Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Der Schnee fällt, die Bäume sind kahl und Sie schnüffeln ständig. Die Linderung von Staus kann tatsächlich so einfach sein wie das Essen der richtigen Lebensmittel. Als eine Person, die das ganze Jahr über an einer Überlastung leidet (dank Allergien), bin ich zuversichtlich, dass diese zehn Lebensmittel Ihnen helfen werden, die Schnupfen loszuwerden.
1. Hühnernudelsuppe
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Diese klassische Wohlfühlsuppe kann helfen, Ihre Stauung zu lindern. Gemäß Livestrong Hühnerbrühe enthält Cystein - eine Aminosäure, die beim Abbau von Schleim hilft. Probieren Sie dieses Rezept Das nächste Mal fühlen Sie sich überlastet.
2. Jalapeño-Paprika
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Hölle ja, Jalapeños! Diese grünen Kerle (zusammen mit anderen Peperoni) räumen die Nebenhöhlen aus, indem sie Schleim in den Nasenlöchern abbauen. Ihre Säure kann auslösen saurer Rückfluss Essen Sie sie also in Maßen, sonst leiden Sie unter häufigem Sodbrennen.
3. Ananas
Caroline Liu
Wir kennen Ananasfelsen bereits als das perfekte Gegenstück zur Kokosnuss (Piña Coladas, irgendjemand?), Aber die Bromelain-Enzym in frischer Ananas gefunden kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
# LöffelTipp: Wenn frische Ananas verbrennt deinen Mund oder stört Ihren Magen, wenn Sie ihn kochen, wird dieser Effekt neutralisiert.
4. Zitrone
Jocelyn Hsu
Die wunderbare Zitrone ist mit mehr zurück gesundheitliche Vorteile . Die Zitronensäure und Antioxidantien in vielen Zitrusfrüchten helfen, Entzündungen zu bekämpfen in Ihren Nebenhöhlen (und auch in Ihren Gelenken). Wenn Sie Ihrem Wasser Zitronensaft hinzufügen, bleiben Sie auch hydratisiert.
5. Pfefferminze
Jocelyn Hsu
Wenn Sie sich Urlaubssüßigkeiten gönnen, kann dies tatsächlich dazu beitragen, Ihre verstopfte Nase zu lindern. Pfefferminze ist ein Kraut, das entzündungshemmende Mittel enthält, die Staus bekämpfen. Saugen Sie also an einer Pfefferminzbonbons oder schlürfen Sie koffeinfrei Pfefferminztee Vor dem zu Bett gehen.
6. Cayenne
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Wie andere würzige Paprikaschoten auch Cayennepfeffer hilft Schleim abzubauen und damit zur Bekämpfung von Verkehrsstaus beitragen. Cayenne wird häufig als Pulver verwendet, sodass es jedes Gericht leicht übersteigen kann, um ihm einen Kick zu verleihen. Oder du kannst Fügen Sie es Ihrem Kaffee à la Starbucks hinzu .
7. Ingwer
Kendra Valkema
Ein weiteres Gewürz zum Ausprobieren ist Ingwer. Ingwer bekämpft Entzündungen der Nasennebenhöhlen und räumt Schleim weg. Es gibt einen Grund, warum mein ehemaliger Chorlehrer mich a essen ließ Ingwer kauen vor Auftritten - es räuspert sich wirklich von Ihrem Schleim!
8. Meerrettich
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Sparen Sie sich eine Reise zum Arzt, indem Sie Meerrettich essen, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen. Diese Wurzel wirkt genau wie Ingwer, um Staus zu bekämpfen. Wenn Sie keinen Meerrettichsenf zur Hand haben, ärgern Sie sich nicht! Wasabi ist ein enger Verwandter Ein Sushi-Lauf kann also zu Ihrem Vorteil sein.
9. Heißer grüner Tee
Jocelyn Hsu
Gibt es etwas, was grüner Tee nicht kann? Heiße Getränke helfen bei Engegefühl in Hals und Brust, wenn Sie verstopft sind. Wenn Sie also an warmem grünem Tee nippen, werden Ihre Nasennebenhöhlen entspannt. Einige hinzufügen Honig zu Ihrem Gebräu kann auch Ihren Hals beruhigen.
10. Senf
Verbündeter Malecha
Senf ist hier, um Staus auf unerwartete Weise zu bekämpfen. Laut Livestrong Hinzufügen von Senfpulver zu einem Fußbad erhöht die Durchblutung der Füße und reduziert so die Menge an Blut, die zu Ihren entzündeten Nebenhöhlen geleitet wird. Deine Füße werden riechen Hot Dogs , aber ich denke, das ist ein zusätzlicher Bonus?
Diese zehn Elemente können Schmerzen und Druck in den Nebenhöhlen lindern. Bleiben Sie diesen Winter gesund - essen Sie diese entzündungshemmenden Lebensmittel und nehmen Sie sich bei Bedarf eine Auszeit für einen Spa-Tag - natürlich inklusive Senffußbad.
