Ich überspringe kein Frühstück. Ich meine, wie könnte ich wann Pfannkuchen , Rösti und Ei Bennies existieren? Dann gibt es das Sprichwort: „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“, das ich während des Aufwachens am frühen Morgen oder des unvermeidlichen Unterrichts um 8 Uhr morgens im Hinterkopf habe, und ich weiß nur, dass ich es nicht tun werde Funktioniere richtig, wenn ich kein Essen in mir habe. Während es viele andere Frühstücksfanatiker gibt, genau wie ich, gibt es auch viele Leute, die das Frühstück auslassen und den Tag gut überstehen. Stimmt es also, dass „das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist“, oder ist das nur ein Mythos?
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Stoffwechsel
Wenn es um deine geht Stoffwechsel Das Frühstück funktioniert bei jedem anders. Viele Menschen gehen davon aus, dass es eine einheitliche Lösung zur Steigerung Ihres Stoffwechsels gibt, aber das ist nicht der Fall. Für Menschen, die jeden Tag frühstücken, sollten sie dies weiterhin tun. Für diejenigen, die dies nicht tun, passt ihre Gewohnheit, andere Mahlzeiten als das Frühstück zu essen, gut zu ihrem Tagesablauf. Es geht einfach darum, dass sie ihre Kalorien späteren Mahlzeiten zuordnen.
Aktuelle Forschung hat gezeigt, dass Menschen Zeit haben sollten, wenn sie essen, um zehn bis elf Stunden am Tag zu sein. Je früher Sie aufwachen, desto früher sollten Sie abends aufhören zu essen (d. H. 8 bis 19 Uhr). Je später Sie aufwachen, desto später sollten Sie abends aufhören zu essen (d. H. 10 bis 21 Uhr).
Energieniveaus
Jedoch, Forschung hat auch gezeigt, dass das Frühstücken ein erstklassiger Start in den Tag ist. Frühstück wird aktiviert Thermogenese - der Stoffwechselprozess des Körpers bei der Verdauung von Nahrungsmitteln. Ohne sie bleibt die Thermogenese stagnierend und Ihr Körper läuft nicht mit voller Kapazität, was dazu führen kann, dass Sie sich den ganzen Tag über träge fühlen. Und da die Menschen tagsüber normalerweise aktiver sind als nachts, ist es viel schwieriger, den Tag zu überstehen, während sie sich müde fühlen.
Sich träge oder „hungrig“ zu fühlen, kann zu ungesunden Verhaltensweisen führen, z. B. nach dem Donut greifen oder den Redbull tuckern. Diese besonderen Speisen und Getränke sind besonders zuckerhaltig und bieten nur einen kurzen Überblick energiehoch bevor Sie abstürzen. Ein ... haben Frühstück füllen Auf der anderen Seite bietet es ein gesundes Gleichgewicht von Vitaminen und Nährstoffen, so dass Sie sich über einen längeren Zeitraum zufrieden fühlen. Wenn Sie sich den ganzen Tag über müde fühlen, kann dies sehr gut daran liegen, dass Sie auf ein gesundes Frühstück verzichtet haben.
Daher ist das Sprichwort „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ kein Mythos. Frühstücken kann Wunder für Ihren Stoffwechsel und Ihr Energieniveau bewirken. Versuchen Sie also, sich das nächste Mal, wenn Ihr Morgenalarm ausgelöst wird, nur ein paar Minuten Zeit zu geben, um sich zu stärken. Vertrauen Sie mir, Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie diesen langweiligen Vortrag hören.
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