Im Allgemeinen versuche ich, mir keine Sorgen um Kalorien zu machen, und ich bin normalerweise ziemlich glücklich, etwas in Maßen zu essen. Trotzdem möchte ich immer noch gerne wissen, welche Ablässe ich für mich annehmen kann, ohne Angst zu haben, jeden Moment ein Ballon zu werden. Bedenken Sie jedoch, dass der Begriff 'Kalorien' relativ ist und nicht immer mit 'gesund' gleichgesetzt wird. Hier ist eine Liste von 11 überraschend kalorienarmen Speisen und Getränken:
1. Kit Kats
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Wenn Sie die Willenskraft beschwören können, summiert sich die Beschränkung auf 1 Stock eines normalen Kit-Kat-Riegels auf nur 54 Kalorien (die gesamte Süßigkeit hat 218 Kalorien). Hier ist Eine Liste mit Möglichkeiten, den Kit-Kat und einige Ihrer anderen Lieblingsschokoladentafeln nachzubauen.
2. Huhn McNuggets
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Es kommt alles auf Mäßigung an. Für zwei leckere Hühnchen-McNuggets verbrauchen Sie belanglose 85 Kalorien.
3. Ketchup
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Nachdem Sie die obige Option gesehen hatten, fragten Sie sich wahrscheinlich in düsterer Stille, was Sie möglicherweise mit zwei nackten Nuggets tun könnten. Keine Sorge, jede Packung Ketchup enthält nur 10 Kalorien. Selbst wenn Sie eine volle viertel Tasse leckere Tomatensauce zu Ihrem Genuss wünschen, würden Sie immer noch nur 67 Kalorien verbrauchen. Wenn Sie über die traditionelle Tomatensauce hinaus verzweigen möchten, überprüfen Heinz 'neue Ketchup-Sauce mit Sriracha-Geschmack.
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4. Wendy's gegrilltes Hühnchensandwich
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Wenn Ihre Freunde alle betrunken in einem unserer amerikanischen Lieblingsrestaurants essen möchten, aber nicht zu viel über Bord gehen möchten, wählen Sie Wendys Chicken Burger für eine herzhafte 360-Kalorien-Mahlzeit mit 34 Gramm Protein. Nehmen Sie das obere Brötchen ab und sparen Sie sich weitere 110 Kalorien!
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5. Chipotle-Salat
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Es ist sehr einfach, beim Essen bei Chipotle einen tückischen, kalorienreichen Weg zu gehen. Aber halten Sie sich von Käse, Tortilla und Guac fern (Ihre Brieftasche wird es Ihnen auch danken!) Und packen Sie Ihre Schüssel mit einem Salatboden. Füllen Sie es mit Carnitas, schwarzen Bohnen, Fajita-Gemüse und grüner Tomatillo-Salsa: Sie können sich immer noch mit nur 260 Kalorien gefüllt fühlen. Hier Hier finden Sie weitere Ideen, wie Sie sich bei Chipotle gesund ernähren können.
6. Starbucks Cappuccino
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Wenn Sie einen schaumigen, milchigen Kaffee lieben, aber Angst haben, was er für Ihr strenges Gesundheitsregime bedeuten könnte, freuen Sie sich über die Tatsache, dass eine große 12-Unzen-Portion Starbucks-Cappuccino mit fettfreier Milch nur 60 Kalorien enthält. Überprüfen diese Ideen wie Sie bei der Bestellung bei Starbucks immer weniger Kalorien sparen können.
7. Champagner
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Dieser mag Sie überraschen, aber Champagner hat ungefähr 90 Kalorien pro Glas. Viel sicherer für Ihre Kalorienzählung als sogar Rotwein (ungefähr 125 Kalorien pro 5 fl oz).
8. Avocado
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Obwohl es voller gesunder Fette ist, hat dieses Superfood wegen seines Kaloriengehalts einen schlechten Ruf bekommen. Eine halbe Avocado hat jedoch 160 Kalorien, was sogar weniger als ein 190-Kalorien-Schokoladenkeksteig-Quest-Riegel ist. Probieren Sie einige von diese Rezepte und haben Sie eine gesunde und sättigende Mahlzeit.
9. Essiggurken
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Wer hätte das gedacht? Eingelegte Gurken, auch bekannt als die geliebte Gurke, sind einer der kalorienärmsten Snacks, die Sie sich gönnen können. Eine mittelgroße Gurke hat satte 7 Kalorien. Hau rein.
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10. Mikrowellen-Popcorn
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Machen Sie es sich mit einem Filmabend gemütlich, denn wir haben den kalorienarmen Filmsnack für Sie. Für jede Tasse Popcorn in der Mikrowelle verbrauchen Sie nur 64 Kalorien. Mit einer so niedrigen Zahl können Sie Ihr Popcorn gerne aufpeppen dieses Rezept.
11. Kelloggs Apple Jacks Cereal
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Wenn Sie ein Verlangen nach Zucker haben und sich nach etwas Knusprigem sehnen, suchen Sie nicht weiter. Kelloggs Apple Jacks ist das kalorienärmste Müsli auf dem Markt und erreicht 100 Kalorien pro Tasse. Folgendes können Sie hinzufügen: in diese Schüssel, wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen.
