Im Internet geht das Gerücht um, dass es zu einem Herzstillstand kommen kann, wenn Sie mehr als sechs Bananen gleichzeitig essen. Ich fand das heraus, als ein Freund von mir beschloss, das Fleisch für die Fastenzeit aufzugeben und an einem Tag acht Bananen aß. Es ist okay, er hat überlebt (und wenn du wirklich besorgt warst, sei es nicht. Die Wahrscheinlichkeit einer Überdosierung von Bananen ist gering bis gar nicht ).
Aber was ist mit grünen Bananen? Können Sie grüne Bananen essen, ohne Angst vor dem Tod zu haben? Für diejenigen unter Ihnen, die Bananen genauso lieben wie mein Freund, aber es hassen, darauf warten zu müssen, dass sie reifen, habe ich eine gute Nachricht für Sie: grüne Bananen kann gegessen werden. Wenn Sie das nächste Mal mit einem Bündel unreifer Bananen aus dem Lebensmittelgeschäft zurückkehren, können Sie diese sofort essen.
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Gelbe gegen grüne Bananen
Jocelyn Hsu
Obwohl gereifte Bananen in Bezug auf ihre sehr nahrhaft sind hohe Gehalte an Kalium, Ballaststoffen und Antioxidantien Sie enthalten einfachere Zucker. Einfacher Zucker sind die Kohlenhydrate, die der Körper leicht abbauen kann . Infolgedessen steigern sie schnell das Energieniveau des Körpers. Einfacher Zucker ist in Lebensmitteln wie Obst, Backwaren und Honig enthalten. Während diese Lebensmittel Ihr Energieniveau erhöhen, tun sie dies nur für eine kurze Zeit, bevor Ihr Körper abstürzt und nach mehr Energie verlangt.
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Grüne Bananen hingegen haben einen niedrigeren glykämischen Index und damit eine niedrigere einfache Zuckerzahl. Sie enthalten auch viel Ballaststoffe und Kalium und sind seitdem noch nicht gereift Sie sind besonders reich an resistenter Stärke , die wie eine lösliche Faser wirkt und Sie länger satt hält. Der Körper wird länger mit Energie versorgt, da die Stärke viel langsamer verdaut wird.
Jenny Georgieva
Sowohl reife als auch unreife Bananen haben Vor- und Nachteile. Grüne Bananen wirken aufgrund ihrer hochresistenten Stärke und ihres geringen Zuckergehalts appetitmindernd, schmecken aber weniger süß. Sie können auch Blähungen oder Gas verursachen , aber es variiert von Person zu Person. Auf der anderen Seite sind gelbe Bananen aufgrund ihres höheren Zuckergehalts süßer, halten Sie aber nicht so lange satt. Ganz ehrlich, egal ob gelb oder grün, Bananen sind eine großartige Nährstoffquelle und sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
