht konzentrieren werden, wie wäre es dann mit einem kurzen Nickerchen? Sehen Sie sich einige Youtube-Videos an oder strecken Sie Ihren Körper aus. Wenn Sie glauben, dass Sie etwas Füllendes zum Essen brauchen, kauen Sie einen Kaugummi oder trinken Sie Wasser. Am wichtigsten ist, machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Arbeit! Ihr GPA mag wichtig sein, aber letztendlich ist nichts wichtiger als Ihre Gesundheit. Genießen Sie Ihr College-Leben und lernen Sie konsequent, anstatt einen All-Nighter zu ziehen.
Seung gewann Na
Es ist jetzt so schade, dass ich weiß, dass ich mich nicht mit Edys Eiscreme und Mini-Kitkats belohnen sollte, während ich mich auf die Halbzeit vorbereite. Zumindest jetzt, wenn mich jemand fragt: Verbrennt das Lernen genug Kalorien, um Gewicht zu verlieren? Ich kann zuversichtlich nein sagen. Auch für meine anderen College-Kommilitonen, hüte dich vor der Snack-Ecke, während du lernst!
