Dies ist für alle Möchtegern-Essensplaner, die im Schatten des Tags #mealprep auf Instagram lauern. Das Vorbereiten von Mahlzeiten muss nicht kompliziert und überwältigend sein, damit es funktioniert. Selbst wenn Sie ein Student wie ich sind, ist die Zubereitung von Mahlzeiten zu 100 Prozent machbar. Und diese Apps für die Essensplanung (alle kompatibel mit iOS und Android) machen es 200 Prozent einfacher.
1. Essenszeit
Wenn Sie sich zum ersten Mal bei anmelden Essenszeit Sie haben die Möglichkeit, Ihre Art der Ernährung, Allergien, Lebensmittelbeschränkungen und Abneigungen einzugeben. Sie werden sogar gefragt, wie viele Mahlzeiten Sie aus jedem Rezept herausholen möchten (weil Reste Leben sind).
Die Essenszeit schlägt Mahlzeiten und Pläne für Sie vor, oder Sie können den fortgeschritteneren Weg wählen und Ihren eigenen Plan erstellen. Einkaufslisten werden automatisch kategorisiert, und jede Mahlzeit kann als Favorit markiert werden, um sie für später aufzubewahren.
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Der beste Teil? Kochmodus. Die App zeigt Rezeptanweisungen an, ohne dass Ihr Telefon gesperrt wird. Wenn Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren möchten, bewegen Sie einfach Ihre Hand über den Bildschirm und lassen Sie sie los. Das hat bei mir funktioniert, also muss es kinderleicht sein.
2. Lecker
Diese App ist mein persönlicher Favorit der fünf. Es ist eine perfekte Kombination aus Unabhängigkeit und Vorschlägen. Darüber hinaus ist die Benutzeroberfläche und das Design erstklassig. Ihr Profil umfasst Vorlieben / Abneigungen, Allergien, Ernährung, Küche und sogar Ihr Können. Sie können nach Rezepten suchen, die auf dem Kurs, der Vorbereitungszeit oder den Trends basieren, oder Sie können die Schieberegler verwenden, um die Ergebnisse nach Kalorien-, Kohlenhydrat-, Fett- oder Cholesterinspiegeln einzugrenzen.
Während es keinen Kalender für die Essensplanung gibt, können Sie Rezeptsammlungen erstellen. Ich habe es ausprobiert, eine Woche lang eine Sammlung erstellt und alle meine Mahlzeiten genau dort gespeichert. Es gab mir tatsächlich ein bisschen Freiheit, es zu verwechseln, wenn ich musste. Alle Schnappschüsse für Lecker .
3. FoodPrint
Mit Nutrinos App zur Essensplanung , FoodPrint, gesunde Ernährung ist viel weniger entmutigend. Die Ernährung ist in jeden Teil der App integriert, vom Scannen von Barcodes über die Eingabe Ihrer Mahlzeiten bis hin zur Verfolgung des Gesundheitsinhalts Ihrer eigenen Rezepte.
Es gibt nicht nur Rezeptvorschläge, sondern Sie können auch Empfehlungen finden, was Sie in Restaurants essen sollten, um Ihren FoodPrint-Plan einzuhalten. Sie können die App sogar mit einer anderen Gesundheits-App oder sogar Ihrem Fitbit verbinden, um sicherzustellen, dass alle Aspekte Ihrer Gesundheit berücksichtigt werden.
Wenn das nicht genug ist, gibt es auch einen Modus für Diabetiker, die ihr Glukoseüberwachungsgerät für eine nahtlose Essensplanung anschließen können.
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4. Pfefferplatte
Wenn Sie sich für diese App entscheiden, werden Sie die Website auch ziemlich oft nutzen. Abgesehen davon werden die beiden automatisch synchronisiert, um eine reibungslose und einfache Benutzererfahrung zu gewährleisten. Suchen Sie in der App nach Rezepten oder fügen Sie Ihre eigenen zur Website hinzu. Von dort aus können Sie so viele Gerichte zusammenstellen, wie Sie möchten (wir sprechen von Festen), um zusammenhängende Menüs zu entwickeln. Importieren Sie sie in die App und schon sind Sie fertig.
Fügen Sie die Zutaten in Ihren Menüs zu Ihrer Einkaufsliste hinzu und fügen Sie dann das gesamte Menü zu einem bestimmten Tag in Ihrem Speiseplaner hinzu. Der 'Jetzt kochen' -Modus verfügt über eine Freisprecheinrichtung sowie einen eingebauten Timer. Das ist es, worüber ich rede!
5. Spoonacular
Nicht, dass ich vom Namen voreingenommen bin, aber diese App wird definitiv von Ihnen verwendet. Die Funktion 'Rezept des Tages' ist einfach zu aufregend, um darauf zu verzichten. Meine Planerkollegen werden die Fähigkeit der App zu schätzen wissen, Ihre Menüs mit einem Google Kalender zu synchronisieren. Auf diese Weise können Sie das Dinner-Party-Menü vorab an alle Ihre Freunde senden, damit diese gepumpt werden können.
Das Layout ist unkompliziert und ermöglicht das Ziehen von Gerichten, um die Reihenfolge innerhalb eines jeden Tages zu ändern. Sie können in Ihren bereits gespeicherten Favoriten nach Rezepten suchen oder in ihrer Datenbank nach neuen suchen.
Tipps zur Essensplanung
Tiare Brown
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Bei der Zubereitung von Mahlzeiten ist das Rösten Ihr bester Freund, ebenso wie die Folie. Heizen Sie den Ofen auf 400ºF vor, decken Sie eine Pfanne mit Alufolie ab, lassen Sie etwas Gemüse fallen, und Ihre Abendessen sind der Fertigstellung einen Schritt näher gekommen. Schneiden Sie über das Wochenende frisches Gemüse in Stücke und legen Sie es in einen Behälter im Kühlschrank. Auf diese Weise sind sie bereit für Snacks oder Salat, wenn Ihr Bauch knurrt.
Wenn Sie jedoch nicht technisch versiert sind, schwitzen Sie nicht. Ein einfaches Stück Papier eignet sich auch gut, um Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen. Machen Sie es nicht überwältigender, als es für Sie selbst sein muss - es ist nur Essen.
