Lassen Sie uns einfach sein. Ich schreibe über Benzin und Blähungen. Es ist nicht das heißeste Thema. Niemand außer uns möchte darüber sprechen alle Komm damit klar. Also sollen wir?
Hier sind neun Möglichkeiten, um Gas und Blähungen auf natürliche Weise loszuwerden - sowohl zur sofortigen Linderung als auch zur Verhinderung der künftigen Linderung.
Für sofortige Hilfe
1. Ingwer
Tyra Wu
Zusammen mit Benzin und Blähungen, Ingwer hilft bei Entzündungen im Körper. Ingwer ist großartig, weil man ihn einfach zerschneiden und mit Honig in heißes Wasser werfen kann. Oder Sie können es als tägliche Ergänzung nehmen. Sie können auch damit kochen oder backen. Die Möglichkeiten sind endlos und es tut wunderbare Dinge für Ihren Körper.
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2. Pfefferminztee
Rosalind Chang
Weil es enthält das ätherische Öl Menthol Pfefferminztee beruhigt den Magen und lindert Gasschmerzen. Pfefferminze ist uralt für seine 'beruhigenden' Aspekte. Es ist am besten, abends wegen seines entspannenden Aromas zu trinken.
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# LöffelTipp: Trinken Sie nach dem Abendessen eine Tasse Pfefferminze, um die Verdauung zu erleichtern. Fügen Sie etwas Honig oder Agave hinzu, um die Dinge zu versüßen.
3. Kamillentee
Caroline Grew
Obwohl Pfefferminztee die erste Wahl bei Gasschmerzen wäre, ist Kamille Am besten gegen Blähungen und Verdauungsstörungen durch sauren Rückfluss (oder einfach zu schnell essen). Ich trinke ständig Kamille für meinen sauren Rückfluss, besonders vor dem Schlafengehen.
4. Zitronenwasser
Caroline Liu
Es ist gut für viele Dinge, nicht nur Benzin und Blähungen. Es kann warm oder kalt gemacht werden, je nachdem, was Sie bevorzugen. Das Trinken von warmem Zitronenwasser, insbesondere morgens, kann jedoch dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem zu spülen und Ihren Körper zu rehydrieren.
Proaktiv sein
5. Magnesium
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Foto mit freundlicher Genehmigung von pixabay.com
Eine neue Ergänzung zu meinen täglichen Nahrungsergänzungsmitteln, Magnesium erhöht die gesamte Muskelfunktion des Körpers , auch bekannt als 'Dinge bewegen', was einer der Hauptgründe für Benzin und Blähungen ist. Magnesium hilft Ihrem Verdauungssystem und ist auch gut gegen Nerven und Angstzustände, Schmerzen und Migräne. Für alle, die es nicht ausprobiert haben, kann ich es nur empfehlen. Es hat mein Leben verändert.
6. Stärken
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Connie Fan
Achten Sie darauf, wie viele Stärken Sie an einem bestimmten Tag essen. Ja, als Student ist es nicht immer einfach, den Überblick über das zu behalten, was Sie essen. Wenn Sie jedoch unter Benzin und Blähungen leiden, müssen Sie möglicherweise einen Hinweis geben.
In unserem Dickdarm bildet sich Gas wenn unser Körper Mehl, Kartoffeln und andere Stärken abbaut . Seit Mai habe ich Gluten (und die meisten Stärken im Allgemeinen) in meiner Ernährung vermieden und festgestellt, dass ich mich viel weniger aufgebläht gefühlt habe. Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren.
# LöffelTipp: Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen eine große stärkehaltige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Sie werden aufwachen und sich weniger aufgebläht fühlen.
Hannah Linn
7. Probiotika
Susanna Mostaghim
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Es ist so einfach, ein Probiotikum in Ihren Alltag zu integrieren, und es hat so viele vorteilhafte Eigenschaften. ich nehme Ausrichten Dies hilft, Ihr Verdauungssystem rund um die Uhr mit gesunden Bakterien zu stärken. Das Paket ist sogar Tag für Tag beschriftet, sodass Sie leicht den Überblick behalten können, wenn Sie es verpassen. Welches Probiotikum Sie auch wählen, sie sind es alle nützlich und helfen, Gas und Blähungen zu verwalten.
8. Aktivkohle
Carly Koemptgen
Ich habe es nicht selbst versucht, aber ich habe gehört, dass es Wunder bewirkt. Nach meinem Verständnis absorbiert es im Grunde alle 'schlechten' Dinge in Ihrem Körper, einschließlich Gas, gemäß DR. Axt.
9. Übung
Der beste Weg, um Gasschmerzen, Blähungen und / oder Verdauungsstörungen vorzubeugen ist zu trainieren . Ob es eine Stunde pro Tag oder 15 Minuten pro Tag ist, es macht einen großen Unterschied. Wenn Sie unter übermäßigem Gas und Blähungen leiden, versuchen Sie, Ihre Trainingsroutine zu ändern. Ich finde, dass Laufen am meisten bei der Bewältigung meiner Angst-, Stress- und Verdauungsprobleme hilft.
