Jetzt, da die Temperaturen ihre Sommerhochs erreicht haben, haben wir unsere Wintermäntel gegen Badeanzüge ausgetauscht. Diese wunderbar warmen Temperaturen haben auch dazu geführt, dass wir uns etwas mehr erwärmen und uns das Gefühl geben, buchstäblich zu schmelzen und uns in einen Schweißhaufen zu verwandeln.
Jetzt brauchen wir dringend Essen, um uns kühl zu halten. So wichtig die Flüssigkeitszufuhr ist und so schön der Gedanke an ein Glas kaltes Wasser nach einem langen heißen Tag schmeckt, Wasser wird es nicht schneiden, wenn Sie hungrig sind und auf Hunger stehen. Mach dir aber keine Sorgen, denn diese Lebensmittel halten dich für den Sommer kühl und halten dich satt und glücklich.
Avocado
Foto von Emily Hu
Als ob wir diesen Sommer einen weiteren Grund brauchen würden, mehr Avocados zu essen. Avocados sind die Früchte mit der höchsten Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren, die dazu beitragen, Wärme und Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen.
Avocados sind auch leicht verdaulich, sodass Ihr Körper nicht besonders hart arbeiten und mehr Wärme erzeugen muss, um die Nahrung zu verdauen. Nutzen Sie diese also perfekt reif Sommer-Avocados und kühlen Sie sich mit einem dieser Rezepte ab.
Bananen
Foto von Jocelyn Hsu
Bananen sind adstringierende Lebensmittel, was bedeutet, dass Ihr Gewebe schrumpft und mehr Wasser aufgenommen wird, das Ihren Kern kühlt.
Was ist der Unterschied zwischen Speck und kanadischem Speck?
Bananen sind ein großartiger kühlender Snack, wenn Sie unterwegs sind und schnell etwas brauchen, um Ihre Energie zu steigern und Sie abzukühlen. Wenn Sie nicht in Eile sind und nicht nur die köstlichen Früchte schälen und essen möchten, probieren Sie eine dieser unerwarteten Möglichkeiten, eine Banane zu essen.
Beeren
Foto von Torey Walsh
Laut chinesischer Medizin sind Beeren alle sehr alkalisch, was bedeutet, dass sie im Körper kalte Energie erzeugen und Sie abkühlen. Beeren sind auch reich an Wasser, so dass sie das Blut verdünnen und Wärme abgeben.
Beeren machen großartige Snacks und sind im Sommer super süß. Probieren Sie einige dieser kreativen Möglichkeiten aus, um Beeren zu essen, wenn Sie das nächste Mal verbrennen.
Zitrusfrüchte
Foto von Hannah Leverson
Mit so viele Möglichkeiten Sie haben kein Problem damit, die perfekte Zitrusfrucht für Sie zu finden. Zitrusfrüchte sind dank ihrer Fähigkeit, fetthaltige Lebensmittel abzubauen und die Verdauung zu unterstützen, super kühlend. Durch die Unterstützung der Verdauung sorgen diese Früchte dafür, dass Ihr Körper weniger arbeitet und letztendlich weniger Wärme produziert.
Kokosnüsse
Foto mit freundlicher Genehmigung von livestrong.com
Dies sehr vielseitig Obst gibt Ihnen Kokoswasser, Öl und die Frucht in einem. Wenn Sie Kokosnuss essen, profitieren Sie nicht nur vom Kokosnusswasser, sondern auch von der eigentlichen Kokosnussfrucht. Sie sind natürlich mit Elektrolyten gefüllt, die Sie hydratisiert und kühl halten.
# LöffelTipp: Trinken Sie nach einer Nacht ein Glas Kokoswasser, um einen Kater am nächsten Morgen zu vermeiden.
Wie dampft man Brokkoli in der Mikrowelle?
Gurke
Foto mit freundlicher Genehmigung von kimberlysnyder.com
Der hohe Wassergehalt der Gurke hilft Ihnen dabei, 'kühl wie eine Gurke zu bleiben' und zwingt Sie, Ihr Gemüse zu essen, wenn es heiß ist. Gurke ist ein Diuretikum So hilft es auch, Giftstoffe auszuspülen, bei Kater zu helfen und die Verdauung zu unterstützen. Schneiden Sie einfach etwas auf und streuen Sie etwas Salz für den perfekten Snack.
Melone
Foto von Jocelyn Hsu
Melone besteht zu etwa fünfundneunzig Prozent aus Wasser, was sie zum ultimativen Abkühlfutter macht. Sie sind relativ kalorienarm und auch ein Diuretikum, was bedeutet, dass sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien. Bei so vielen verschiedenen Arten von Melonen finden Sie mit Sicherheit mindestens eine, die Sie lieben werden.
Haben Sie etwas übrig gebliebenen Honigtau? Probieren Sie diesen sommerlichen Cocktail.
Wie
Foto mit freundlicher Genehmigung von stylecraze.com
Die Wörter Minze und Cool sind praktisch synonym. Minze ist ein kühlendes Kraut, das zum Kochen, für Smoothies, in Wasser oder einfach zum Kauen verwendet werden kann. Abgesehen davon, dass Sie Minze essen, können Sie auch Pfefferminzöl verwenden, um ein kühles Gefühl zu erzeugen und Stress abzubauen.
Wenn Sie Ananas essen, riecht Ihre Vagina gut
Mohn
Foto mit freundlicher Genehmigung von blog.foodnetwork.com
Wer hätte gewusst, dass Mohn ein notwendiger Bestandteil vieler kühlender Medikamente ist? Mohn wird nicht nur für Kekse, Kuchen und Bagels verwendet, sondern kann auch dazu beitragen, den Durst zu stillen und den Körper innerlich zu kühlen.
Dies Mohnsalatdressing ist der perfekte Abschluss für den ultimativen Kühlsalat.
Eis am Stiel
Foto mit freundlicher Genehmigung von gardenandgun.com
Nichts schreit Sommer wie ein eiskaltes Eis am Stiel am Pool. Dieser eisige Genuss kühlt Sie ab und befriedigt gleichzeitig Ihren süßen Zahn. Versuchen Sie, einige der anderen kühlenden Früchte und Fruchtsäfte hinzuzufügen, um den Sommer perfekt abzukühlen.
Würzige Paprika
Foto mit freundlicher Genehmigung von jovinacooksitalian.com
Ich weiß, dass dies ein wenig kontraintuitiv klingt, aber würzige Paprikaschoten helfen Ihnen tatsächlich, sich abzukühlen. Würzige Paprikaschoten können Sie zum Schwitzen bringen und dazu führen, dass Ihr Körper seine Kühlmechanismen auslöst. Aus diesem Grund haben Menschen, die in sehr heißen Klimazonen oder Wüsten leben, oft viele scharfe Speisen in ihrer Ernährung.
Probieren Sie diese würzige Jalapeño Margarita für das perfekte Getränk am Pool, das Sie betrinken und abkühlen lässt.
Wassermelone
Foto von Kathleen Lee
Wassermelone ist der Inbegriff der Sommerfrucht. Keine Grill- oder Poolparty ist komplett, ohne dass zum Nachtisch Wassermelonenschnitze serviert werden.
Dies liegt wahrscheinlich nicht nur daran, dass es absolut lecker ist, sondern die Wassermelone ist auch super kühlend und feuchtigkeitsspendend. Wassermelone besteht hauptsächlich aus Wasser, so dass es kalt bleibt und wenn Sie es essen, hilft es Ihnen, kühl zu bleiben.
Wie soll griechischer Joghurt aussehen?
Versuchen Sie, diesen Sommersalat bei Ihrer nächsten Party anstelle von einfachen Wassermelonenschnitzen zuzubereiten.
Joghurt
Foto von Maggie Harriman
Stellen Sie das Eis ab und nehmen Sie diesen Sommer eine Schüssel Joghurt. Nein, tun Sie dies nicht nur, weil Joghurt gesünder ist, sondern wegen des hohen Wassergehalts von Joghurt. Es wird Sie mehr abkühlen, als selbst Eis kann.
# LöffelTipp: So lecker Eis auch ist, Sie sollten sich davon fernhalten, wenn Sie versuchen, sich wirklich abzukühlen. Da Ihr Körper sehr hart arbeiten muss, um das kalorienreiche Eis abzubauen, wird er Sie letztendlich eher aufwärmen als abkühlen.
