12 FAST-FOOD-RESTAURANTKETTEN, DIE NICHT NUR LECKER, SONDERN AUCH GESUND SIND

Wir wissen, dass es für den heutigen Feinschmecker schwer ist, da draußen zu sein. Du bist mit deinen Non-Food-besessenen Freunden unterwegs, die sich danach sehnenChipotlewenn du kennt Es gibt ein noch besseres mexikanisches Bio-Restaurant, das sogar eine eigene Abuela auf der anderen Straßenseite bietet (wenn Sie von mexikanischen Restaurants sprechen, wohnen Sie in der Nähe eines dieser Orte?). Oder du bist auf einem Roadtrip und die einzige Option ist McDonalds, und du hast nur Lust zu weinen, wenn du dir deinen unförmigen Burger und die feuchten Pommes (ähm, eklig) ansiehst?!

Was können Sie also tun, außer sich für den Rest Ihres Lebens in Ihren örtlichen Gesundheitszentren niederzulassen? Es ist eine große Welt da draußen und es gibt viel zu sehen, aber Sie können nicht garantieren, dass das, was Sie tatsächlich füttern, gut ist. Wir wissen. Dieser Gedanke ist auch erschreckend.

Bevor Sie jedoch jegliches Vertrauen in die Menschheit verlieren, verraten wir Ihnen ein kleines Geheimnis: Es gibt einige Kettenrestaurants mit einlösenden Eigenschaften. Jep. Wir haben es gesagt. Und wir versprechen Ihnen, dass Ihnen gefallen wird, was Ihnen dort serviert wird.

1. panera Brot

Foto mit freundlicher Genehmigung von Panera Bread auf Facebook

Sie können bei Panera viel auswärts essen und trotzdem super gesund sein.

Neben dem Kalorienzählen (das auf der Verpackung oder auf den Menüs aufgeführt ist) gibt es auch eine große Auswahl an gesunden Produkten, die viel schmackhafter sind als die Ernährung eines Weight Watchers. Jetzt müssen Sie vorsichtig sein, denn einige Artikel täuschen die gesunde Nuss, obwohl sie köstlich klingen (wie ihr Avocado-Hühnchen-Cobb mit Ranch, also nicht gesund!).

wie man mehr am Buffet isst

Aber Produkte wie der griechische Salat mit Hühnchen, die fettarme Zitronen-Hühnchen-Orzo-Suppe und das Tomaten-Mozzarella-Fladenbrot mit Hühnchen sind nur einige köstliche und gesunde Optionen bei Panera. Und wenn Sie sich nicht so gesund fühlen, haben wir Sie auch. Sie haben Mac und Käse, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, und Sauerteigbrot-Suppentassen, die einfach das Beste sind, was es je gab.

Bereit nach Panera zu gehen? Probieren Sie einige dieser Panera-Hacks aus.

zwei. Au Bon Pain

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Kürzlich von 'das gesündeste Kettenrestaurant' von benannt Grellin , Au Bon Pain ist ein bisschen teuer, aber Sie werden das bekommen, wonach Sie suchen, in wahnsinnig leckerer Form. Um die Dinge interessant zu halten, aktualisiert Au Bon Pain ständig seine Menüs, um sie an die Jahreszeiten anzupassen. Erwarten Sie daher im Winter mehr herzerwärmende Suppen und im Sommer saftige Sandwiches.

Einige super gesunde Optionen, die Sie probieren können, sind die Eiweiß-Frühstücksbrötchen (die auch schöne Proteinpunsch enthalten), Puten- und pochierter Baby-Birnen-Salat sowie zwölf Gemüsesuppen. Wir sehnen uns jetzt wirklich so sehr danach.

Wenn Sie es nicht bis Au Bon Pain schaffen, versuchen Sie esDieses köstliche gesunde Hühnchen-Burrito-Rezeptstattdessen und fühlen sich genauso gut.

3. Qdoba mexikanischer Grill

Foto mit freundlicher Genehmigung von Qdoba auf Facebook

Qdoba ist Chipotles Erzfeind, der dir kein E-Coli gibt (okay, um fair zu sein, Chipotle ist wahrscheinlich über die gesamte Krankheit hinweg erschreckend). Qdoba ist eigentlich ziemlich cool. Zum einen öffnet Chipotle immer etwas später als die meisten anderen Fast-Food-Lokale (um 11 Uhr morgens), und es ist ärgerlich, wenn Sie etwas früher nach einem Burrito verlangen.

Qdoba bietet Frühstück und eine größere Auswahl als Chipotle, einschließlich Suppen, Salaten, Salsas und mehr. Sie führen auch eine „Craft-Two“ -Option aus, mit der Kunden zwei halbe Portionen Vorspeisen anstelle einer vollständigen Vorspeisenportion auswählen können, sodass Kunden mehr probieren können.

Sie halten auch an ihrem Versprechen fest, jeden Tag Lebensmittel aus frischen Zutaten herzustellen, darunter Tortillachips, Guacamole und Pico de Gallo. Schweinefleisch, Hühnchen und Steak werden auf einem offenen Grill vor den Augen der Kunden gekocht, um die Qualität zu gewährleisten.

Darüber hinaus befinden sich alle Qdoba in lokalem Besitz, sodass Sie wissen, dass Sie die Einheimischen unterstützen. Außerdem müssen Sie die 3-Käse-Queso-Sauce probieren, die Sie im Grunde auf alles setzen können (wenn Sie nicht in der Nähe eines Qdoba wohnen, ist das in Ordnung, probieren Sie einfach dieses köstliche Queso-Rezept). Es ist ziemlich großartig.

Vier. Chick-Fil-A

Foto mit freundlicher Genehmigung von Chick-Fil-A auf Facebook

Kann ein Brathähnchen im südlichen Stil tatsächlich gesund sein? Eigentlich ja. Während Kekse und Grütze keinen guten Ruf als herzgesund haben, war Chick-Fil-A tatsächlich das erste Fast-Food-Restaurant in Amerika, das ein Menü ohne Transfette herausbrachte (wenn Sie nicht wissen, was Transfette sind ist, hier unten den Tiefpunkt erreichen).

Auf der Kinderkarte können Sie Apfelscheiben bestellen und Milch über Soda trinken, damit auch kleine Typen fit bleiben können. Und wenn Sie sich nach Hühnernuggets sehnen, werden diese gegrillt statt gebraten, bieten Hühnersalate und sogar mehrkörniges Frühstücks-Haferflocken!

Bonus, ich hatte eine Freundin, die im örtlichen Chick-Fil-A arbeitete, und sie verriet mir ein Geheimnis: Alles, was dort vor Ort gekocht wurde, im Vergleich zu McDonalds, wo das Zeug dort im Grunde nur wieder aufgeheizt wird, und sogar Die Getränke wie die Limonade wurden mehrmals täglich frisch gepresst. Lust auf Chick-Fil-A?Probieren Sie dieses Rezept für erstaunliche Nachahmer-Hühnchen-Sandwiches.

5. Ruby Tuesday

Foto mit freundlicher Genehmigung von @rubytuesday auf Instagram

Ruby Tuesday bietet großzügige Salatbars an allen Standorten sowie Menüs mit einer Option für Vorspeisen mit weniger als 700 Kalorien. Außerdem konzentriert sich Ruby Tuesday darauf, den Gästen gesunde Optionen zu bieten, und wir wissen diese Geste auf jeden Fall zu schätzen.

Sie können Meeresfrüchte wie Lachs bestellen (wenn nicht, können Sie es versuchenDieses einfache Lachsrezeptfür zu Hause), die viele Vitamine und Vorteile enthält, oder probieren Sie ihre Seiten einschließlich Ofenkartoffel und frischem Gemüse.

6. Jasons Deli

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Dieses schnell wachsende Franchise-Unternehmen widmet sich Bio-Lebensmitteln und bietet köstliche Optionen wie Blue-Corn-Tortilla-Chips, Vollkorn-Wraps und innovativen Salat. Zum einen können Sie den nussigen gemischten Salat probieren, der Bio-Feldgemüse, Trauben, Hühnerbrust, Feta, Walnüsse, Preiselbeeren, Kürbiskerne, Rosinen und frische Apfelscheiben enthält - ich meine, YUM, richtig?

Sie können sogar Ihr eigenes Sandwich und Bio-Wrap an der Sandwich-Station „bauen“, sodass Sie es genau an Ihre Bedürfnisse anpassen können, wann immer Sie es möchten. Lust auf ein paar Wraps?Probieren Sie dieses Rezept für eine köstliche thailändische Salatverpackung.

7. Sweetgreen

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Diese schnelle Salatkette wurde von drei Georgetown-Knospen gegründet - Nicolas Jammet, Jonathan Neman und Nathaniel Ru -, die beschlossen, mit lokalen Bauern zusammenzuarbeiten, um kreative Salate zuzubereiten Virginia.

Ein guter Salat zum Probieren ist der Spicy Szabi, bestehend aus Bio-Babyspinat, Grünkohl mit Quinoa, geröstetem Tofu, Karotten-Chili-Vinaigrette und Sriracha. Obwohl wir es aufgrund der mangelnden Standortvielfalt im Vergleich zu den größeren Ketten markiert haben, ist es viel gesünder als die meisten anderen Optionen und auch wahnsinnig lecker.Hier sind einige andere MöglichkeitenSalat Spaß machen.

8. Potbelly Sandwich Shop

Foto mit freundlicher Genehmigung von Potbelly Sandwich Shop auf Facebook

Potbelly legt besonderen Wert auf Ernährung, Umweltfreundlichkeit und lokales Essen - und wir sind von ganzem Herzen Fans dieser Mission. Mit vielen anpassbaren Optionen, um sicherzustellen, dass Sie etwas finden, das zu Ihrem Ernährungsplan passt (oder, wenn Sie wählerisch sind, etwas, in das Sie sich total verlieben werden).

Sie können zunächst Produkte wie die Gartengemüsesuppe oder den Kichererbsen-Gemüsesalat mit Blauschimmelkäse probieren, und Ihre Geschmacksknospen werden sich mit Sicherheit nicht langweilen. Nicht sicher, welches Sandwich Sie wollen?Lesen Sie dies.

9. Firehouse Subs

Foto mit freundlicher Genehmigung von Firehouse Subs auf Facebook

Wenn Sie jemals zugesehen haben Chicago Fire (und Sie wissen, dass wir das tun, weil Taylor Kinney absolut raucht), würden Sie wissen, dass Feuerwehrleute wissen, wie man kocht. So sind Firehouse Subs entstanden. Dieser Ort wurde vor 20 Jahren in Jacksonville, Florida, von Feuerwehrleuten gegründet und entwickelte sich schnell zu einer nationalen Marke, indem er sich auf seine Markenzeichen „Hot Subs“ spezialisierte, aber auch auf seine gesunden Subs mit weniger als 500 Kalorien.

Weil Feuerwehrleute super gesund essen müssen (um ihre Muskeln so fit zu halten), haben sie einen großen Gesundheitsbereich auf ihrer Speisekarte für alle Gesundheitsnüsse da draußen. Wir versprechen, dass es gut ist. Wir haben sogarüberprüfte esvor, und wir fanden sie von weit überlegener Qualität als Subway.

10. Jamba-Saft

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jamba Juice auf Facebook

Jamba Juice erreichte definitiv seinen Höhepunkt um 2009, als Pseudo-Promis in Hollywood mit den fröhlich aussehenden Tassen des Franchise in der Stadt gesehen wurden (wie zKim K., Nicole Richie und Miranda Cosgrove) und im Grunde alle erforderlich zu gehen, weil es das war, was zu tun war.

Während Jamba für ihre nährstoffreichen Produkte, Abscheu vor Konservierungsstoffen (alles ist super frisch) und die Vermeidung von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (siehe hierwarum wir denken, dass es auch scheiße ist), leider haben viele ihrer Säfte einen hohen Zuckergehalt. Natürlich ist es viel gesünder als eine Cola zu trinken. Wir vermuten, dass Sie gewinnen.

elf. Nudeln und Co.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Noodles & Company auf Facebook

Grundsätzlich bieten Noodles and Co. Nudeln nach asiatischer Art an, die genauso lecker sind, wie Sie sich erinnern, aber viel gesünder sind als Ihre lokalen chinesischen Gerichte zum Mitnehmen. Natürlich bieten sie auch fettreiche Optionen wie Mac und Käse. Seien Sie also gewarnt, dass nicht alles auf der Speisekarte gesund ist.

Aber mit köstlichen Produkten wie chinesischem Kotelettsalat, Pasta Fresca nach mediterraner Art und Fleischoptionen wie Hühnchenbrust mit Parmesankruste gibt es viele leckere Optionen, die auch für Sie ziemlich gut sind. Haben Sie jetzt Lust auf asiatisches Essen?Probieren Sie dieses Rezeptfür gebackenes Hähnchen nach asiatischer Art.

12. Freshii

Foto mit freundlicher Genehmigung von Freshii Colombia auf Facebook

Was ein ehemaliger Marketingmanager von Oscar de la Renta über Lebensmittel weiß, können Sie sich fragen. Anscheinend viel. Freshii, die Idee von Matthew Corrin, ist eine neue Fast-Food-Kette, die sich schnell verbreitet und jetzt Restaurants in 80 Städten in 15 Ländern hat. Ziemlich erstaunlich, wenn wir es selbst sagen.

Corrin wurde 2005 gegründet und ist stolz auf sein Motto „Eat. Energie tanken. “ Das Menü umfasst erschwingliche Saftreinigungen, gefrorenen Joghurt und Sie können sogar Ihren Salat / Wrap / Burrito / Suppe anpassen. Klingt zu gut um wahr zu sein? Es ist nicht so. Die einzige Frage, die wir haben, ist, warum Freshii noch nicht in unsere Stadt gekommen ist (zu gegebener Zeit beten wir darum).

Wir sind auch besessen davon, wie großartig ihr Collard Green Wrap ist. Während Sie auf Freshii warten, um zu Ihrer Tür zu kommen,Probieren Sie diese coolen Wrap-Methoden aus.